Тридневна диета с моркови и мед

Морковената диета, с която следва да ви запознаем, е не само лесна за изпълнение и вкусна, но и ефективна. С нейна помощ може да се отървете от цели 3 килограма в рамките само на 3 дни.

Защо точно моркови?

Оранжевият зеленчук е подходящ за основа на диета за отслабване, поради голямото си съдържание на каротин, който от своя страна е силен антиоксидант. Бета-каротинът в организма се превръща във витамин А, а последният предотвратява развитието на заболявания като атеросклероза, хипертония, артрит, катаракта. Също така витаминът допринася за нормалната обмяна на веществата, за растежа, за физическото и умствено развития, повишава устойчивостта на организма към инфекции и подобрява зрението.
В морковите има и редица други важни витамини и минерали, също голямо количество растителна целулоза, подпомагаща пречистването на тялото.

Менюто

Основното ястие е салата от моркови. За нейното приготвяне са ви необходими:

• 1 килограм моркови
• 1 лимон
• 1 супена лъжица мед

Настържете морковите и ги изсипете в купа. Прибавете прясно изцедения сок от цитруса и лъжица мед. Разбъркайте и салатата е готова.
Консумира се разделена на три приема за деня. Позволено е да си хапнете и 1 плод по ваш избор.

Ако ви омръзне да ядете салатата 3 дни по 3 пъти на ден, може да замените едното хранене с чаша прясно изцеден сок от зеленчука.

За да се усвоят морковите по-добре от организма, се препоръчва да добавите малко мазнини под формата на прясно мляко, кефир, заквасена сметана.

На четвъртия ден добавете в менюто си печени картофи и филия хляб.

Като всяка моно диета, и тази не дава всички необходими на организма хранителни вещества. Затова специалистите не препоръчват да се придържате към такъв хранителен режим по-дълго от 3 дни.
Освен това, морковите са твърд продукт и продължителната им консумация може да доведе до стомашно-чревни проблеми, а излишъкът от витамин А - до пожълтяване на кожата.

Консултирайте се с вашия лекар, преди да се подложете на какъвто и да било режим за отслабване.

Снимка: namnamra.com