Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети С дълготраен ефект Зелена диета

Зелена диета с детоксикиращо действие

от 03 апр 2015г., обновено на 09 юли 2018г.
Зелена диета с детоксикиращо действие - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Зелената диета е най-подходящия начин за пролетно отслабване. Когато нямате нужда от сваляне на много килограми, а просто трябва да се "разтоварите" малко, ще ви помогнат точно зелените продукти, за които ще говорим сега.

Зелената диета, освен че дава възможността да се отървете от няколко килограма, има и отлично детоксикиращо действие върху организма. Всички хранителни продукти със зелен цвят се характеризират с ниска калоричност и са богати на целулоза. Целулозата действа като "метла", тя буквално изчиства токсините от тялото, също остатъците от недобре преработената храна, а малкото калории допринасят за постепенната загуба на тегло, при това се чувствате сити.

Особености на зелената диета

Зелената диета е хранителен режим, който се основава на консумацията (до колкото е възможно) на продукти със зелен цвят. Например:

- Плодове (и горски) - зелени ябълки, авокадо, лайм, круши, киви, помело и други;

- Зеленчуци - аспержи, повечето видове зеле (бяло, брюкселско, броколи и др.), тиквички, зелени чушки, целина, маруля, всички листни зеленчуци, зелен грах и други.

Защо точно те? Причината се крие в това, че повечето от тях, с малки изключения (например авокадото), съдържат минимално количество калории, но са богати на витамини и минерали. Зеленчуците придобиват зеления си цвят благодарение на действието на пигмента хлорофил. Освен изумрудената окраска, това вещество прави продуктите способни да укрепват имунитета и да подобряват обмяната на веществата.

От научна гледна точка

Зелената диета притежава ценно диетично качество - продуктите, които тя изисква да се приемат, потискат апетита. Многобройни изследвания, проведени от психолози, показват, че храните с ярки цветове (червен, жълт, оранжев) и тези с блясък (полети с масло, глазури, желатин или сос) стимулират апетита на подсъзнателно ниво. А тези със "спокойни" тонове, особено зелени, не предизвикват силно изразени импулси към храна. С други думи, червената чушка за нашия мозък изглежда по-апетитно, отколкото същата със зелен цвят. Затова, ако искате да ядете по-малко, да не претоварвайте стомаха си и постепенно да се избавяте от килограмите, избирайте именно зелени храни.

Какво казват диетолозите по въпроса? Една част от тях еднозначно и непоколебимо са "ЗА" консумацията на пресни зелени плодове и зеленчуци, защото те са богати на полезни вещества и се усвояват добре. Също така много от тях съдържат "вълшебната" тартронова киселина, която драстично забавя процеса на липогенезата - това е превръщането на въглехидратите в мазнини. Казано по друг начин, обогатявайки менюто си с продукти, съдържащи тартронова киселина, вие почти пропускате вероятността от напълняване.

Примерно дневно меню

Вероятно ще се намерят хора, които в стремежа си да постигнат желаните резултати, ще променят драстично менюто си, включвайки в него изключително и само зелени плодове и зеленчуци. Не изпадайте в крайности! Все още никой не се е противопоставил на нуждата на организма от протеини и малко мазнини. Хранете се разумно и си изгответе хранителен режим, състоящ се не само от зелени и нискокалорични продукти.

  • Закуска:

100 г обезмаслена извара, 1 чаша обезмаслена киселомлечна напитка (кефир), 2 зелени ябълки, зелен чай;

  • Втора закуска: шепа кедрови ядки, 1 с. л. трици;
  • Обяд: всякаква лека супа (например: рибена, зеленчукова), салата от прясно зеле и краставици (може да добавите 1 ч. л. зехтин и малко соев сос), час след това - някакъв плод.
  • Вечеря:

Всякакво месо или риба, приготвени на пара или на скара, салата от листни зеленчуци с 50 грама сирене (подправете с 1 ч. л. зехтин).

