Диета с шест каши

Диета се основава на приема на шест различни вида каши: пшенична, от просо, овесена, оризова, ечемичена и от елда. Този хранителен режим не трябва да се прилага по-често от веднъж месечно и в никакъв случай в продължение на две последователни седмици. Ако искате да повторите диетата, направете го най-рано месец, след като сте приключили първия етап, но е най-добре да изчакате два месеца. За поддържане на добро общо здравословно състояние тя се препоръчва два пъти годишно (веднъж на 6 месеца).

Всеки ден си варете каша от различни житни култури, при това в реда, в който ще видите по-долу. На седмия ден смесете равни количества от всички каши, които се консумирали през предходните шест дни.

Как се приготвят кашите?

Една чаена чаша от зърнената култура (от 200 до 250 грама) се залива с 3 чаени чаши вряща вода, нека се вари в продължение на 5 минути. След това кашата се сваля от огъня, съдът се увива в кърпа и се оставя за една нощ. Това означава, че ден, преди да започнете диетата, трябва да си подготвите първата каша.

Сутрин, половин час преди закуска, изпийте на гладно чаша гореща преварена вода (правете това всеки ден, докато се придържате към хранителния режим). Към кашите можете да добавяте плодове, зеленчуци, да пиете чай, кафе, сокове (но не газирани напитки или сиропи).

Много важно условие е да не се добавя сол, захар и мазнина нито към кашите, нито към останалите продукти и напитки. По време на диетата да не се консумират месо, риба, сладки изделия и алкохол, разбира се.

Всички каши се приготвят с вода, може да си позволите мляко, но то да е разредено наполовина с вода.

Менюто

Пшеничен ден - сварете 200 грама пшеница.

• Закуска: каша, 1/2 чаша мляко;
• Обяд: каша, лук (праз), чаша зеленчуков бульон;
• Вечеря: каша, малка чашка кисело мляко.

Просо - сварете 200 грама просо.

• Закуска: каша, 1/2 чаена чаша топло мляко;
• Обяд: каша, чаша зеленчуков бульон;
• Вечеря: каша, настъргана ябълка, лимонов сок;

Овесен ден - сварете 140 грама овесени зърна.

• Закуска: каша, 1/2 чаена чаша мляко;
• Обяд: каша, чаша зеленчуков бульон, чесън, магданоз;
• Вечеря: 80 грама извара, 3 супени лъжици мляко, 1 супена лъжица какао, каша.

Оризов ден

Сварете 200 грама ориз. Обелете половин килограм ябълки, нарежете ги и задушете в малко вода. Смесете ябълките със сварения ориз, добавете лимонов сок, канела. Получената каша разделете на 3 порции и яжте от нея за закуска, обяд и вечеря.

Ечемичен ден - сварете 200 грама ечемик.

• Закуска: каша, 1/2 чаена чаша прясно мляко;
• Обяд: чаша зеленчуков бульон, каша, лук;
• Вечеря: каша, 1/2 чаша портокалов сок, 2 супени лъжици кондензирано мляко.

Елда - сварете 200 грама елда.

• Закуска: каша, 1/2 чаена чаша прясно мляко;
• Обяд: чаша зеленчуков бульон, каша;
• Вечеря: каша, чаша кефир.

Комбиниран ден - сварете по 50 грама от всички култури и ги смесете.

• Закуска: каша, 1/2 чаена чаша топло мляко;
• Обяд: каша, 3 супени лъжици доматено пюре, чаша зеленчуков бульон, чесън и подправки;
• Вечеря: каша, настъргана ябълка, лимонов сок и канела.

За да бъдете спокойни, че която и да е диета не е противопоказна за вашия организъм, консултирайте се с диетолог, преди да се подложите на нея.