Здравословно хранене - как да се храним здравословно

от 30 яну 2026г.

Какви плодове могат да консумират хората с диабет тип 1 и тип 2, без да повишат нивата на кръвната с...

Прочети повече

от 30 яну 2026г.

Кои храни да включим в менюто си през зимата

от 06 яну 2026г.

Коластра – какво представлява и защо е важна за бебето

от 26 ное 2025г.

Кои храни съдържат колаген и защо е полезен той

от 25 ное 2025г.

Всички

от 12 яну 2026г.

15 интересни факта за сушито

Прочети повече

Как се прави черен чесън – рецепта за приготвяне и кулинарна употреба

от 07 ное 2025г.

Как се прави рачел от тиква (с гасена вар)

от 07 ное 2025г.

от 11 авг 2025г.

Рецепти за козуначена торта: с карамел и с шоколад

от 22 апр 2025г.

Всички

Супа за изгаряне на мазнините (със зеле)

от 09 дек 2025г.

Прочети повече

Диета без захар - какво означава, какви са ползите и вредите от нея

от 28 ное 2025г.

Диета № 5 – при остри хепатити и холецистити

от 30 окт 2025г.

от 29 окт 2025г.

Диета за уикенда, с която може да свалите до 3 килограма

от 28 окт 2025г.

Всички

Лилави картофи - състав и полезни свойства

от 02 фев 2026г.

Лилавите картофи са сходни по вкус с обикновените, но се различават по цвят и свойства. Имат по-плът...

Прочети повече

Захар (бяла рафинирана) – разновидности и вреда

от 30 яну 2026г.

от 28 ное 2025г.

от 28 ное 2025г.

Пробиотични напитки – видове и ползи за здравето

от 11 сеп 2025г.

Всички

от 23 яну 2026г.

Живак - симптоми за интоксикация с елемента и хранителни източници.

Прочети повече

Желатин – ползи, вреди и хранителен състав

от 15 апр 2025г.

Прополис – лечебни свойства и приложение

от 29 авг 2024г.

от 24 яну 2024г.

от 24 яну 2024г.

Всички

от 18 ное 2025г.

В малки количества подсладителят еритритол е полезен, защото съдържа малко калории, но честата му уп...

Прочети повече

от 08 юли 2025г.

E471 - Моно- и диглицериди на мастни киселини (Monodi glycerides of fatty acids)

от 08 юли 2025г.

E907 - Хидрогениран поли-1-децен (Hydrogenated poly-1-decene)

от 07 юли 2025г.

E385 - Калциево динатриев етилен диамин тетраацетат (Calcium disodium EDTA)

от 30 апр 2025г.

Всички

Разделът Здравословно хранене във framar.bg е създадена с цел да предостави полезна и интересна информация за различните аспекти на храненето и неговото влияние върху здравето и качеството на живот. В тази категория можете да намерите:

Наръчник за здравословно хранене, който ви дава съвети как да избирате, приготвяте и консумирате храна, която е богата на хранителни вещества и подходяща за вашите индивидуални нужди и цели. Наръчникът съдържа и информация за различните диети и хранителни режими, които могат да ви помогнат да подобрите вашето здраве или да решите някой здравословен проблем.
Кои са здравословните храни, които трябва да включвате в своя хранителен план и защо те са полезни за вашето тяло и ум. В тази част на категорията ще научите повече за храните, които са източник на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали, антиоксиданти и други важни съставки. Ще разберете и как да комбинирате различните храни, за да получите максимална полза от тях.
Рецепти от готвача, които ви предлагат вкусни и лесни за приготвяне ястия, които са съобразени с принципите на здравословното хранене. Рецептите са подходящи за различни поводи - от ежедневни обеди и вечери до специални празници и гости. Рецептите са разделени по видове храни - месо, риба, зеленчуци, плодове, млечни продукти, яйца и др.
Видове храни и състава им, където можете да намерите подробна информация за химичния и биологичен състав на различните храни, които консумирате. Тук ще научите какво съдържат храните от гледна точка на калории, макронутриенти, микронутриенти, фитохимикали и други съединения. Ще разберете и как тези съставки влияят върху вашето здраве и метаболизъм.
Списък на консервантите, които се използват в преработената храна и които могат да имат неблагоприятно действие върху вашето здраве. Тук ще научите какви са консервантите, защо се добавят в храната, какви са техните функции и рискове. Ще разберете и как да разпознаете консервантите.

Хранене

Групи рецепти

Групи диети

Групи храни и ястия

Групи съставки

Групи е-та в храните

Здравословно хранене във framar.bg