Хранителни средства за разреждане на кръвта

Гъстата кръв е опасна за здравето. Забавеният й приток води до кислороден глад на вътрешните органи и до образуването на тромби. Инсулт, тромбоза, разширени вени – все заболявания, свързани със състоянието на кръвта. За да ги избегнете, е нужно да водите здравословен начин на живот: забравете цигарите, приемайте повече течности, спортувайте, борете се с наднорменото тегло. Тези препоръки в повечето случаи са трудни за изпълнение, но човек трябва да се постарае, особено ако знае, че се нуждае от разреждане на кръвта. Към тях прибавяме и храненето, защото някои храни помагат за разреждане на кръвта и ще бъде от полза да ги включите в менюто си.

Храни, които разреждат кръвта

Риба и морски дарове

• За разреждане на кръвта помага консумацията на морски дарове и риба, защото тези продукти съдържат таурин, който нормализира кръвното налягане. Мазните видове риба са за предпочитане пред останалите, те допринасят не само за разреждането на кръвта, но и за резорбирането на вече съществуващи тромби/кръвни съсиреци и склеротични плаки. Лекарите съветват риба да се консумира не по-рядко от 3-4 пъти седмично, като е по-добре да се избират тлъстите видове.
• Морските продукти са богати и на йод, който също е от голямо значение за кръвта, защото я разрежда и повишава тонуса на кръвоносните съдове.

Ядки

• Ядките са богати на салицилати, Омега-3 мастни киселини и витамин Е, затова ежедневната употреба на всякакви ядки и слънчогледови семена е полезна. Достатъчно е да добавяте по 1 супена лъжица орехи и бадеми към салатите, за да си набавите от ценните елементи.

Плодове и зеленчуци

• Чесънът е един от най-силните антикоагуланти. Той е с доказан ефект върху сърдечносъдовата система, регулира кръвното налягане, разрежда кръвта. Ежедневната консумация на 1 скилидка чесън в продължение на седмица допринася за нормализиране на съсирването на кръвта.
• Чили чушките са друг продукт, полезен за разреждане на кръвта. Те съдържат калий и фолиева киселина, също витамини А и Е, които оказват и профилактично действие срещу развитие на сърдечносъдови заболявания.

• Отлично средство при гъста кръв е портокаловият сок, който е и източник на витамин С. Всеки ден да се изпиват не повече от 120 милилитра от цитрусовата течност, но да се има предвид, че тя е противопоказна за хора с язви на стомаха и гастрит с повишена киселинност.
• Гъстотата на кръвта намалява и при употреба на пъпеши, грейпфрут, сладки червени чушки и домати. Вишните и черешите, сухото червено вино и растението гинко билоба имат същото действие.
• Горските плодове помагат за привеждане на кръвта в нормално състояние и като цяло оказват положителен ефект върху здравето на организма. Малините и цариградското грозде например съдържат голямо количество салицилова киселина. 

  Червената боровинка намира широко приложение в народната медицина. Използва се за приготвяне на настойки, сокове, употребява се в и чист вид. Витаминният комплекс, влизащ в състава на дребните плодчета, насърчава трансформацията на липопротеините с ниска плътност в липиди с високо специфично тегло, като по този начин предпазва съдовата стена от атеросклеротични лезии.

Растителни мазнини

• Друг продукт с разреждащо кръвта действие са покълналите пшенични зърна. Добавяйте по поне 1 супена лъжица на ден от тях в салатата си + 1 супена лъжица ленено масло (източник е на Омега-3 ненаситени мастни киселини).
• Зехтинът се цени поради високото си съдържание на Омега-3 мастни киселини и витамин Е. Затова просто го включете в ежедневното си хранене.

Освен хранителни продукти, съществуват и множество билки антикоагуланти, от които се приготвят различни народни рецепти за разреждане на кръвта.