Храни, които разреждат кръвта

Гъстата кръв е опасна за здравето. Забавеният й приток води до кислороден глад на вътрешните органи и до образуването на тромби. Инсулт, тромбоза, разширени вени – все заболявания, свързани със състоянието на кръвта. За да ги избегнете, е нужно да водите здравословен начин на живот: забравете цигарите, приемайте повече течности, спортувайте, борете се с наднорменото тегло. Тези препоръки в повечето случаи са трудни за изпълнение, но човек трябва да се постарае, особено ако знае, че се нуждае от разреждане на кръвта. Към тях прибавяме и храненето, защото някои храни помагат за разреждане на кръвта и ще бъде от полза да ги включите в менюто си.

Храни, които разреждат кръвта

Добре е да консумирате риба и морски дарове, различни ядки, плодове и зеленцуци, растителни мазнини.

Риба и морски дарове

За разреждане на кръвта помага консумацията на морски дарове и риба, защото тези продукти съдържат таурин, който нормализира кръвното налягане. Мазните видове риба са за предпочитане пред останалите, те допринасят не само за разреждането на кръвта, но и за резорбирането на вече съществуващи тромби/кръвни съсиреци и склеротични плаки. Лекарите съветват риба да се консумира няколко пъти седмично, като е по-добре да се избират тлъстите видове.

Морските продукти са богати и на йод, който също е от голямо значение за кръвта, защото я разрежда и повишава тонуса на кръвоносните съдове.

Ядки

Ядките са богати на салицилати, Омега-3 мастни киселини и витамин Е, затова ежедневната употреба на всякакви ядки и слънчогледови семена е полезна. Достатъчно е да добавяте по няколко бадемови или орехови ядки към салатите, за да си набавите от ценните елементи.

Плодове и зеленчуци

Чесънът е един от най-силните антикоагуланти. Той е с доказан ефект върху сърдечносъдовата система, регулира кръвното налягане, разрежда кръвта. Ежедневната консумация на една скилидка чесън в продължение на седмица допринася за нормализиране на съсирването на кръвта.

Чили чушките са друг продукт, полезен за разреждане на кръвта. Те съдържат калий и фолиева киселина, също витамини А и Е, които оказват и профилактично действие срещу развитие на сърдечносъдови заболявания.

Отлично средство при гъста кръв е портокаловият сок, който е и източник на витамин С. Всеки ден да се изпиват не повече от 120 милилитра от цитрусовата течност, но да се има предвид, че тя е противопоказна за хора с язви на стомаха и гастрит с повишена киселинност.

Кръвта се разрежда и при консумация на пъпеши, грейпфрут, сладки червени чушки и домати. Вишните и черешите, сухото червено вино и растението гинко билоба имат същото действие.

Горските плодове помагат за нормализирането на кръвта и като цяло оказват положителен ефект върху здравето на организма. Малините и цариградското грозде например съдържат голямо количество салицилова киселина.

Червената боровинка намира широко приложение в народната медицина. Използва се за приготвяне на настойки, сокове, употребява се и в чист вид. Витаминният комплекс, влизащ в състава на дребните плодчета, насърчава трансформацията на липопротеините с ниска плътност в липиди с високо специфично тегло, като по този начин предпазва съдовата стена от атеросклеротични лезии.

Растителни мазнини

Друг продукт с разреждащо кръвта действие са покълналите пшенични зърна. Добавяйте по поне 1 супена лъжица на ден от тях в салатата си + 1 супена лъжица ленено масло (източник е на Омега-3 ненаситени мастни киселини).

Зехтинът се цени поради високото си съдържание на Омега-3 мастни киселини и витамин Е. Затова просто го включете в ежедневното си хранене.

Освен хранителни продукти, съществуват и множество билки антикоагуланти, от които се приготвят различни народни рецепти за разреждане на кръвта. Не забравяйте обаче, че билките могат да навредят, ако не са подбрани правилно или се използват по неподходящ за конкретната цел начин. Най-доброто решение е да се посъветвате с медицинско лице, преди да предприемете прием на домашно приготвени средства, включително за разреждане на кръвта.