Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Групи храни и ястия Риба и морски продукти Риба треска - ползи за здравето

Риба треска - ползи за здравето

от 07 окт 2012г., обновено на 05 март 2020г.
Редактор: Данна Панджарова
Риба треска - ползи за здравето - изображение
  • Инфо
  • Хранителна стойност
  • Витамини и минерали
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Хранителна стойност
Витамини и минерали
Продукти
Коментари
Свързаност

Морската треска може да поддържа здравето в човешкия организъм не по-лошо от скъпите видове риба. Тя е изключително полезен и хранителен продукт за човека. Богата е на вещества, които са от голямо значение за умствената дейност на хората.

Състав на рибата треска

Треската се състои изцяло от пълноценен протеин, който съдържа важни аминокиселини, необходими за жизнения цикъл. Като всяка морска риба, и тази е полезна, на първо място, поради богатството й от витамини и минерали. В състава й влизат Витамин В12, който подобрява кръвообращението и процесите на съсирване на кръвта; Витамин РР (ниацин) служи за профилактика и лечение на различни заболявания на стомашно–чревния тракт.

Калият (голямо количество в треската) допринася за снабдяването на мозъка с кислород.

Натрият и магнезият освен, че са профилактика срещу сърдечни заболявания, помагат и за растежа на косата, костите и кожата.

Тя има високо съдържание на фосфор, РР, сяра, кобалт, йод, калий, флуор. По количество йод, треската превъзхожда месото. Тя е с ниско съдържание на мазнини и е подходяща (особено черния дроб) за хора, подложени на строга диета. Черният дроб е богат на витамини А и Д. Витамин А предпазва бронхите и белите дробове, затова се препоръчва на пушачи.

Важно е да отбележим и изключително ниските й калории - само 92 за 100 грама, което я прави чудесен източник на протеини и полезни вещества, на цената на много ниска калоричност, a в това количество риба има близо 20 грама протеини.

Към полезните вещества в рибата треска добавяме и голямото количество омега-3 (443 милиграма за 100 грама) и омега-6, от които има 9 милиграма.

Какви ползи за здравето предлага рибата треска?

Нека да разгледаме по-подробно, какви здравни ползи може да си осигурите, ако включите рибата треска в менюто си.

Превенция срещу сърдечни заболявания

Един от най-често срещаните проблеми в наши дни са сърдечните, които често са с фатален изход. Рибата треска помага да се подобри здравето на сърцето и да се намалят заболяванията, свързани със сърдечносъдовата система. Витамините B6 и B12 в рибата имат принос към понижаването на лошия холестерол и триглицеридите. Минералите в треската помагат за понижаването на кръвното, което е една добра превенция срещу сърдечни заболявания.

Не бива да забравяме и омега-3 мастни киселини, които са много важни за доброто здраве на сърцето.

Рибата треска подобрява здравето на очите

Макулната дегенерация, особено за възрастни хора, е основен проблем за здравето, заедно с развитието на катаракта. И двете състояния на здравето на очите могат да бъдат предотвратени от редовната консумация на месо от треска. Освен, че са полезни за сърцето, омега-3 помагат за намаляването на увреждането на очите и предпазват както от макулна дегенерация, така са и превенция срещу катаракта.

Ролята за добро здраве на очите не се дължи само на омега-3, но и на високото съдържание на B6, който също значително намалява увреждането на макулата. Добавяме и витамин А към полезните свойства за очите.

Стимулира отслабването

Повишеното тегло е една от основните причини за развитието на различни заболявания. За да предпазим здравето си е необходимо да контролираме телесното тегло, а за целта може да ни помогне треската. Тя осигурява необходимите количества енергия и протеини, без да ни натоварва с въглехидрати и мазнини.

B12 ни дава още повече енергия, което прави рибата още по-подходяща за хората, които искат да отслабват, тъй като с повече енергия може да се отдадем на спорт и упражнения.

Омега-3 допринасят за инсулинова чувствителност.

Помага за регулиране на кръвната захар

Благодарение на омега-3 мастни киселини, рибата треска е много подходяща за диабетици и хората, които искат да контролират кръвната си захар.

Рибата треска също играе основна роля за предотвратяване на развитието на диабет, както и свързаните със заболяването усложнения като загуба на зрение, затлъстяване и когнитивни проблеми.

Намалява възпалението

Рибата треска се бори с възпаленията и може да се счита за превенция срещу болките и възпаленията. Няколко хранителни вещества в рибата имат този ефект - омега-3, B6 и ниацин.

Освен тези три хранителни вещества, магнезият и калият също играят важна роля в управлението на възпалението и болката. Тези, които страдат от мигрена, ще бъдат особено впечатлени от факта, че високите нива на рибофлавин, друго хранително вещество, намиращо се в треската, се използват за намаляване на симптомите на мигрена.

Поддържа подобрена функция на мозъка

Консумирането на треска поддържа подобрена когнитивна функция и го прави по много различни начини, това се дължи на различни вещества в рибата, които имат свое особено действие:

  • Фосфор - помага за балансиране на хормонални, емоционални и неврологични реакции. Недостигът на този минерал е свързан с развитието на деменция и болестта на Алцхаймер.
  • Витамин В6 и В12 - когнитивният спад, депресията и лошото припомняне на паметта обикновено са свързани с дефицит на тези витамини.
  • EPA и DHA - тези два компонента на омега-3 мастни киселини се изучават сериозно във връзка с лечение на болестта и депресията на Алцхаймер поради начина, по който влияят на невропластичността.
  • Ниацин. Този витамин също е свързан с намален риск от деменция, депресия.

