Здравословно хранене - как да се храним здравословно

Какви ползи и вреди носи консумацията на йодирана сол

от 03 ное 2025г.

Йодираната сол има двойнствен характер по отношение на здравето ни - носи и ползи, и вреди за него. ...

Прочети повече

Как да пречистим кръвоносните съдове с чесън

от 27 окт 2025г.

14-дневен хранителен план за понижаване на стреса

от 22 окт 2025г.

Храни, които помагат за намаляване на стреса

от 22 окт 2025г.

от 16 окт 2025г.

Всички

от 11 авг 2025г.

Рецептата за картофени кюфтета с тиква е нетрадиционна, но си струва да я опитате. Само прибавете пе...

Прочети повече

Как се прави черен чесън – рецепта за приготвяне и кулинарна употреба

от 03 юни 2025г.

Рецепти за козуначена торта: с карамел и с шоколад

от 22 апр 2025г.

Да победиш Хашимото и инсулинова резистентност с помощта на храната - разказ от първо лице на блогърката Дени

от 26 март 2025г.

Макарони с броколи, карфиол и млечен сос

от 28 яну 2025г.

Всички

Диета № 5 – при остри хепатити и холецистити

от 30 окт 2025г.

Диетата се назначава за възстановяване при остри хепатити и холецистити, необострен хроничен хепатит...

Прочети повече

от 29 окт 2025г.

Диета за уикенда, с която може да свалите до 3 килограма

от 28 окт 2025г.

Монодиети – ефективни, безполезни или опасни за здравето

от 24 сеп 2025г.

Диета за отслабване "Стълбата" - същност, етапи, предимства и недостатъци

от 17 сеп 2025г.

Всички

Пробиотични напитки – видове и ползи за здравето

от 11 сеп 2025г.

Пробиотичните напитки като кефир и комбуча например подобряват храносмилането, подсилват имунната си...

Прочети повече

от 10 юли 2025г.

от 08 юли 2025г.

Чуфа (земен бадем, тигрови ядки) – здравни ползи и кулинарна употреба

от 24 юни 2025г.

Ползите за здравето от консумацията на черен чесън

от 15 апр 2025г.

Всички

Желатин – ползи, вреди и хранителен състав

от 15 апр 2025г.

Желатинът представлява полупрозрачно вещество, състоящо се главно от протеини, което се извлича чрез...

Прочети повече

Прополис – лечебни свойства и приложение

от 29 авг 2024г.

от 24 яну 2024г.

от 24 яну 2024г.

Желязото – хранителни източници, дневна необходимост и значение за организма

от 04 яну 2024г.

Всички

от 08 юли 2025г.

Е 904, или шеллак, е добавка, която се използва широко в хранително-вкусовата промишленост като глаз...

Прочети повече

E471 - Моно- и диглицериди на мастни киселини (Monodi glycerides of fatty acids)

от 08 юли 2025г.

E907 - Хидрогениран поли-1-децен (Hydrogenated poly-1-decene)

от 07 юли 2025г.

E385 - Калциево динатриев етилен диамин тетраацетат (Calcium disodium EDTA)

от 30 апр 2025г.

от 03 апр 2025г.

Всички

Разделът Здравословно хранене във framar.bg е създадена с цел да предостави полезна и интересна информация за различните аспекти на храненето и неговото влияние върху здравето и качеството на живот. В тази категория можете да намерите:

Наръчник за здравословно хранене, който ви дава съвети как да избирате, приготвяте и консумирате храна, която е богата на хранителни вещества и подходяща за вашите индивидуални нужди и цели. Наръчникът съдържа и информация за различните диети и хранителни режими, които могат да ви помогнат да подобрите вашето здраве или да решите някой здравословен проблем.
Кои са здравословните храни, които трябва да включвате в своя хранителен план и защо те са полезни за вашето тяло и ум. В тази част на категорията ще научите повече за храните, които са източник на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали, антиоксиданти и други важни съставки. Ще разберете и как да комбинирате различните храни, за да получите максимална полза от тях.
Рецепти от готвача, които ви предлагат вкусни и лесни за приготвяне ястия, които са съобразени с принципите на здравословното хранене. Рецептите са подходящи за различни поводи - от ежедневни обеди и вечери до специални празници и гости. Рецептите са разделени по видове храни - месо, риба, зеленчуци, плодове, млечни продукти, яйца и др.
Видове храни и състава им, където можете да намерите подробна информация за химичния и биологичен състав на различните храни, които консумирате. Тук ще научите какво съдържат храните от гледна точка на калории, макронутриенти, микронутриенти, фитохимикали и други съединения. Ще разберете и как тези съставки влияят върху вашето здраве и метаболизъм.
Списък на консервантите, които се използват в преработената храна и които могат да имат неблагоприятно действие върху вашето здраве. Тук ще научите какви са консервантите, защо се добавят в храната, какви са техните функции и рискове. Ще разберете и как да разпознаете консервантите.

Хранене

Групи рецепти

Групи диети

Групи храни и ястия

Групи съставки

Групи е-та в храните

Здравословно хранене във framar.bg