7-дневна диета с круши

Диетата с круши се определя като нискокалорична, продължителността й е седем дни, за които имате възможност да се отървете от 2 до 4 килограма от теглото си.

Крушата има уникални свойства. Узрелите плодове често ни се струват много по-сладки от ябълките, но всъщност в крушите се съдържа по-малко захар, в сравнение с ябълките.

Такава диета се препоръчва за бързо отслабване. Избирайте ароматни и узрели плодове, защото не само са вкусни, но и съдържат най-много биологично активни вещества. Дали е добре узрял плодът може да проверите съвсем лесно, притискайки с пръсти - трябва да е мек. Освен това, узрялият е ароматен. Неузрелата круша не е подходяща за диета, тъй като съдържа много дъбилни вещества и може да се появи запек.

Диетата с круши ще допадне на хората, които имат непоносимост към киселомлечни продукти. Плодът пречиства организма от натрупаните в него шлаки и вредни токсини, нормализират се храносмилателните процеси.

Придържайки се към този хранителен режим, няма да гладувате и не се налага да се отказвате от любимите си ястия и продукти. Сутрин и през деня може да си хапвате обичайните неща, но не трябва да преяждате. Също така ще е необходимо да изключите различните добавки към храната, прекалената консумация на сладки и тестени изделия. Не бива да приемате крушите на гладно. Друг важен момент е, че до 2 - 3 часа след като вече сте яли от плодовете, не се препоръчва да хапвате месо и месни ястия, за да се избегне ферментиране.

Крушата е основният хранителен продукт в менюто ви. Измивайте плодовете старателно с помощта на четка. Може да ги обелвате, ако не ви понасят корите. Не нарязвайте на парчета, не настъргвайте, не намачквайте и не варете, а консумирайте цели и сурови. Количеството е от 2 до 5 броя дневно.

Що се отнася до течностите, може да пиете вода, прясно изцедени сокове, чай.

Примерно меню

Първи и втори дни

• Закуска: 2 круши, 50 грама черен хляб, чаша обезмаслено кисело мляко.
• Обяд: 50 грама сварен ориз, 100 грама сварени или печени пилешки гърди.
• Вечеря: 2 круши, 30 минути по-късно - чаша зелен чай без захар; вечеряйте минимум 3 часа след обяда.

Трети и четвърти дни

• Закуска: 1 круша, 2 оризови хлебчета.
• Обяд: 3 круши, 50 грама кашкавал (или твърдо сирене), 50 грама черен хляб.
• Вечеря: 2 круши, 30 минути по-късно чаша зелен чай без захар.

Пети, шести и седми дни

• Закуска: 50 грама каша от елда, 100 грама нетлъсто говеждо месо.
• Обяд (не по-рано от 3 часа след закуската): 2 круши, 1 морков, 2 сварени яйца. Може да си направите салата от продуктите, която да подправите със супена лъжица зехтин.
• Вечеря: 2 круши, след половин час - зелен чай без захар.

Диетата с круши е предназначени за здрави възрастни хора. Не е подходяща за бременни и кърмещи жени. Този хранителен режим ще ви помогне да отслабнете с около 2 - 4 килограма за седмица, ще се подобри общото ви здравословно състояние. Може да повторите диетата не по-рано след месец пауза.