Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети За бързо отслабване 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма

10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма

от 27 ное 2017г., обновено на 15 сеп 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Един от най-ефективните начини за борба с излишното телесно тегло е диетата, основаваща се на консумацията на парена елда. Зърната на културата са богати на целулоза, витамини и минерали. Усвояват се лесно и се характеризират с добри вкусови качества, също така засищат.

Към плюсовете може да отнесем лесното приготвяне и положителното въздействие на елдата върху здравето на червата (както всички продукти, съдържащи големи количества целулоза, и този подобрява стомашно-чревната перисталтика). Ще ви запознаем с два варианта на диета с елда. Те са много подобни, различават се основно по начина на проготвяне на елдата и по това, че първата диета позволява консумация на ябълки, за разлика от втората.

Отслабване с елда, кефир и ябълки

Същност на диетата с елда

  • Този хранителен режим е с продължителност 10 дни.
  • Приема се по 1 чаена чаша елда ежедневно (ако изпитвате глад, може да увеличите количеството); в рамките на диетата ще консумирате общо около 2 килограма от зърната.
  • Да се изпива до 1 литър нискомаслен кефир (1%), който може да се замести с 200 грама обезмаслено кисело мляко, несъдържащо подобрители и добавки. Общото количество млечни продукти, прието за периода е от 9 до 10 литра кефир или 2 литра кисело мляко.
  • По време на диетата трябва да се приемат и зелени ябълки, като на ден да се изяждат по 1-2 (от 15 до 20 броя е количеството, което трябва да се консумира в рамките на 10 дни).
Зелени ябълки

Препоръки за придържане към диетата с елда

  • Елдата не се сварява, а да се запарва във вряща вода, като 1 чаша от зърната се залеят с 2-3 чаши от горещата течност.
  • Да не се използват сол, захар и подправки. Консумират се само кефир, кисело мляко, елда и ситно нарязана зелена ябълка.
  • Да не се вечеря по-късно от 19:00 часа, като последният прием на храна да бъде около 3-4 часа преди сън.
  • Минерална вода може да се пие в неограничени количества.
  • Храненето да бъде разделено на 5-6 приема за деня, а порциите да са малки.

Спазвайки тези препоръки, свалянето на килограмите ще бъде значително по-лесно, освен това резултатите ще се запазят за по-дълго време.

Десетдневната диета с елда се използва не само за намаляване на телесното тегло, но и за пречистване на организма от шлаки, кожата също се повлиява благоприятно.

елда

Зърнената култура е богата на калций, калий, фосфор и цинк, което означава, че консумацията й допринася за подобряване състоянието на кожата (тенът става равномерен, намаляват възпаленията и подуванията), на косата и ноктите (укрепват, стимулира се растежът им). Голямото количество желязо в състава на елдата действа положително върху сърдечно-съдовата система и хемоглобина.

Бързото и здравословно отслабване е възможно, ако диетата се спазва по правилния начин. Тази с елда е с десетдневна продължителност, именно за да не навреди на организма. По-дългото придържане към режима би изтощило тялото, което ще доведе до негативни последици, защото колкото и да е полезна елдата, тя не съдържа всички необходими на организма елементи.

Курсът може да се повтори не по-рано от 30-35 дни след приключване на първия и то само при условие, че не са се появили никакви тревожни симптоми (например: световъртеж, диария, силна умора, отпуснатост).

Диетата не е подходяща за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, както и за бременни и кърмещи жени.

Диета за отслабване с елда и кефир

Диетата с елда и кефир е подобна на горепосочената, която включва и прием на зелени ябълки. Тя възстановява баланса на микроелементите в организма, помага при стрес, безсъние и умора. Полезна е в лечението на анемия, заболявания на кожата, ставите, черния дроб и жлъчния мехур.

КефирТози хранителен режим дава възможност телесното тегло лесно да се понижи със 7-12 килограма, както и да се подобри здравето при различни състояния.

Основните компоненти на диетата са елдата и кефирът, както се подразбира от самото й наименование.

Елдата е култура, в която е силно концентрирана слънчевата енергия. В сравнение с другите зърнени храни, тя е по-богата на белтъчини и значително по-бедна на въглехидрати.

Кефирът е един от най-полезните киселомлечни продукти. С право се смята за панацея при множество заболявания. Той потиска гнилостните процеси в червата, допринася за извеждане на токсините, подобрява храносмилането и цвета на лицето, стимулира чернодробните функции, премахва алергичните прояви.

Диетата, основаваща се на приема на елда и кефир, е с продължителност 1-2 седмици. Следващ курс може да се направи след едномесечна пауза.

Как се приготвят продуктите за диетата?

Каша от елда

Елдата попарете с вряща вода. Когато изсъхне, изпечете я без мазнина. След това изсипете в тенджера, налейте вряща вода, затворете с капак и увийте съда с тъкан (може да използвате термос).

Зърната бързо ще набъбнат и ще се превърнат в ронлива каша. Не се препоръчва сваряване на елдата, защото така ще изгуби много от полезните си вещества.

По време на диетата може да се консумира колкото елда желаете, важното е към нея да не се добавя мазнина.

Елда

Кефир

Що се отнася до кефира, дневното количество, което следва да се пие от него е 1 литър, а маслеността да бъде 1%. Може да си направите у дома или да си набавите готов продукт.

Такова меню диетолозите наричат удобно пречистване на организма. Кашата без мазнина е своеобразна четка, която "изстъргва" токсините от чревните стени и ги извежда. Важно е кашата да бъде суха и ронлива, за да се засили ефектът на "четка". В момента, в който усетите глад, изяжте лъжица елда, за да не се прекъсва процесът на пречистване.

За по-добри резултати е препоръчително кефирът да се пие половин час преди или половин час след хранене. Добре е последният прием на елда да бъде 4-6 часа преди сън.

Преди да се премине към такова отслабване, задължително се консултирайте с лекар, за да се уверите, че няма противопоказания за вас и режимът няма да навреди на здравето ви.

Източник:

violetnotes.com; edaplus.info
Снимки: pixabay.com

Още по темата:
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Отслабване с фурми според метаболизма Отслабване с фурми според метаболизма
  • Диета със салати за отслабване (6 рецепти) Диета със салати за отслабване (6 рецепти)
  • Как да използваме джинджифила за отслабване Как да използваме джинджифила за отслабване
5.0/5 5 оценки

Продукти свързани с ДИЕТАТА

ВИРУМИН ВИТАЛ ФИЛТЪР * 120
56.30лв.

ВИРУМИН ВИТАЛ ФИЛТЪР * 120

ГОЛД ФИКС РАСТИТЕЛНА СМЕС 250 гр.
31.80лв.

ГОЛД ФИКС РАСТИТЕЛНА СМЕС 250 гр.

ВИРУМИН ДЕНТ ФИЛТЪР * 30
17.10лв.

ВИРУМИН ДЕНТ ФИЛТЪР * 30

ЧАЙ ФИЛТЪР ЗА НОРМАЛНО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ГРИКА *60
22.00лв.

ЧАЙ ФИЛТЪР ЗА НОРМАЛНО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ГРИКА *60

ВИРУМИН ФИЛТЪР * 120
53.60лв.

ВИРУМИН ФИЛТЪР * 120

АНСЕСТРАЛ СУПЕРФУДС DRUIDESS МИКС ЗА ЖЕНАТА 200 гр.
38.90лв.

АНСЕСТРАЛ СУПЕРФУДС DRUIDESS МИКС ЗА ЖЕНАТА 200 гр.

Коментари към 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма

От сайта (2) От форума
Напиши коментар 2 коментара
  1. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 10 April 2020 в 23:37

    Марина

    Може ли да се пие билков чай?

    Здравейте! Би могло, но без добавки (захар или мед).

  2. Марина 
    на 10 April 2020 в 13:55

    Може ли да се пие билков чай?

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети за бързо отслабване
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
  • Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
  • Защо е полезна лещата и как да отслабнем с нея?
  • 10 златни правила за отслабване в коремната област
  • Отслабване с мед и канела
  • Диета с ябълки за 7 дни
  • Билки и храни за потискане на апетита
  • Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
  • Калкулатор индекс на телесната маса

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Търся мнение за Захир капсули за отслабване

преди 379 дни, 1 час и 26 мин.

Билкова смес за отслабване - има ли ефект?

преди 398 дни, 21 часа и 46 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Запушен нос след прекарано вирусно заболяване

преди 3 дни, 1 час и 12 мин.

Конкор след поставяне на байпас

преди 9 дни, 11 часа и 51 мин.

Сулфатиазол, сулфатиацол /сулфаметилтиазол, ултрасептил, новосептал, неодисептал/ 99 % на прах.

преди 11 дни, 23 часа и 27 мин.

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 19 дни, 1 час и 7 мин.
Всички

АНКЕТА

Вярвате ли, че изборите могат да променят нещо в България

Виж резултатите
Още интересни публикации
Елда (гречка)

Елда (гречка)

от 04 март 2021г. Прочети повече
Рибеното масло - природният фетбърнър, превръщащ съхраняващите мазнини клетки в такива, които изгарят мазнините

Рибеното масло - природният фетбърнър, превръщащ съхраняващите мазнини клетки в такива, които изгарят мазнините

от 22 фев 2021г. Прочети повече
Диетата – триумф на волята

Диетата – триумф на волята

от 15 фев 2021г. Прочети повече
Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания

Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания

от 28 яну 2021г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах