Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Групи храни и ястия Плодове, ягодоплодни Ягода – състав и ползи за здравето

Ягода – състав и ползи за здравето

от 01 апр 2013г., обновено на 26 май 2022г.
Редактор: Данна Панджарова
Ягода – състав и ползи за здравето - изображение
  • Инфо
  • Хранителна стойност
  • Витамини и минерали
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Хранителна стойност
Витамини и минерали
Продукти
Коментари
Свързаност

Ягодите са сред любимите на много хора пролетни плодове. Освен сочни и вкусни, те са и полезни за здравето, защото са богати на витамини и други необходими за пълноценното функциониране на организма вещества.

Състав на ягодите

В ягодите се съдържат:

  • аскорбинова киселина (витамин С);
  • каротин;
  • витамин В;
  • ябълчена киселина;
  • салицилова киселина;
  • дъбилни вещества;
  • пектинови вещества;
  • антоцианинови съединения;
  • флавоноиди;
  • алкалоиди;
  • рутин.

ягоди

Какви ползи за здравето имат ягодите

Здравните ползи от консумацията на ягоди са много, което се дължи на богатия им състав. Плодчетата са диетичен продукт, подобряват свиването на сърдечния мускул, разширяват съдовете. И още...

  • Подсилват имунитета

Ягодите са отличен източник на витамин C. Много е важно да си осигуряваме необходимите дневни количества витамин C, затова е препоръчително да включваме в менюто си храни, богати на ценния витамин. Ягодите съдържат около 51 милиграма витамин C за 100 грама. Витаминът укрепва имунитета и действа като антиоксидант.

  • Подобряват зрението

Малките червени плодчета съдържат много антиоксиданти, които предотвратяват появата на катаракта. Плодът предпазва очите от вредните UV лъчи. Витамин С играе важна роля в укрепването на роговицата и ретината.

  • По-красива кожа

Витамин С в ягодите се грижи и за производството на колаген, който е от значение за здравето на кожата, тъй като подобрява еластичността и устойчивостта й.

  • Понижават холестерола

Високият холестерол е един от най-често срещаните проблеми в наши дни и е сред причините за развитие на сърдечни заболявания. За да намалите нивата на лошия холестерол, включете ягодите в ежедневното си меню. По този начин ще се стимулирате тялото да се бори с оксидативния стрес, както и движението на липидите, които играят роля в борбата с диабет и сърдечни заболявания.

  • Борят се с възпалението

Антиоксидантите и фитохимичните вещества в ягодите намаляват възпалението, особено на ставите. Хапвайки ягоди, намалявате риска от артрит. Изследвания проведени в Харвардска школа показват, че жени, които са консумирали по 16 ягоди на седмица са понижили с 14% нивата на С-реактивен протеин – индикация за възпаление в тялото.

  • Нормализират кръвното налягане

Калият в ягодите се грижи за сърцето. Този минерал помага за регулирането на кръвното налягане и действа като буфер срещу негативните ефекти на натрия. Благодарение на въздействието на ягодите върху холестерола, възпалението и кръвното, плодовете са спечелили титлата за едни от най-здравословните плодове, които може да си похапвате.

  • Облекчават запека

Недостатъчният прием на фибри води до запек и възпаление на червата. Тези проблеми засягат 50% от хората над 60 години. Фибрите помагат и в битката с диабета, като помагат за абсорбцията на захарите. За подобряване на храносмилането и за облекчаване на запека е полезно да консумирате ягоди. Те са богати на растителни влакна и действат благоприятно върху чревната флора.

  • Ягоди за отслабване

Поддържането на здравословно тегло е най-добрата защита срещу диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Ягодите са нискокалорични, съдържат малко въглехидрати и много фибри, подходящи са дори за диабетици. Добавяйте по половин чаша ягоди към закуската си, така не само ще се радвате на здравословна закуска, но и ще подпомогнете процеса на отслабване.

Източник:

besthealthmag.ca

5.0/5 4 оценки

Хранителна стойност при 100гр.

Вода84.5 мл.
Белтък1.8 гр.
Мазнини0.0 гр.
Въглехидрати8.1 гр.
Калории41 кал.

Витамини и минерали

витамини С, В, каротин, рутин, органични киселини, дъбилни вещества, пектинови вещества

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ШАМПОАН С АРОМАТ НА ЯГОДА КРЯ - КРЯ (ПА - ПА) 170 мл
3.10лв.

