Кои храни са полезни за костите и мускулите
Млечните продукти, соята, чията, сушените плодове и рибата са богати на калций, полезни мазнини и ви...
Прочети повечеХранене
Хранене при
Рецепти
История на суши културата – произход и световна експанзия
Консумацията на суши е глобален феномен. Знаете ли откъде започва суши културата и през какви период...
Прочети повече
Групи рецепти
Диети
Деветдневна диета с ориз, пилешко, зеленчуци и мед
Деветдневна диета с ориз, пилешко, зеленчуци и мед
Прочети повече
Групи диети
Храни и ястия
Какви са ползите от консумацията на кокоши яйца
От кокошите яйца при определени условия се излюпват живи същества - пиленца. Това означава, че в яйц...
Прочети повече
Групи храни и ястия
Съставки
Каква е разликата между полиненаситени и мононенаситени мазнини
Както моно-, така и полиненаситените мазнини са полезни за сърдечното здраве. Можем да си ги набавим...
Прочети повече
Групи съставки
E-тата в храните
Е 968 - Еритритол (Erythritol)
В малки количества подсладителят еритритол е полезен, защото съдържа малко калории, но честата му уп...
Прочети повече
Групи е-та в храните
Здравословно хранене във framar.bg
Разделът Здравословно хранене във framar.bg е създадена с цел да предостави полезна и интересна информация за различните аспекти на храненето и неговото влияние върху здравето и качеството на живот. В тази категория можете да намерите:
- Наръчник за здравословно хранене, който ви дава съвети как да избирате, приготвяте и консумирате храна, която е богата на хранителни вещества и подходяща за вашите индивидуални нужди и цели. Наръчникът съдържа и информация за различните диети и хранителни режими, които могат да ви помогнат да подобрите вашето здраве или да решите някой здравословен проблем.
- Кои са здравословните храни, които трябва да включвате в своя хранителен план и защо те са полезни за вашето тяло и ум. В тази част на категорията ще научите повече за храните, които са източник на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали, антиоксиданти и други важни съставки. Ще разберете и как да комбинирате различните храни, за да получите максимална полза от тях.
- Рецепти от готвача, които ви предлагат вкусни и лесни за приготвяне ястия, които са съобразени с принципите на здравословното хранене. Рецептите са подходящи за различни поводи - от ежедневни обеди и вечери до специални празници и гости. Рецептите са разделени по видове храни - месо, риба, зеленчуци, плодове, млечни продукти, яйца и др.
- Видове храни и състава им, където можете да намерите подробна информация за химичния и биологичен състав на различните храни, които консумирате. Тук ще научите какво съдържат храните от гледна точка на калории, макронутриенти, микронутриенти, фитохимикали и други съединения. Ще разберете и как тези съставки влияят върху вашето здраве и метаболизъм.
- Списък на консервантите, които се използват в преработената храна и които могат да имат неблагоприятно действие върху вашето здраве. Тук ще научите какви са консервантите, защо се добавят в храната, какви са техните функции и рискове. Ще разберете и как да разпознаете консервантите.