Здравословно хранене - как да се храним здравословно

Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете

от 14 апр 2025г.

Хускът е добавка с фибри, която може да подпомогне отслабването само ако се храните здравословно и с...

Прочети повече

от 07 апр 2025г.

Храни, които съдържат повече протеини от яйцата

от 24 март 2025г.

Непоносимост към месо – възможно ли е тялото да „забрави“ как да го усвоява

от 21 март 2025г.

от 17 март 2025г.

Всички

Рецепти за козуначена торта: с карамел и с шоколад

от 22 апр 2025г.

В случай че имате козунаци в повече, хапнали сте си до насита и те вече изсъхват, не се тревожете, м...

Прочети повече

Как се прави черен чесън – рецепта за приготвяне и кулинарна употреба

от 31 март 2025г.

Да победиш Хашимото и инсулинова резистентност с помощта на храната - разказ от първо лице на блогърката Дени

от 26 март 2025г.

Макарони с броколи, карфиол и млечен сос

от 28 яну 2025г.

от 20 яну 2025г.

Всички

Вариране на теглото – какви са възможните причини

от 08 апр 2025г.

Понякога причини за варирането на теглото са очевидни – обилно хапване или натоварен ден – докато в ...

Прочети повече

от 18 ное 2024г.

Как да запазим килограмите след отслабване

от 13 сеп 2024г.

Хормонална диета – как регулирането на хормоните ни помага да отслабнем

от 28 авг 2024г.

7-дневна диета и съвети за топене на мазнините на корема

от 25 юни 2024г.

Всички

Ползите за здравето от консумацията на черен чесън

от 15 апр 2025г.

Черният чесън е полезен за здравето, защото повишава имунитета, защитава сърцето, контролира кръвнат...

Прочети повече

Мляко без лактоза – същност и хранителен състав

от 27 март 2025г.

от 06 фев 2025г.

Спелта – хранителен състав, ползи и противопоказания

от 05 ное 2024г.

Синапено масло – хранителен състав, ползи и странични ефекти

от 20 сеп 2024г.

Всички

Желатин – ползи, вреди и хранителен състав

от 15 апр 2025г.

Желатинът представлява полупрозрачно вещество, състоящо се главно от протеини, което се извлича чрез...

Прочети повече

Прополис – лечебни свойства и приложение

от 29 авг 2024г.

от 24 яну 2024г.

от 24 яну 2024г.

Желязото – хранителни източници, дневна необходимост и значение за организма

от 04 яну 2024г.

Всички

от 03 апр 2025г.

Малтодекстринът е бял прах с неутрален вкус, получен от царевица, ориз или пшеница, който се използв...

Прочети повече

E471 - Моно- и диглицериди на мастни киселини (Monodi glycerides of fatty acids)

от 01 апр 2025г.

от 26 март 2025г.

от 26 март 2025г.

от 05 яну 2024г.

Всички

Разделът Здравословно хранене във framar.bg е създадена с цел да предостави полезна и интересна информация за различните аспекти на храненето и неговото влияние върху здравето и качеството на живот. В тази категория можете да намерите:

Наръчник за здравословно хранене, който ви дава съвети как да избирате, приготвяте и консумирате храна, която е богата на хранителни вещества и подходяща за вашите индивидуални нужди и цели. Наръчникът съдържа и информация за различните диети и хранителни режими, които могат да ви помогнат да подобрите вашето здраве или да решите някой здравословен проблем.
Кои са здравословните храни, които трябва да включвате в своя хранителен план и защо те са полезни за вашето тяло и ум. В тази част на категорията ще научите повече за храните, които са източник на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали, антиоксиданти и други важни съставки. Ще разберете и как да комбинирате различните храни, за да получите максимална полза от тях.
Рецепти от готвача, които ви предлагат вкусни и лесни за приготвяне ястия, които са съобразени с принципите на здравословното хранене. Рецептите са подходящи за различни поводи - от ежедневни обеди и вечери до специални празници и гости. Рецептите са разделени по видове храни - месо, риба, зеленчуци, плодове, млечни продукти, яйца и др.
Видове храни и състава им, където можете да намерите подробна информация за химичния и биологичен състав на различните храни, които консумирате. Тук ще научите какво съдържат храните от гледна точка на калории, макронутриенти, микронутриенти, фитохимикали и други съединения. Ще разберете и как тези съставки влияят върху вашето здраве и метаболизъм.
Списък на консервантите, които се използват в преработената храна и които могат да имат неблагоприятно действие върху вашето здраве. Тук ще научите какви са консервантите, защо се добавят в храната, какви са техните функции и рискове. Ще разберете и как да разпознаете консервантите.

Хранене

Групи рецепти

Групи диети

Групи храни и ястия

Групи съставки

Групи е-та в храните

Здравословно хранене във framar.bg