Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене Полезни храни за нервите

Как да храним нервите

от 20 ное 2013г., обновено на 22 яну 2018г.
Как да храним нервите - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

В неспокойното време, в което живеем, нервната ни система е подложена на голямо натоварване. Тя се състои от главен, гръбначен мозък и нервни влакна.

На нервите се отрежда изключително важна в човешкия организъм роля. Те свързват в единно цяло всички органи и системи, стимулирайки тяхната дейност. Също така, нервната система помага на тялото да се приспособи към промените на околната среда. Оказва се, че в човешкото тяло има 31 двойки гръбначни нерви, а общата дължина на всички нервни влакна в организма е около 75 км.

За да запазим здравето на нервната система, е необходимо да я "храним" правилно. Битува мнение, че всички заболявания идват от нервите. Наистина, когато тази система отслабне съществува риск от появата на усложнения от страна на сърдечно-съдовата, храносмилателната и пикочно-половата системи.

Най-полезните храни за нервите?

  • Банани и пресни домати. Укрепват нервната система, възпрепятстват появата на депресия.
  • Скумрия, треска, сьомга. Съдържат полезни мазнини. Тонизират черния дроб, който допринася за защитата на нервните влакна от токсични вещества. Намаляват вероятността от депресии се намалява с 60%.
  • Яйца. Богати са на лецитин, който помага в борбата с лошото настроение. Някои лекари препоръчват на ден да се изяждат до 2 яйца.
  • Млечни продукти, зеле, моркови, ябълки. В тях има калций и фосфор, които са в идеални за човека пропорции. Калцият намалява нервното напрежение, а фосфорът стимулира нервната система.
  • Зелени листни зеленчуци. Източници са на магнезий, който е необходим за нормализирането на процесите в тялото.
  • Покълнали пшенични зърна, хляб, зърнени култури. Богати са на витамини от група В, които осигуряват устойчивостта на организма към стрес.
  • Растителни масла, ядки, авокадо. Съдържат витамин Е, зареждат с енергия, стимулират мускулната активност.
  • Ягоди. Това са плодовете на доброто настроение. Стимулират нервната система и са добър антидепресант.
  • Сирена, картофи, кафяв ориз, дрожди, соя, фъстъци, сусам. В състава им влизат важни аминокиселини: тирозин, триптофан, глицин и глутаминова киселина. Тези аминокиселини повишават работоспособността на организма, успокояват нервите.

Етапи на оздравяване на нервите:

  • Детоксикация. За пречистване на тялото от шлаки и токсини се използват зеленчукови сокове и билкови отвари.
  • Хранене. Консумира се голямо количество зеленчуци, включително листни, освен ако няма лекарско предписание за ограничаването им.
  • Прием на продукти, които съдържат полиненаситени мастни киселини (например тлъста риба, приготвена на пара).

Вредни за нервите продукти:

  • Алкохол. Създава лъжливо усещане за отпускане, изтощава нервната система, влошава паметта и способността да се разсъждава логично, отслабва силата на волята.
  • Кафе и чай. Съдържат кофеин, който в големи количества е вреден за организма. Също превъзбужда нервната система, блокира сигналите на тялото за необходимостта от почивка. Повишава чувството за тревожност.
  • Сладкарски изделия и печива. В състава им влизат рафинирани въглехидрати, които бързо се абсорбират в кръвта, предизвиквайки краткотрайно подобряване на настроението и прилив на енергия и сили. Но ефектът преминава много бързо, водейки до изтощение, алергии и синдром на хроничната умора.
Още по темата:
  • Как да "храним" слезката (далака) Как да "храним" слезката (далака)
  • Как да "храним" стомаха Как да "храним" стомаха
  • Пет прости правила за правилно хранене Пет прости правила за правилно хранене
  • Осем полезни хранителни продукта, които може да бъдат опасни за здравето - 2 част Осем полезни хранителни продукта, които може да бъдат опасни за здравето - 2 част
4.6/5 10 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОРИЗОВ ПРОТЕИН прах 250 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
10.90лв.

ОРИЗОВ ПРОТЕИН прах 250 г ЯЖ ПОЛЕЗНО

ЛИОФИЛИЗИРАНИ СУШЕНИ МАЛИНИ 100 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
28.50лв.

ЛИОФИЛИЗИРАНИ СУШЕНИ МАЛИНИ 100 г ЯЖ ПОЛЕЗНО

ОМНИ БИОТИК КИДС SR-9  сашета за директен прием * 28
108.60лв.

ОМНИ БИОТИК КИДС SR-9 сашета за директен прием * 28

НАН 1 ОПТИПРО 800 г НЕСТЛЕ
49.00лв.

НАН 1 ОПТИПРО 800 г НЕСТЛЕ

ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 г
39.00лв.

ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 г

ХРАНА, ЗДРАВЕ И ЩАСТИЕ - ОПРА УИНФРИ - ХЕРМЕС
29.95лв.

ХРАНА, ЗДРАВЕ И ЩАСТИЕ - ОПРА УИНФРИ - ХЕРМЕС

Коментари към Как да храним нервите

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да храним нервите
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 06:06
    Коментирайте "Как да храним нервите"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здравословно хранене
  • 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
  • Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
  • Натурални средства срещу парализа на лицевия нерв
  • И билките имат странични ефекти
  • Кактусова смокиня, Бодлива круша
  • Коленен рефлекс
  • 8 йога пози срещу болките по хода на седалищния нерв
  • Разграждане и резорбция на белтъци, масти и въглехидрати
  • Уголемената езична сливица е локално състояние и не води до увреждане на далечни органи
  • Движения на стомаха
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Всичко за разделно хранене - принципи, резултати, рецепти

преди 2344 дни, 19 часа и 10 мин.

Лечебно хранене и диети - мнения и въпроси

преди 2352 дни, 11 часа и 12 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 14 часа и 17 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 6 часа и 58 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 13 часа и 50 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 20 часа и 51 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival