Здравословно хранене - как да се храним здравословно

от 09 юни 2026г.

При тиреоидит на хашимото е добре да се избягват глутенът и обработените храни и да се наблегне на п...

Прочети повече

от 04 юни 2026г.

Как да съчетаваме правилно хранителните продукти

от 04 юни 2026г.

На какво хранене да наблегнат жените в различните възрасти

от 04 юни 2026г.

Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти)

от 04 юни 2026г.

Всички

История на суши културата – произход и световна експанзия

от 03 юни 2026г.

Консумацията на суши е глобален феномен. Знаете ли откъде започва суши културата и през какви период...

Прочети повече

Най-яките кухненски джаджи, които трябва да има във всеки дом

от 02 юни 2026г.

от 02 юни 2026г.

Отровните плодове и зеленчуци, които консумираме всеки ден

от 02 юни 2026г.

от 27 май 2026г.

Всички

от 03 юни 2026г.

Деветдневна диета с ориз, пилешко, зеленчуци и мед

Прочети повече

Зеленчуковите сокове като средство за отслабване

от 03 юни 2026г.

Едноседмична разтоварваща диета за лесно отслабване

от 03 юни 2026г.

от 03 юни 2026г.

Варианти за отслабване през зимата - месно, вегетарианско и рибно меню

от 03 юни 2026г.

Всички

Полезни и вредни свойства на ориза и оризовата каша

от 08 юни 2026г.

Оризът е богата на въглехидрати зърнена култура. От него се приготвя оризова каша, която съдържа вит...

Прочети повече

Волфия - ползи, хранителна стойност, рискове при употреба

от 05 юни 2026г.

от 27 май 2026г.

от 27 май 2026г.

от 27 май 2026г.

Всички

от 23 яну 2026г.

Живак - симптоми за интоксикация с елемента и хранителни източници.

Прочети повече

Желатин – ползи, вреди и хранителен състав

от 15 апр 2025г.

Прополис – лечебни свойства и приложение

от 29 авг 2024г.

от 24 яну 2024г.

от 24 яну 2024г.

Всички

от 18 ное 2025г.

В малки количества подсладителят еритритол е полезен, защото съдържа малко калории, но честата му уп...

Прочети повече

от 08 юли 2025г.

E471 - Моно- и диглицериди на мастни киселини (Monodi glycerides of fatty acids)

от 08 юли 2025г.

E907 - Хидрогениран поли-1-децен (Hydrogenated poly-1-decene)

от 07 юли 2025г.

E385 - Калциево динатриев етилен диамин тетраацетат (Calcium disodium EDTA)

от 30 апр 2025г.

Всички

Разделът Здравословно хранене във framar.bg е създадена с цел да предостави полезна и интересна информация за различните аспекти на храненето и неговото влияние върху здравето и качеството на живот. В тази категория можете да намерите:

Наръчник за здравословно хранене, който ви дава съвети как да избирате, приготвяте и консумирате храна, която е богата на хранителни вещества и подходяща за вашите индивидуални нужди и цели. Наръчникът съдържа и информация за различните диети и хранителни режими, които могат да ви помогнат да подобрите вашето здраве или да решите някой здравословен проблем.
Кои са здравословните храни, които трябва да включвате в своя хранителен план и защо те са полезни за вашето тяло и ум. В тази част на категорията ще научите повече за храните, които са източник на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали, антиоксиданти и други важни съставки. Ще разберете и как да комбинирате различните храни, за да получите максимална полза от тях.
Рецепти от готвача, които ви предлагат вкусни и лесни за приготвяне ястия, които са съобразени с принципите на здравословното хранене. Рецептите са подходящи за различни поводи - от ежедневни обеди и вечери до специални празници и гости. Рецептите са разделени по видове храни - месо, риба, зеленчуци, плодове, млечни продукти, яйца и др.
Видове храни и състава им, където можете да намерите подробна информация за химичния и биологичен състав на различните храни, които консумирате. Тук ще научите какво съдържат храните от гледна точка на калории, макронутриенти, микронутриенти, фитохимикали и други съединения. Ще разберете и как тези съставки влияят върху вашето здраве и метаболизъм.
Списък на консервантите, които се използват в преработената храна и които могат да имат неблагоприятно действие върху вашето здраве. Тук ще научите какви са консервантите, защо се добавят в храната, какви са техните функции и рискове. Ще разберете и как да разпознаете консервантите.