  • Един час преди сън:

2 яйчни белтъка.

Разбира се менюто може да бъде най-различно, не е трудно да експериментирате, просто се старайте да включвате продукти, достатъчно богати на протеини (нетлъсто месо, риба, млечни продукти, яйца) и разбира се, храненето ви да е максимално наситено с пресни плодове и зеленчуци със зелени нюанси.

Освен това, не забравяйте да изпивате около 1,5 литра вода ежедневно - ЧИСТА И НЕГАЗИРАНА.

И още:

Един тънък момент, засягащ зелената диета и най-подходящото време за консумация на едни или други продукти.

  • Зеленчуци може да се ядат през целия ден (до 22:00 часа вечер);
  • Леки протеинови продукти са позволени дори късно вечер (например: кефир, яйчен белтък);
  • Бавни въглехидрати (различни от зеленчуци - зърнени храни, пълнозърнест хляб, препечени филии и други) е най-добре да се приемат през първата половина от деня;
  • Плодовете да се консумират до 17:00 часа.

Зелената диета не обещава бързо и драстично отслабване от типа на "5 кг за 3 дни", но ще ви помогне да се разделите с 2 -3 килограма за 2 - 3 седмици, ще подобри състоянието на кожата ви и ще повдигне настроението ви.

Успех!

Още по темата:
  • Тридневна диета със зеленолистни Тридневна диета със зеленолистни
  • Как плодовете и зеленчуците помагат да отслабнем Как плодовете и зеленчуците помагат да отслабнем
  • Зеленчуковите сокове като средство за отслабване - част 1 Зеленчуковите сокове като средство за отслабване - част 1
  • 12-дневна зимна диета за бърза загуба на килограми 12-дневна зимна диета за бърза загуба на килограми
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани с ДИЕТАТА

МИКО ВЕДЖИ прах 400 гр. DXN
275.30лв.

МИКО ВЕДЖИ прах 400 гр. DXN

Безплатна доставка за България!
АЛАЙВ ИМУН ХЕЛТ капсули * 30 NATURE'S WAY
55.20лв. 46.92лв.

АЛАЙВ ИМУН ХЕЛТ капсули * 30 NATURE'S WAY

ПРОМО
АЛАЙВ ВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ 50+ таблетки * 30
28.80лв. 24.48лв.

АЛАЙВ ВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ 50+ таблетки * 30

ПРОМО
АЛКА ГРИЙНС саше * 10
37.70лв.

АЛКА ГРИЙНС саше * 10

МАКСИМУМ ГРИЙНС КЪМПЛИЙТ таблетки * 90 GNC
81.50лв.

МАКСИМУМ ГРИЙНС КЪМПЛИЙТ таблетки * 90 GNC

ОЗОНАТОР ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ TQ-D34
850.00лв.

ОЗОНАТОР ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ TQ-D34

Безплатна доставка за България!

Коментари към Зелена диета с детоксикиращо действие

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Зелена диета с детоксикиращо действие
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 07:33
    Коментирайте "Зелена диета с детоксикиращо действие"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети с дълготраен ефект
  • Юка
  • Манголд
  • Пречистване на организма след излагане на радиация
  • Пречистване на кръвта с естествени средства
  • Дюля
  • Лечение на анална фисура
  • Кактус
  • Салата с нахут, мента, репички, сирене и зеленчуци
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
  • Елеутерокок, Сибирски женшен
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

6000 ПРИЧИНИ ЗА ДЕЙСТВИЕ - ПОДКРЕПА НА ПАЦИЕНТИТЕ С РЕДКИ БОЛЕСТИ - 2025

преди 144 дни, 16 часа и 39 мин.

Мед или кафява захар - кое е по-подходящо за хората на диета?

преди 183 дни, 21 часа и 24 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 15 часа и 44 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 8 часа и 26 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 15 часа и 17 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 22 часа и 18 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival