Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети Полезно Разтоварващ ден със зеленчуци - част 1

Разтоварващ ден със зеленчуци - част 1

от 21 юни 2018г., обновено на 03 фев 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
Разтоварващ ден със зеленчуци - част 1 - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Провеждането на разтоварващи дни е прекрасен начин да пречистим тялото си от натрупали си вредни вещества, както и да намалим телесното си тегло, макар и недрастично. Сами по себе си такива дни най-често наподобяват моно диети. Разнообразието от хранителни продукти определя и богат избор при намирането на най-подходящия за всеки човек начин за пречистване на тялото с помощта на храната. Ние днес ще се спрем на разтоварване със зеленчуци, защото са полезни и дават възможност за намаляване на телесното тегло с 0,5-1,0 килограм за ден. Освен това се пречистват не само червата, но и кръвоносните съдове, което прави такава диета отлично профилактично средство срещу развитие на атеросклероза.

Общи препоръки

  • Зеленчуков разтоварващ ден правете не по-често от веднъж седмично.
  • Не забравяйте да приемате достатъчни количества течности. Това може да е обикновена питейна или минерална негазирана вода, неподсладен зелен чай, билкови чайове, също нискомаслен кефир.
  • Старайте се да избирате не само най-ефективните начини за разтоварване, но и вземайте предвид и личните си вкусови предпочитания.
  • Въпреки че разтоварващите дни най-често се категоризират като моно диети, тоест менюто включва един продукт, в нашия случай - определен вид зеленчук, не се отказвайте от разнообразното хранене. Продуктите може да не се консумират само в сурово състояние, а да се сваряват, пекат, задушават, също така е позволено да се овкусяват с различни подправки, чесън, пресни билки и зеленолистни култури.
  • Що се отнася до солта, тя се добавя във вече готовите ястия, преди да бъдат консумирани.

Разнообразие от зеленчуци - какво да изберем?

В следващите редове ще ви запознаем с основни полезни за разтоварване и отслабване характеристики на най-често употребяваните зеленчуци и ще видим как те действат върху човешкия организъм.

  • Картофи

Едва ли сте се учудили, че започваме с картофите, защото те са едни от най-консумираните зеленчуци, а и изобщо хранителни продукти у нас. Въпреки че обикновено медиците настоятелно съветват да изключим кореноплода от менюто си, това не намалява неговите диетични ползи. Достатъчно е да си припомним, че в 100 грама сварени картофи се съдържат едва 80 калории. Освен това имаме възможност да си приготвим редица вкусни и засищащи ястие от тях. Факт е също, че съществуват диети с кореноплодните зеленчуци, които дават добри резултати, когато става въпрос на отслабване.

Не може да пропуснем и основното предимство на разтоварващия ден с картофи, както и на хранителните режими за намаляване на телесното тегло, базиращи се на консумацията на продукта, и то е, че не се изпитва глад.

Ако решите да опитате такова пречистване, следва в рамките на деня да изядете 1 килограм картофи, разделен на 5-7 приема. Термичната обработка е ваш избор, като се изключва само пърженето - сварете, изпечете или пригответе на пара. Препоръчително е използването на дребни пресни картофи, тъй като те са по-полезни от старите.

  • Тиква

Тиквата е зеленчук, който е добре познат на желаещите да отслабнат. Той е известен със своите наситен аромат и лек слабителен ефект. Последният гарантира максимално пречистване на червата. Разтоварващият ден налага консумацията на 1 килограм тиква, като тя е най-вкусна печена.

  • Моркови

Морковите са изключително ценни от диетична гледна точка, богати са на целулоза. Именно недостигът на хранителни влакна в ежедневното меню води до поява на чувство на глад, желание за междинни хранения между основните, а последиците от това са излишните килограми. Морковите с цел разтоварване може да се приемат както в суров вид, така и термично обработени (без пържене). Ако желаете да постигнете осезаеми резултати за кратък период от време, заложете на тридневната морковена диета.


Във втората част на статията ще ви дадем още 4 варианта за разтоварване: със зеле, краставици, домати и комбиниран.

Към втората част >>>

 

Източник:

maggi.ru; ua.wallpapers-fenix.eu

Още по темата:
  • Разтоварващ ден с овесена каша Разтоварващ ден с овесена каша
  • Разтоварващ ден с краставици Разтоварващ ден с краставици
  • Специална разтоварваща диета Специална разтоварваща диета
  • Тридневна портокалова разтоварваща диета Тридневна портокалова разтоварваща диета
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ДИЕТАТА

НЕЙЧЪРС ПЛЮС SOURCE OF LIFE GARDEN МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30
91.40лв.

НЕЙЧЪРС ПЛЮС SOURCE OF LIFE GARDEN МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30

УРЕД ЗА ВАРЕНЕ НА ОРИЗ И ЗЕЛЕНЧУЦИ 2.2 л
119.00лв.

УРЕД ЗА ВАРЕНЕ НА ОРИЗ И ЗЕЛЕНЧУЦИ 2.2 л

НАТРОЛ ДЖУС ФЕСТИВ капсули 60 + 60
63.50лв.

НАТРОЛ ДЖУС ФЕСТИВ капсули 60 + 60

НУТРИГЕН ЗЕЛЕНЧУКОВ СИРОП ЗА ДЕЦА 200 мл
26.60лв.

НУТРИГЕН ЗЕЛЕНЧУКОВ СИРОП ЗА ДЕЦА 200 мл

СУОНСЪН ЗЕЛЕНЧУЦИ ЗА ЖИВОТ таблетки * 300
81.20лв.

СУОНСЪН ЗЕЛЕНЧУЦИ ЗА ЖИВОТ таблетки * 300

МАКСИМУМ ГРИЙНС КЪМПЛИЙТ таблетки * 90 GNC
81.50лв.

МАКСИМУМ ГРИЙНС КЪМПЛИЙТ таблетки * 90 GNC

Коментари към Разтоварващ ден със зеленчуци - част 1

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Разтоварващ ден със зеленчуци - част 1
    www.framar.bg 
    на 05 July 2025 в 11:27
    Коментирайте "Разтоварващ ден със зеленчуци - част 1"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Полезно
  • Как и колко да варим различните зеленчуци
  • Как да изберем най-доброто авокадо на пазара?
  • Разтоварващ ден с овесена каша
  • Как да намалим консумацията на пестициди, съдържащи се в плодовете и зеленчуците?
  • Салата от пържени зеленчуци с чесън и оцет
  • Зеленчукова баница с кефир
  • Трицветна макаронена салата с пиле и зеленчуци
  • Запечени пресни картофи с бекон и зеленчуци
  • Френски дресинг за зеленчукова салата
  • Зеленчуци с морски дарове и вино на фурна
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Хематом в задната част на окото на котка - какво може да го причини?

преди 2351 дни, 20 часа

Лечебно хранене и диети - мнения и въпроси

преди 2354 дни, 16 часа и 33 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 23 часа и 29 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 7 дни, 19 часа и 38 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 9 дни, 12 часа и 20 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 21 дни, 19 часа и 11 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival