Начало Хранене Диети За бързо отслабване Диета с ябълки за 7 дни

Диета с ябълки за 7 дни

Диета с ябълки за 7 дни - изображение

Диетата с ябълки е широко разпространена и е лесна за изпълнение. Може да се придържате към нея по всяко време от годината, но най-добре е това да става в периода юни - септември, когато тези плодове масово узряват, защото тогава може да намерите необработени с каквото и да било ябълки.

Ако се възползвате от тази диета през зимата, се препоръчва да обелвате плодовете от кората преди консумация.

Ябълковата диета се отнася към суровите диети. Всеки ден е позволено да се приемат от 350 до 900 калории, като калоричността на една средна ябълка е около 80 ккал. През първия и седмия дни от хранителния режим калориите да бъдат максимум 350, ако хапвате зелени ябълки, и до 470 - ако консумирате сладки сортове.

С помощта на ябълките не само ще отслабнете, но и ще подобрите значително здравословното си състояние. В тях се съдържа достатъчно количество витамини и микроелементи. Богати са на целулоза, което допринася за подобряването на храносмилането и за загуба на килограми.

 

Основни правила на диетата:

  • разделете дневното количество ябълки на 6 приема - така ще се намали чувството на глад по време на диетата;
  • пийте повече вода (по 1,5 - 2 литра всеки ден); може да приемате и зелен чай без захар;
  • стойте на чист въздух и не се преуморявайте;
  • ако организмът ви не понася добре такъв хранителен режим, добавяйте към менюто си по няколко филийки ръжен хляб или ръжени сухари;
  • при повишена киселинност на стомаха използвайте сладки сортове ябълки;
  • не се подлагайте на диетата с ябълки, ако страдате от тежки заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • при подуване на корема, метеоризъм, диария заменете пресните плодове с печени - калоричността им е същата, но не дразнят стомаха.

 

 

Меню за 7 дни:

 

1 ден - 1 килограм ябълки (при недобра поносимост добавете по 1 филийка препечен ръжен хляб 3 пъти за деня);

2 ден - 1,5 килограма ябълки;

3 ден - 2 килограма ябълки;

4 ден - 2 килограма ябълки;

5 ден - 1,5 килограма ябълки;

6 ден - 1,5 килограма ябълки;

7 ден - 1 килограм ябълки (при недобра поносимост добавете по 1 филийка препечен ръжен хляб 3 пъти за деня).

 

Допълнителна информация

Диетата с ябълки се определя като тежка. Докато се придържате към нея, може да почувствате слабост, раздразнение, главоболие. Поради високото съдържание на целулоза е възможно да се раздразнят червата и да се наблюдава слабителен ефект. Споменахме, че в такъв случай следва да замените суровите ябълки с печени.

Ако през тези 7 дни всичко е нормално и нямате оплаквания, след приключването им преминете към нормално хранене постепенно, като дадете възможност на организма да се адаптира плавно и е много важно да не преяждате.

 

Резултатът:

От 5 до 7 килограма по-ниско тегло само за седмица.

 

Бъдете изключително внимателни при избора на хранителен режим за отслабавне, особено когато става въпрос за моно диета. Ако имате дори и малки съмнения по отношение на въздействието на диетата върху вашия организъм или някакви здравословни проблеми, задължително се консултирайте със специалист преди да се подложите на нея.

Още по темата:

3.2, 12 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С ДИЕТАТА

КОМЕНТАРИ КЪМ ДИЕТАТА

ДИЕТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияДиетиЛюбопитноЛайфстайлЗдравни съветиХранене при...Алт. медицинаКалкулаториЛеченияБотаникаСпортИсторияТестовеПсихологияРецептиНовиниСнимкиФизиологияИзследванияКлинични пътекиХрани и ястияАнкетиВидеоНормативни актовеИнтервютаОрганизацииЗаведенияПроизводители