Здравословно хранене - как да се храним здравословно

Хранене след секцио – полезни и вредни храни

от 10 юли 2025г.

Храненето в периода след раждане със секцио е изключително важно, тъй като периодът след коремната и...

Прочети повече

Какъв хляб да ядем – бял, пълнозърнест или с квас

от 10 юли 2025г.

Популярни митове за храненето, отслабването и физическата активност

от 09 юли 2025г.

Какви са ползите и вредите от употребата на растителни масла

от 09 юли 2025г.

Какви рискове за здравето крие консумацията на сурово прясно мляко

от 08 юли 2025г.

Всички

Как се прави черен чесън – рецепта за приготвяне и кулинарна употреба

от 03 юни 2025г.

Не е трудно да си направим черен чесън, но изисква търпение, тъй като зеленчукът трябва да зрее няко...

Прочети повече

Рецепти за козуначена торта: с карамел и с шоколад

от 22 апр 2025г.

Да победиш Хашимото и инсулинова резистентност с помощта на храната - разказ от първо лице на блогърката Дени

от 26 март 2025г.

Макарони с броколи, карфиол и млечен сос

от 28 яну 2025г.

от 20 яну 2025г.

Всички

Средиземноморска диета: същност и 5-дневен хранителен план

от 11 юни 2025г.

Средиземноморската диета е по-скоро начин на хранене, отколкото диета. Помага за бързо отслабване и ...

Прочети повече

от 06 юни 2025г.

Вариране на теглото – какви са възможните причини

от 08 апр 2025г.

от 18 ное 2024г.

Как да запазим килограмите след отслабване

от 13 сеп 2024г.

Всички

от 10 юли 2025г.

Обогатеният с протеин йогурт е добър начин за набавяне на протеин, особено важен за спортуващите, за...

Прочети повече

от 08 юли 2025г.

Чуфа (земен бадем, тигрови ядки) – здравни ползи и кулинарна употреба

от 24 юни 2025г.

Ползите за здравето от консумацията на черен чесън

от 15 апр 2025г.

Мляко без лактоза – същност и хранителен състав

от 27 март 2025г.

Всички

Желатин – ползи, вреди и хранителен състав

от 15 апр 2025г.

Желатинът представлява полупрозрачно вещество, състоящо се главно от протеини, което се извлича чрез...

Прочети повече

Прополис – лечебни свойства и приложение

от 29 авг 2024г.

от 24 яну 2024г.

от 24 яну 2024г.

Желязото – хранителни източници, дневна необходимост и значение за организма

от 04 яну 2024г.

Всички

от 08 юли 2025г.

Е 904, или шеллак, е добавка, която се използва широко в хранително-вкусовата промишленост като глаз...

Прочети повече

E471 - Моно- и диглицериди на мастни киселини (Monodi glycerides of fatty acids)

от 08 юли 2025г.

E907 - Хидрогениран поли-1-децен (Hydrogenated poly-1-decene)

от 07 юли 2025г.

E385 - Калциево динатриев етилен диамин тетраацетат (Calcium disodium EDTA)

от 30 апр 2025г.

от 03 апр 2025г.

Всички

Разделът Здравословно хранене във framar.bg е създадена с цел да предостави полезна и интересна информация за различните аспекти на храненето и неговото влияние върху здравето и качеството на живот. В тази категория можете да намерите:

Наръчник за здравословно хранене, който ви дава съвети как да избирате, приготвяте и консумирате храна, която е богата на хранителни вещества и подходяща за вашите индивидуални нужди и цели. Наръчникът съдържа и информация за различните диети и хранителни режими, които могат да ви помогнат да подобрите вашето здраве или да решите някой здравословен проблем.
Кои са здравословните храни, които трябва да включвате в своя хранителен план и защо те са полезни за вашето тяло и ум. В тази част на категорията ще научите повече за храните, които са източник на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали, антиоксиданти и други важни съставки. Ще разберете и как да комбинирате различните храни, за да получите максимална полза от тях.
Рецепти от готвача, които ви предлагат вкусни и лесни за приготвяне ястия, които са съобразени с принципите на здравословното хранене. Рецептите са подходящи за различни поводи - от ежедневни обеди и вечери до специални празници и гости. Рецептите са разделени по видове храни - месо, риба, зеленчуци, плодове, млечни продукти, яйца и др.
Видове храни и състава им, където можете да намерите подробна информация за химичния и биологичен състав на различните храни, които консумирате. Тук ще научите какво съдържат храните от гледна точка на калории, макронутриенти, микронутриенти, фитохимикали и други съединения. Ще разберете и как тези съставки влияят върху вашето здраве и метаболизъм.
Списък на консервантите, които се използват в преработената храна и които могат да имат неблагоприятно действие върху вашето здраве. Тук ще научите какви са консервантите, защо се добавят в храната, какви са техните функции и рискове. Ще разберете и как да разпознаете консервантите.

Хранене

Групи рецепти

Групи диети

Групи храни и ястия

Групи съставки

Групи е-та в храните

Здравословно хранене във framar.bg