Помага за лечението на анемия

Много често, когато имаме анемия се фокусираме само върху дефицита на желязо. Но всъщност тя може да бъде причинена от дефицит на витамини от група B. B6 и B12 стимулират производството на червени кръвни клетки и хемоглобин и мобилизират усвояването на желязо.

Още здравни ползи

  • Тази риба е богата на йод и протеини. Те се усвояват без проблем от човешкия организъм. Силно се препоръчва на хора, които живеят в райони, където водата и продуктите са бедни на йод.
  • Подобрява здравето на кожата и косата, благодарение на полезните витамини и минерали в рибата. Когато консумирате редовно богати на витамин B12, омега-3 и ниацин храни, ще подобрите еластичността на кожата, блясъка на косата и нейната здравина.

Черен дроб от треска

Консумацията на черен дроб от треска понижава риска от сърдечно–съдови заболявания, подобрява работата на мозъка и укрепва нервите.

Маслото от черния дроб на рибата помага при болки в ставите, защото той е богат на вещества, спиращи разрушаването на ставите. Мастните киселини, в състава на маслото, намаляват количеството холестерол и допринасят за укрепването на кръвоносните съдове.

В черния й дроб има високо ниво на витамин А. Точно този витамин е отговорен за запазването на венците, зъбите, ноктите, косата и кожата.

Черният дроб на морската треска помага за бързото възстановяване на силите след боледуване или операция.

Източник:

globalseafoods.com
Снимка: freepik.com

Още по темата:
  • Черен дроб от треска - ползи за здравето и състав Черен дроб от треска - ползи за здравето и състав
5.0/5 1 оценка

Хранителна стойност при 100гр.

Вода80.1 мл.
Белтък15.9 гр.
Мазнини0.7 гр.
Въглехидрати0.0 гр.
Калории70 кал.

Витамини и минерали

витамини А, РР; фосфор, сяра, кобалт, йод, калий, флуор

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МАСЛО ОТ ТРЕСКА С ЕКСТРАКТ ОТ СМИНДУХ капсули * 60 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
37.00лв.

МАСЛО ОТ ТРЕСКА С ЕКСТРАКТ ОТ СМИНДУХ капсули * 60 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ

ГРИЙН ПАСЧЪР РИБЕНО МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА BLUE ICE ROYAL капсули * 120
137.30лв.

ГРИЙН ПАСЧЪР РИБЕНО МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА BLUE ICE ROYAL капсули * 120

Безплатна доставка за България!
ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА капсули 1100 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС
37.50лв.

ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА капсули 1100 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС

МАСЛО ОТ ТРЕСКА С ЕКСТРАКТ ОТ СМИНДУХ капсули * 90 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
49.00лв.

МАСЛО ОТ ТРЕСКА С ЕКСТРАКТ ОТ СМИНДУХ капсули * 90 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ

МЬОЛЕРС ФОРТЕ ОМЕГА 3 МАСЛО ОТ ДРОБ НА ТРЕСКА капсули * 30
15.80лв.

МЬОЛЕРС ФОРТЕ ОМЕГА 3 МАСЛО ОТ ДРОБ НА ТРЕСКА капсули * 30

МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА капсули * 90  GNC
44.40лв.

МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА капсули * 90 GNC

Коментари към Риба треска - ползи за здравето

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Риба треска - ползи за здравето
    www.framar.bg 
    на 05 June 2025 в 06:28
    Коментирайте "Риба треска - ползи за здравето"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Риба и морски продукти
  • Черен дроб от треска - ползи за здравето и състав
  • Салата от черен дроб на треска с маслини
  • Панирани пръчици от риба треска
  • Треска Брандаде (Brandade de morue)
  • Печен нахут с ндуя, филе от треска и миди
  • Гювечета от треска с боб и зеленчуци
  • Рибена яхния с треска и скариди
  • Ориз с риба и варени яйца
  • Печено филе от треска с ориз и зеленчуци
  • Печена треска с картофи и домати
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Колко яйца седмично са полезни за здравето и кога яйцата стават вредни?

преди 46 дни, 9 часа и 4 мин.

Нестероидни противовъзпалителни лекарства: Важни взаимодействия с храни и напитки

преди 211 дни, 18 часа и 4 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

$$››Switzerland Temu free Code CHF100 off [{aci907348}] For Existing Users

преди 27 мин.

Temu Kupon Kodu [acp856709] 4000? Indirim Kazan?n

преди 3 часа и 15 мин.

Temu Kupon Kodu [acp856709] %30 ?ndirim + 3000 TL Hediye Kupas?

преди 3 часа и 16 мин.

70% ?ndirim yada 100€ Temu Kupon Kodu [acp856709]

преди 3 часа и 17 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ОСТРОВИТ МСМ (МЕТИЛ - СУЛФОНИЛ - МЕТАН) прах 300 г

МАГНАЛАБС МАГНАЗАЙМ сироп 125 мл

ФИТОМЕР ИНТЕНЗИВЕН ЛОСИОН P5 ЗА ОТСЛАБВАНЕ 150 мл

БИОФРЕШ ОМЕКОТЯВАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ С БАДЕМ 100 мл

ХЕЛИКС ОРИГИНАЛ капсули * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Правете компреси от мас за облекчаване на симптомите при грип и настинка

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 16:50:42

ЗИМ спрей за нос ЗА ДЕЦА 30 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 15:51:26

ЗИМ спрей за нос ЗА ДЕЦА 30 мл

Коментар на: Поли от 04 юни 2025г. в 15:24:28

Правете компреси от мас за облекчаване на симптомите при грип и настинка

Коментар на: Порасналия човек от 04 юни 2025г. в 14:57:46

АБОФАРМА ОМЕГА 3 РИБЕНО МАСЛО ОТ СЬОМГА капсули 1000 мг * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 14:33:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival