Зеленчуковите сокове като средство за отслабване

Всички жени искат да бъдат стройни, като за постигане на целта голяма част от тях периодично се подлага на какви ли не изтощителни диети. Тайната се крие в приема на много течности, като под "течност" се имат предвид само чистата питейна вода, зелен чай, натурални сокове и билкови настойки. Останалите напитки следва да се забравят, докато се придържате към определен хранителен режим, целящ намаляване на телесното тегло.

Избрахме да обърнем внимание на зеленчуковите сокове, защото те са богати на витамини и минерали, а и има такива, които подтикват организма ни да изгаря мазнините с двойна сила.

Защо зеленчукови сокове за отслабване и с какво се различават от плодовите?

Основното различие между плодовите и зеленчуковите сокове се състои в съдържанието им на захари или глюкоза. Плодовите напитки могат значително да увеличат нивото на инсулина, а зеленчуковите го понижават.

За да се отървете от ненужните килограми, задължително включете в избраната диета течности, получени от пресни зеленчуци.

Няколко причини да се пият сокове от зеленчуци

• притежават слабително действие: пречистват организма от натрупалите се в него токсини и шлаки, в резултат на което ще изглеждате и ще се чувствате много по-добре; червата се освобождават от газовете и продуктите на гниене, а това води до намаляване обема на стомаха и подобряване цвета на лицето;
• имат диуретичен ефект: извеждат излишните течности от тялото, така се премахват отоците и торбичките под очите;
• осигуряват на организма необходимите му витамини и минерали, а това не е за подценяване, още повече, че всяка една диета представлява строго хранене, при което тялото обикновено е лишено от ценните вещества; зеленчуковите сокове ги набавят, без да дават излишни калории;
• много от зеленчуците потискат апетита: изпивайки чаша сок от тях, стомахът се запълва с почти некалорично съдържание, след известно време чувството на глад изчезва, тъй като напитката дава необходимите ензими, минерали и витамини, помага за стабилизиране на нивото на кръвната захар и позволява на организма да функционира нормално.

Кои са най-подходящите за отслабване зеленчукови сокове?

Сок от целина

Характеризира се с лек диуретичен ефект, извежда излишните течности от организма. И още: нормализира обмяната не веществата, понижава нивото на холестерол в кръвта укрепва имунитета. В състава му има калций, магнезий, оксалова киселина, каротин и витамини.

Може да придадете различни вкусови нюанси на напитката от целина, като добавите други сокове. Тя прекрасно се съчетава с мед, диня, моркови, портокали, краставици, грейпфрут, аспержи, магданоз.

Сокът от целина е полезен за мъжете, тъй като повишава производството на семенна течност и е профилактика срещу развитие на аденом на простатата.

Противопоказания: варикоза, повишена киселинност на организма, тромбофлебит, язва и гастрит, бременност и кърмене.

Сок от цвекло

Често се използва за отслабване в съчетание с други сокове. В чист вид не бива да се изпиват повече от 50 милилитра. Активните съставки на цвеклото предизвикват рязко сърцебиене, световъртеж и гадене. Привикването на организма към зеленчука трябва да става постепенно, започвайки с прием на малки дози.

Цвеклото пречиства стените на кръвоносните съдове от неорганичния калий, извежда шлаките от тялото, нормализира работата на червата и щитовидната жлеза. Освен това се подобряват цветът на лицето, храносмилането и общото състояние на човек.

Противопоказания: бъбречнокаменна болест, ниско кръвно налягане (цвеклото ще го понижи допълнително), повишена стомашна киселинност, бъбречни заболявания, диария (поради слабителния ефект на цвеклото), стомашни киселини, захарен диабет.

Сок от зеле

Редовният прием на такава напитка подобрява храносмилането, пречиства организма от токсини и шлаки, засилва метаболизма.

Понякога сокът от зеле предизвиква подуване на стомаха. Активните съставки на зеленчука разлагат натрупалите се в червата продукти на гниене, което води и до образуване на газове.

Противопоказания: повишена стомашна киселинност, проблеми със задстомашната жлеза, захарен диабет, нарушени бъбречни функции.

Сок от краставици

Засилва храносмилането, ускорява метаболизма, пречиства от токсини, извежда излишната течност. И още: облекчава киселини в стомаха и понижава киселинността на органа.

Прясно изцеденият сок от краставици утолява жаждата и помага при лечението на много заболявания. Той е естествено диуретично и слабително средство, спомага за извеждането дребните песъчинки и разбива малките камъни в бъбреците.

Извеждайки ненужните течности от тялото, напитката допринася за отслабване и понижава повишеното кръвно налягане.

• Противопоказания: гастрит и стомашна язва, бъбречнокаменна болест (наличие на големи камъни).

Сок от домати

Той извежда излишната течност, както повечето зеленчукови напитки, намалява апетита, подсилва имунитета, укрепва капилярите и полезен като профилактика срещу развитието на атеросклероза.

Редовната консумация на доматената течност подобрява обмяната на веществата и понижава нивото на холестерола. Освен всичко това, организмът получава витамин С, калий и ликопен.

• Противопоказания: наличие на камъни в жлъчката, нарушени бъбречни функции, хипертония, повишена стомашна киселинност (повишава се още), гастрит и язва на стомаха.

Следват три продукта, които се определят като плодови зеленчуци, а това обяснява присъствието им в нашия списък с полезни за отслабване зеленчукови напитки.

Сок от тиква

Жълто-оранжевата течност не съдържа калории, но е богата на калций, мед, магнезий и желязо. Тя подобрява секрецията на жлъчката и допринася за по-добра работа на стомашно-чревния тракт.

Тиквеният сок се препоръчва на хора, които са склонни да образуват отоци, да се пие също при бъбречнокаменна болест и за профилактика срещу образуване на бъбречни камъни.

В състава на тиквата има пектин и целулоза, които действат благоприятно върху работата на червата. Плодовият зеленчук се характеризира с мек слабителен ефект, пречиства червата и предотвратява запека.

• Противопоказания: захарен диабет, понижена стомашна киселинност, остра форма на диария, стомашно-чревни заболявания.

Сок от патладжани

Консумацията на такава напитка намалява апетита, помага за залъгването на глада. Препоръчва се при запек, за по-добро смилане на храната и за борба с "лошия" холестерол. Патладжаните са и антиоксиданти.

Тъй като приготвянето на този сок е по-различно от останалите зеленчукови течности, които обикновено просто трябва да се изцедят, ви предлагаме рецепта за правилната направа на напитката.

Един пресен патладжан се нарязва на кубчета, които се заливат с вода и се оставят да престоят така няколко часа. След това се сваряват в продължение на 15 минути и се оставят да се охладят. Когато това стане, сместа се пюрира с помощта на блендер и се прецежда през сито.

Приемат се по 50 милилитра от нея преди хранене три пъти дневно.

За приготвянето е необходимо да се избират патладжани с ярко виолетово обагряне. При консумация в сурово състояние на зеленчуците с жълтеникава или кафеникава кора би могло да се стигне до гадене, диария, задух, силни чревни колики, дължащи се на веществата, съдържащи се в така обагрената обвивка.

• Противопоказания: повишена стомашна киселинност и хроничен ентероколит.

Сок от диня

Предимството на вкусната червена лятна напитка са, че засища и намалява влечението към сладки храни. Тя е леко диуретично средство, с нейна помощ се избавяте от излишните течности, ще понижите кръвното си налягане, ще пречистите черния дроб и бъбреците си.

Консумацията на динен сок намалява количеството вреден холестерол, което от своя страна е профилактика срещу заболявания като артрит и диабет.

• Противопоказания: бъбречнокаменна болест (наличие на големи камъни), нарушени бъбречни функции и индивидуална непоносимост към плода.

И да завършим с една препоръка: не забравяйте, че във всеки зеленчук има активни съставки, които са концентрирани в сока му. Затова преди да започнете да приемате каквато и да било подобна напитка с цел отслабване (а и не само), е задължително да се запознаете добре с противопоказанията й и да се консултирате с лекар.