Здравословно хранене - как да се храним здравословно

Кои храни да включим в менюто си през зимата

от 12 дек 2025г.

През зимните месеци е добре да включим в менюто си картофи, ориз и паста. Варивата също са полезни и...

Прочети повече

Коластра – какво представлява и защо е важна за бебето

от 26 ное 2025г.

Кои храни съдържат колаген и защо е полезен той

от 25 ное 2025г.

от 25 ное 2025г.

от 14 ное 2025г.

Всички

Как се прави черен чесън – рецепта за приготвяне и кулинарна употреба

от 07 ное 2025г.

Не е трудно да си направим черен чесън, но изисква търпение, тъй като зеленчукът трябва да зрее няко...

Прочети повече

Как се прави рачел от тиква (с гасена вар)

от 07 ное 2025г.

от 11 авг 2025г.

Рецепти за козуначена торта: с карамел и с шоколад

от 22 апр 2025г.

Да победиш Хашимото и инсулинова резистентност с помощта на храната - разказ от първо лице на блогърката Дени

от 26 март 2025г.

Всички

Супа за изгаряне на мазнините (със зеле)

от 09 дек 2025г.

Прочети повече

Диета без захар - какво означава, какви са ползите и вредите от нея

от 28 ное 2025г.

Диета № 5 – при остри хепатити и холецистити

от 30 окт 2025г.

от 29 окт 2025г.

Диета за уикенда, с която може да свалите до 3 килограма

от 28 окт 2025г.

Всички

от 28 ное 2025г.

Кондензираното мляко със захар е много хранително. То е по-питателно от това без захар. Характеризир...

Прочети повече

от 28 ное 2025г.

от 28 ное 2025г.

Пробиотични напитки – видове и ползи за здравето

от 11 сеп 2025г.

от 10 юли 2025г.

Всички

Желатин – ползи, вреди и хранителен състав

от 15 апр 2025г.

Желатинът представлява полупрозрачно вещество, състоящо се главно от протеини, което се извлича чрез...

Прочети повече

Прополис – лечебни свойства и приложение

от 29 авг 2024г.

от 24 яну 2024г.

от 24 яну 2024г.

Желязото – хранителни източници, дневна необходимост и значение за организма

от 04 яну 2024г.

Всички

от 18 ное 2025г.

В малки количества подсладителят еритритол е полезен, защото съдържа малко калории, но честата му уп...

Прочети повече

от 08 юли 2025г.

E471 - Моно- и диглицериди на мастни киселини (Monodi glycerides of fatty acids)

от 08 юли 2025г.

E907 - Хидрогениран поли-1-децен (Hydrogenated poly-1-decene)

от 07 юли 2025г.

E385 - Калциево динатриев етилен диамин тетраацетат (Calcium disodium EDTA)

от 30 апр 2025г.

Всички

Разделът Здравословно хранене във framar.bg е създадена с цел да предостави полезна и интересна информация за различните аспекти на храненето и неговото влияние върху здравето и качеството на живот. В тази категория можете да намерите:

Наръчник за здравословно хранене, който ви дава съвети как да избирате, приготвяте и консумирате храна, която е богата на хранителни вещества и подходяща за вашите индивидуални нужди и цели. Наръчникът съдържа и информация за различните диети и хранителни режими, които могат да ви помогнат да подобрите вашето здраве или да решите някой здравословен проблем.
Кои са здравословните храни, които трябва да включвате в своя хранителен план и защо те са полезни за вашето тяло и ум. В тази част на категорията ще научите повече за храните, които са източник на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали, антиоксиданти и други важни съставки. Ще разберете и как да комбинирате различните храни, за да получите максимална полза от тях.
Рецепти от готвача, които ви предлагат вкусни и лесни за приготвяне ястия, които са съобразени с принципите на здравословното хранене. Рецептите са подходящи за различни поводи - от ежедневни обеди и вечери до специални празници и гости. Рецептите са разделени по видове храни - месо, риба, зеленчуци, плодове, млечни продукти, яйца и др.
Видове храни и състава им, където можете да намерите подробна информация за химичния и биологичен състав на различните храни, които консумирате. Тук ще научите какво съдържат храните от гледна точка на калории, макронутриенти, микронутриенти, фитохимикали и други съединения. Ще разберете и как тези съставки влияят върху вашето здраве и метаболизъм.
Списък на консервантите, които се използват в преработената храна и които могат да имат неблагоприятно действие върху вашето здраве. Тук ще научите какви са консервантите, защо се добавят в храната, какви са техните функции и рискове. Ще разберете и как да разпознаете консервантите.

Хранене

Групи рецепти

Групи диети

Групи храни и ястия

Групи съставки

Групи е-та в храните

Здравословно хранене във framar.bg