Зеленчуковите сокове като средство за отслабване - част 1

Всички жени искат да бъдат стройни, като за постигане на целта голяма част от тях периодично се подлага на какви ли не изтощителни диети. Тайната се крие в приема на много течности, като под "течност" се имат предвид само чистата питейна вода, зелен чай, натурални сокове и билкови настойки. Останалите напитки следва да се забравят, докато се придържате към определен хранителен режим, целящ намаляване на телесното тегло.

Избрахме да обърнем внимание на зеленчуковите сокове, защото те са богати на витамини и минерали, а и има такива, които подтикват организма ни да изгаря мазнините с двойна сила.

Каква е разликата между соковете, приготвени от зеленчуци, и тези, направени от плодове? Как зеленчуковите подпомагат отслабването?

Основното различие между тях се състои в съдържанието им на захари или глюкоза. Плодовите напитки могат значително да увеличат нивото на инсулина, а зеленчуковите го понижават.

За да се отървете от ненужните килограми, задължително включете в избраната диета течности, получени от пресни зеленчуци.

Причините:

• притежават слабително действие: пречистват организма от натрупалите се в него токсини и шлаки, в резултат на което ще изглеждате и ще се чувствате много по-добре; червата се освобождават от газовете и продуктите на гниене, а това води до намаляване обема на стомаха и подобряване цвета на лицето;
• имат диуретичен ефект: извеждат излишните течности от тялото, така се премахват отоците и торбичките под очите;
• осигуряват на организма необходимите му витамини и минерали, а това не е за подценяване, още повече, че всяка една диета представлява строго хранене, при което тялото обикновено е лишено от ценните вещества; зеленчуковите сокове ги набавят, без да дават излишни калории;
• много от зеленчуците потискат апетита: изпивайки чаша сок от тях, стомахът се запълва с почти некалорично съдържание, след известно време чувството на глад изчезва, тъй като напитката дава необходимите ензими, минерали и витамини, помага за стабилизиране на нивото на кръвната захар и позволява на организма да функционира нормално.

Кои са най-подходящите за отслабване зеленчукови сокове?

Сок от целина

Характеризира се с лек диуретичен ефект, извежда излишните течности от организма. И още: нормализира обмяната не веществата, понижава нивото на холестерол в кръвта укрепва имунитета. В състава му има калций, магнезий, оксалова киселина, каротин и витамини.

Може да придадете различни вкусови нюанси на напитката от целина, като добавите други сокове. Тя прекрасно се съчетава с мед, диня, моркови, портокали, краставици, грейпфрут, аспержи, магданоз.

Сокът от целина е полезен за мъжете, тъй като повишава производството на семенна течност и е профилактика срещу развитие на аденом на простатата.

Противопоказания: варикоза, повишена киселинност на организма, тромбофлебит, язва и гастрит, бременност и кърмене.

Сок от цвекло

Често се използва за отслабване в съчетание с други сокове. В чист вид не бива да се изпиват повече от 50 милилитра. Активните съставки на цвеклото предизвикват рязко сърцебиене, световъртеж и гадене. Привикването на организма към зеленчука трябва да става постепенно, започвайки с прием на малки дози.

Цвеклото пречиства стените на кръвоносните съдове от неорганичния калий, извежда шлаките от тялото, нормализира работата на червата и щитовидната жлеза. Освен това се подобряват цветът на лицето, храносмилането и общото състояние на човек.

Противопоказания: бъбречнокаменна болест, ниско кръвно налягане (цвеклото ще го понижи допълнително), повишена стомашна киселинност, бъбречни заболявания, диария (поради слабителния ефект на цвеклото), стомашни киселини, захарен диабет.

Сок от зеле

Редовният прием на такава напитка подобрява храносмилането, пречиства организма от токсини и шлаки, засилва метаболизма.

Понякога сокът от зеле предизвиква подуване на стомаха. Активните съставки на зеленчука разлагат натрупалите се в червата продукти на гниене, което води и до образуване на газове.

Противопоказания: повишена стомашна киселинност, проблеми със задстомашната жлеза, захарен диабет, нарушени бъбречни функции.

По статията работи: Радостина Райчева
Източник: lovely-ledy.ru
Снимки: chistimorganizm.ru; otravilsja.ru; selderej.com; eurolab.ua; deti.mail.ru

Още по темата:

• Зеленчуци, които топят мазнините на корема само за една седмица - II част
• Как плодовете и зеленчуците помагат да отслабнем
• Пречистваща плодово-зеленчукова диета
• Зеленчуци, които топят мазнините на корема само за една седмица - I част