Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене Полезни храни за нервите

Как да храним нервите

от 20 ное 2013г., обновено на 22 яну 2018г.
Как да храним нервите - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

В неспокойното време, в което живеем, нервната ни система е подложена на голямо натоварване. Тя се състои от главен, гръбначен мозък и нервни влакна.

На нервите се отрежда изключително важна в човешкия организъм роля. Те свързват в единно цяло всички органи и системи, стимулирайки тяхната дейност. Също така, нервната система помага на тялото да се приспособи към промените на околната среда. Оказва се, че в човешкото тяло има 31 двойки гръбначни нерви, а общата дължина на всички нервни влакна в организма е около 75 км.

За да запазим здравето на нервната система, е необходимо да я "храним" правилно. Битува мнение, че всички заболявания идват от нервите. Наистина, когато тази система отслабне съществува риск от появата на усложнения от страна на сърдечно-съдовата, храносмилателната и пикочно-половата системи.

Най-полезните храни за нервите?

  • Банани и пресни домати. Укрепват нервната система, възпрепятстват появата на депресия.
  • Скумрия, треска, сьомга. Съдържат полезни мазнини. Тонизират черния дроб, който допринася за защитата на нервните влакна от токсични вещества. Намаляват вероятността от депресии се намалява с 60%.
  • Яйца. Богати са на лецитин, който помага в борбата с лошото настроение. Някои лекари препоръчват на ден да се изяждат до 2 яйца.
  • Млечни продукти, зеле, моркови, ябълки. В тях има калций и фосфор, които са в идеални за човека пропорции. Калцият намалява нервното напрежение, а фосфорът стимулира нервната система.
  • Зелени листни зеленчуци. Източници са на магнезий, който е необходим за нормализирането на процесите в тялото.
  • Покълнали пшенични зърна, хляб, зърнени култури. Богати са на витамини от група В, които осигуряват устойчивостта на организма към стрес.
  • Растителни масла, ядки, авокадо. Съдържат витамин Е, зареждат с енергия, стимулират мускулната активност.
  • Ягоди. Това са плодовете на доброто настроение. Стимулират нервната система и са добър антидепресант.
  • Сирена, картофи, кафяв ориз, дрожди, соя, фъстъци, сусам. В състава им влизат важни аминокиселини: тирозин, триптофан, глицин и глутаминова киселина. Тези аминокиселини повишават работоспособността на организма, успокояват нервите.

Етапи на оздравяване на нервите:

  • Детоксикация. За пречистване на тялото от шлаки и токсини се използват зеленчукови сокове и билкови отвари.
  • Хранене. Консумира се голямо количество зеленчуци, включително листни, освен ако няма лекарско предписание за ограничаването им.
  • Прием на продукти, които съдържат полиненаситени мастни киселини (например тлъста риба, приготвена на пара).

Вредни за нервите продукти:

  • Алкохол. Създава лъжливо усещане за отпускане, изтощава нервната система, влошава паметта и способността да се разсъждава логично, отслабва силата на волята.
  • Кафе и чай. Съдържат кофеин, който в големи количества е вреден за организма. Също превъзбужда нервната система, блокира сигналите на тялото за необходимостта от почивка. Повишава чувството за тревожност.
  • Сладкарски изделия и печива. В състава им влизат рафинирани въглехидрати, които бързо се абсорбират в кръвта, предизвиквайки краткотрайно подобряване на настроението и прилив на енергия и сили. Но ефектът преминава много бързо, водейки до изтощение, алергии и синдром на хроничната умора.
Още по темата:
  • Как да "храним" слезката (далака) Как да "храним" слезката (далака)
  • Пет прости правила за правилно хранене Пет прости правила за правилно хранене
  • Как да "храним" стомаха Как да "храним" стомаха
  • С какво да храним щитовидната жлеза С какво да храним щитовидната жлеза
4.6/5 10 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОРИЗОВ ПРОТЕИН прах 250 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
10.90лв.

ОРИЗОВ ПРОТЕИН прах 250 г ЯЖ ПОЛЕЗНО

ЛИОФИЛИЗИРАНИ СУШЕНИ МАЛИНИ 100 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
28.50лв.

ЛИОФИЛИЗИРАНИ СУШЕНИ МАЛИНИ 100 г ЯЖ ПОЛЕЗНО

ОМНИ БИОТИК КИДС SR-9  сашета за директен прием * 28
108.60лв.

ОМНИ БИОТИК КИДС SR-9 сашета за директен прием * 28

Нов
НАН 1 ОПТИПРО 800 г НЕСТЛЕ
49.00лв.

НАН 1 ОПТИПРО 800 г НЕСТЛЕ

ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 г
39.00лв.

ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 г

ХРАНА, ЗДРАВЕ И ЩАСТИЕ - ОПРА УИНФРИ - ХЕРМЕС
29.95лв.

ХРАНА, ЗДРАВЕ И ЩАСТИЕ - ОПРА УИНФРИ - ХЕРМЕС

Коментари към Как да храним нервите

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да храним нервите
    www.framar.bg 
    на 19 May 2025 в 00:46
    Коментирайте "Как да храним нервите"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здравословно хранене
  • Натурални средства срещу парализа на лицевия нерв
  • Интимно здраве на жената - какво знаем?
  • Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
  • Калифорнийски мак
  • 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
  • Лецитин: полезни свойства и приложение
  • И билките имат странични ефекти
  • Алтернативна терапия на пареза и парализа
  • Кактусова смокиня, Бодлива круша
  • Регулация на слюноотделянето
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Всичко за разделно хранене - принципи, резултати, рецепти

преди 2299 дни, 13 часа и 50 мин.

Лечебно хранене и диети - мнения и въпроси

преди 2307 дни, 5 часа и 52 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Услуги в България на speedybook.pro

преди 2 дни, 12 часа и 50 мин.

Какво представлява прозяването

преди 7 дни, 3 часа и 51 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 7 дни, 4 часа и 2 мин.

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 7 дни, 4 часа и 9 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПОУМОН ХИСТАМИН 30 СН

РУУФ РАТ КАПАН ЗА МИШКИ И ПЛЪХОВЕ С ЛЕПИЛО 18 / 13 см CATCHMASTER

НИВЕА СЪН PROTECT & MOISTURE ХИДРАТИРАЩ СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН СПРЕЙ ПОМПА SPF50+ 270 мл

СОЛИНГЕН МАГНУМ КЛЕЩИ ЗА НОКТИ 003

ОРТОТЕХ ОРТО СОФТ РАЗДЕЛИТЕЛИ ЗА ПРЪСТИ ХАЛУКС ПРОТЕКТ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:39:11

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:27:52

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: Десислава Петрова от 16 май 2025г. в 16:20:59

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: Петя Петкова от 16 май 2025г. в 15:53:33

НИЛАЦИД ГАСТРОГЕЛ саше * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 15:24:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival