14-дневна японска диета

Японската диета е с продължителност 14 дни. Килограмите, които ще изгубите чрез нея, са между 6 и 8 кг. Докато я спазвате, не трябва да консумирате картофи, захар, газирани напитки, бира, алкохол, хляб, тестени и сладкарски изделия. Ограничете приема на сол, защото тя задържа водата в организма. Пийте вода без органичения! Опитът показва, че колкото повече вода пиете, толкова повече ще отслабнете.
1 ден:
- Закуска – черно кафе
- Обяд – 2 твърдо сварени яйца, задушено в растително масло зеле и чаша доматен сок
- Вечеря – риба (печена или варена)
2 ден:
- Закуска – черно кафе и препечен хляб
- Обяд – печена или варена риба, задушено зеле (в олио)
- Вечеря – варено говеждо месо (220 гр) и чаша кефир (млечно-кисела напитка)
3 ден:
- Закуска – кефир и препечен хляб
- Обяд – пържени тиквички в растително масло, 2 ябълки
- Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, варено говеждо 200 грама, салата от прясно зеле с растително олио.
4 ден:
- Закуска – черно кафе и препечен хляб
- Обяд – сурово яйце, 3 големи варени моркова с олио, 15 г сирене
- Вечеря – плодове
5 ден:
- Закуска – пресен настърган морков, подправен с лимонов сок
- Обяд – голяма печена или варена риба (500 гр), чаша доматен сок
- Вечеря – плодове
6 ден:
- Закуска – черно кафе и препечен хляб
- Обяд – половин варено пиле и салата от пресни моркови
- Вечеря – няма
7 ден:
- Закуска – чай
- Обяд – 200 грама варено говеждо, плодове, чаша кефир
- Вечеря – плодове или вечерята като през ден 3
8 ден:
- Повторете менюто от седми ден. След това хранителните режими от 3-ти до 8-ми ден (включително).
Още по темата:
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С ДИЕТАТА
ДИЕТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияДиети- Триседмична диета за драстично отслабване с 15 килограма
- Двуседмична система на хранене за стройна фигура
- 8 неща, които винаги сте искали да знаете за диетите - част 1
- 4 японски тайни за поддържане на стройна фигура
- Стимулирайте загубата на тегло с 3 здравословни напитки
- За да отслабнете по-лесно, си поставете постижими краткосрочни цели
- Как да отслабнем без диета и глад, разбирайки нуждите на тялото си
- Постигнали сте мечтаната фигура? Какво следва след това?
- Умираща от анорексия актриса: Никоя болница не ме приема
- Масово унищожаване на хиляди пилета в Япония поради избухване на птичи грип
- Поява и възход на таблетките за отслабване през 19 век: от поглъщането на яйца на тении до опасните добавки, част 2
- Поява и възход на таблетките за отслабване през 19 век: от поглъщането на яйца на тении до опасните добавки, част 1
- 10 снимки, които ще ви накарат да се влюбите в Япония
- 12 популярни мита за Япония, които приемаме за чиста монета
- КП № 9 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА НОВОРОДЕНИ С ТЕГЛО ОТ 1500 ДО 2499 ГРАМА, ПЪРВА СТЕПЕН НА ТЕЖЕСТ
- КП № 10 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА НОВОРОДЕНИ С ТЕГЛО ОТ 1500 ДО 2499 ГРАМА, ВТОРА СТЕПЕН НА ТЕЖЕСТ
- Ползите и вредите от диетите - интервю с д-р Лилия Грудева - диетолог от клиниката по Гастроентерология в УБ "Св. Марина", Варна
- Какво казват лекарите за постите - физическо, но и духовно пречистване
- НАРЕДБА № 10 ОТ 24 МАРТ 2009 Г. ЗА УСЛОВИЯТА И РЕДА ЗА ЗАПЛАЩАНЕ НА ЛЕКАРСТВЕНИ ПРОДУКТИ ПО ЧЛ. 262, АЛ. 6, Т. 1 И Т. 2 ОТ ЗАКОНА ЗА ЛЕКАРСТВЕНИТЕ ПРОДУКТИ В ХУМАННАТА МЕДИЦИНА, НА МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И НА ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ, КАКТО
- НАРЕДБА ЗА ДОПЪЛНЕНИЕ НА НАРЕДБА № 38 ОТ 2004 Г. ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА СПИСЪКА НА ЗАБОЛЯВАНИЯТА, ЗА ЧИЕТО ДОМАШНО ЛЕЧЕНИЕ НАЦИОНАЛНАТА ЗДРАВНООСИГУРИТЕЛНА КАСА ЗАПЛАЩА ЛЕКАРСТВА, МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ НАПЪЛНО ИЛИ ЧАСТ
КОМЕНТАРИ КЪМ ДИЕТАТА