Деветдневна диета с ориз, пилешко, зеленчуци и мед

Следващата деветдневна диета, която ще представим в две части, се основава на консумацията на ориз, пилешко месо (редува се с риба), зеленчуци и мед. Тя е предназначена за хора, които имат нужда да намалят драстично телесното си тегло.

Възможно е отслабване с до 10 килограма за посочения период от време. Човек с малко завишено над нормата тегло би могъл да се отърве от около 4 килограма, дори да спазва този хранителен режим абсолютно точно.

Менюто през първите 3 дни:

• не повече от 250 грама ориз (задължително да бъде бял дългозърнест);
• 2,5-3 литра минерална вода (негазирана, филтрирана, неалкална);
• не повече от 3 чаени лъжици мед.

Залейте предварително ориза с ледена вода (това може да направите вечерта, преди да започнете да се придържате към диетата), на следващия ден го изплакнете (необходимо е, за да се отстрани излишното нишесте в зрънцата). Сложете в малка тенджера, залейте с вряща вода в съотношение 1:2 и сварете в продължение на 15 минути.

Готовия ориз разделете на 5-6 порции, които консумирайте в рамките на целия ден (не е нужно да изпитвате непосилен глад). Последното хранене не трябва да бъде по-късно от 20:00 часа вечер.

Водата също разпределете на няколко приема, не бива да изпивате големи количества вечер. След 19:00 часа не приемайте повече от чаша от течността.

С меда не намазвайте нищо, просто си го хапнете с лъжичка, след което може да пиете вода.

Всичко това се прави през първите три дни от режима.

Процесите, които настъпват в организма

Оризът стартира пречистващи процеси в тялото, като по този начин го избавя от огромните количества натрупали се вредни съединения.

Меню през следващите 3 дни:

• 1,200-1,300 килограма пилешко месо или 0,700-0,800 килограма риба (задължително е да избирате нетлъсти видове) - редувайте тези продукти през следващите дни;
• около 2-2,5 литра вода;
• 3 чаени лъжици мед.

Пилето или рибата сварете предварително (може да приготвите на пара). Преди закуската изпийте 200 милилитра вода, след това изяжте едното бутче и малко парче бяло месо (около 20% от пилето). Ако е ред на рибата, разделете я на 6 равни част и изяжте едната от тях.

Останалото пиле разделете на 5 еднакви порции и консумирайте до вечерта. По същия начин постъпете и с рибата. Важно е да не допускате да изпитате силен глад.

По желание може да изядете малко стръкче зелени подправки по избор, но не повече от 2-3 сантиметра.

Добре е да редувате пилето и рибата, но не ги смесвайте, замествайки дори и едно от храненията с продукта, който не е предвиден за деня.

Водата и медът се приемат като през първата тридневка.

Как се променя организмът?

Тялото се насища с белтъчни вещества, мастните клетки се топят.

Менюто през последните 3 дни:

• 1,0-1,100 килограма зеленчуци;
• 2,500 литра обикновена питейна вода;
• не повече от 3 чаени лъжички мед.

Нарежете ситно половината от зеленчуците, сварете ги или пригответе на пара, може да задушете във вода.

Добре е да използвате растения с подобни цветове (бяло зеле, всички видове лук, тиквички (с последните да не се прекалява)).

Не са забранени домати, цвекло, моркови.

От останалото количество зеленчуци направете салата, за която даваме рецепта по-долу.

Всичко това разделете на 6 порции, които се консумират в рамките на целия ден.

Следвайте препоръките от първите дни на хранителни режим.

За направата на салатата са ви необходими:

• 1 глава цвекло
• 1 суров морков
• няколко листа зеле
• малко количество магданоз или друга зелена подправка
• лимонов сок, колкото желаете
• 1 чаена лъжичка олио (не повече)
• при необходимост: 1 супена лъжици вода

Начин на приготвяне:

Измийте, обелете и настържете едро всички зеленчуци. Към тях прибавете накълцан магданоз и подправете със сок от лимон и мъничко олио. Ако салатата има нужда от повече сочност, налейте лъжица вода.

Какви процеси се случват в организма?

Обемът на стомаха се намалява и благодарение на зеленчуците тялото получава необходимия комплекс от минерални вещества и витамини.

Как да се задържи новото тегло?

За да не се натрупват отново излишни килограми, след приключване на диетата, се забранява консумацията на:

• прекалено солени храни, включително осолена риба;
• колбаси и всички други опушени продукти;
• всякакви видове чипсове, семена и ядки;
• газирани напитки;
• хляб и хлебни изделия;
• десерти и продукти със съдържание на много захар и въглехидрати.

Да се консумират:

• сирена с ниска масленост или обезмаслени (максимумът за ден е 50 грама);
• диетичен хляб в умерени количества (3-4 филии на ден);
• вода да се пие според указанията в диетата;
• не е необходимо да се променя графикът на хранене - да се яде по малко (порцията за прием да не бъде над 250 грама), но често (не по-рядко от 4-5 пъти за деня).
• да не се вечеря след 19:00 часа.