Деветдневна диета с ориз, пилешко, зеленчуци и мед - Първа част

от 10 март 2017г.

Следващата деветдневна диета, която ще представим в две части, се основава на консумацията на ориз, пилешко месо (редува се с риба), зеленчуци и мед. Тя е предназначена за хора, които имат нужда да намалят драстично телесното си тегло.

Възможно е отслабване с до 10 килограма за посочения период от време. Човек с малко завишено над нормата тегло би могъл да се отърве от около 4 килограма, дори да спазва този хранителен режим абсолютно точно.

Менюто през първите 3 дни:

не повече от 250 грама ориз (задължително да бъде бял дългозърнест);
2,5-3 литра минерална вода (негазирана, филтрирана, неалкална);
не повече от 3 чаени лъжици мед.

Залейте предварително ориза с ледена вода (това може да направите вечерта, преди да започнете да се придържате към диетата), на следващия ден го изплакнете (необходимо е, за да се отстрани излишното нишесте в зрънцата). Сложете в малка тенджера, залейте с вряща вода в съотношение 1:2 и сварете в продължение на 15 минути.

Готовия ориз разделете на 5-6 порции, които консумирайте в рамките на целия ден (не е нужно да изпитвате непосилен глад). Последното хранене не трябва да бъде по-късно от 20:00 часа вечер.

Водата също разпределете на няколко приема, не бива да изпивате големи количества вечер. След 19:00 часа не приемайте повече от чаша от течността.

С меда не намазвайте нищо, просто си го хапнете с лъжичка, след което може да пиете вода.

Всичко това се прави през първите три дни от режима.

Ориз

Процесите, които настъпват в организма

Оризът стартира пречистващи процеси в тялото, като по този начин го избавя от огромните количества натрупали се вредни съединения.

Меню през следващите 3 дни:

1,200-1,300 килограма пилешко месо или 0,700-0,800 килограма риба (задължително е да избирате нетлъсти видове) - редувайте тези продукти през следващите дни;
около 2-2,5 литра вода;
3 чаени лъжици мед.

Пилето или рибата сварете предварително (може да приготвите на пара). Преди закуската изпийте 200 милилитра вода, след това изяжте едното бутче и малко парче бяло месо (около 20% от пилето). Ако е ред на рибата, разделете я на 6 равни част и изяжте едната от тях.

Останалото пиле разделете на 5 еднакви порции и консумирайте до вечерта. По същия начин постъпете и с рибата. Важно е да не допускате да изпитате силен глад.

По желание може да изядете малко стръкче зелени подправки по избор, но не повече от 2-3 сантиметра.

Добре е да редувате пилето и рибата, но не ги смесвайте, замествайки дори и едно от храненията с продукта, който не е предвиден за деня.

Водата и медът се приемат като през първата тридневка.

Пилешко месо