ШАМПОАН С АРОМАТ НА ЯГОДА КРЯ - КРЯ (ПА - ПА) 170 мл

ВЕГАФАРМА ОЛИМУН 500 мл
82.90лв.

ВЕГАФАРМА ОЛИМУН 500 мл

ХЕПИ ПИЛС дъвчащи таблетки * 30 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
35.00лв.

ХЕПИ ПИЛС дъвчащи таблетки * 30 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ

ЛОВАРЕ ЧАЙ АСОРТИ LOVE BLOSSOM 6 ВИДА * 15
20.00лв.

ЛОВАРЕ ЧАЙ АСОРТИ LOVE BLOSSOM 6 ВИДА * 15

Нов
АЛАЙВ ПРЕНАТАЛ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА БРЕМЕННИ ЖЕНИ желирани таблетки * 75
82.10лв.

АЛАЙВ ПРЕНАТАЛ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА БРЕМЕННИ ЖЕНИ желирани таблетки * 75

БИЛКОВА СМЕС №24 200 г ЗДРАВНИЦА
19.20лв.

БИЛКОВА СМЕС №24 200 г ЗДРАВНИЦА

Коментари към Ягода – състав и ползи за здравето

От сайта (1)
Напиши коментар 1 коментар
  1. slavity 
    на 25 December 2012 в 16:54
    maskata e hubava

СТАТИЯТА е свързана към

  • Плодове, ягодоплодни
  • Ягода, Градинска ягода
  • Горска ягода, Дива ягода, Зуница, Звоница, Пламеница, Плюскавица, Плашунка
  • Аптека "Еова", с. Ягода
  • Енергийна салата с киноа и чиа
  • Ягодите помагат за намаляване на симптомите на възпалителни болести на червата
  • Брауни с шоколад и ягоди
  • Трябва ли да режем мустачките на ягодите?
  • Мъфини със заквасена сметана, ягоди и шоколад
  • Хапнете ягоди преди сън
  • Ягодов шейк с банани
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ

[[Deal of Day]] Temu Coupon Code {{<<acv951295>>}} ? $400 Off ? first time customer – Colombia

преди 1 час и 2 мин.

{unlimite Discount} Temu coupon code (acv951295) $400 off for New & Existing users - colmbia

преди 1 час и 3 мин.

[[Popular Now]] Temu Coupon Code {{<<acv951295>>}} ? $400 Off ? new & old customer – Colombia

преди 1 час и 6 мин.

[[Get Rewarded]] Temu Coupon Code {{<<acv951295>>}} ? $400 Off ? first order – Colombia

преди 1 час и 9 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

[[Massive Drop]] Temu Coupon Code {{<<acv951295>>}} ? $400 Off ? old & existing customer – Colombia

преди 1 час и 10 мин.

[[Secret Offer]] Temu Coupon Code {{<<acv951295>>}} ? $400 Off ? returning customer – Colombia

преди 1 час и 11 мин.

[[Snag Now]] Temu Coupon Code {{<<acv951295>>}} ? $400 Off ? all order – Colombia

преди 1 час и 13 мин.

[[Latest Drop]] Temu Coupon Code {{<<acv951295>>}} ? $400 Off ? first time customer – Colombia

преди 1 час и 14 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
В Испания откриват вирус на хепатит А в ягоди, внесени от Мароко В Испания откриват вирус на хепатит А в ягоди, внесени от Мароко

В Испания откриват вирус на хепатит А в ягоди, внесени от Мароко

от 11 март 2024г. Прочети повече
Ягодите намаляват възпалението и подобряват мозъчната дейност Ягодите намаляват възпалението и подобряват мозъчната дейност

Ягодите намаляват възпалението и подобряват мозъчната дейност

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Домашен пилинг за лице и тяло с ягоди и диня Домашен пилинг за лице и тяло с ягоди и диня

Домашен пилинг за лице и тяло с ягоди и диня

от 19 авг 2020г. Прочети повече
Четиридневна ягодова диета Четиридневна ягодова диета

Четиридневна ягодова диета

от 02 май 2019г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

МАЙПРОТЕИН ЦИНК + МАГНЕЗИЙ капсули * 270

ЛЮКСЕОЛ ЦИНК капсули 15 мг * 90

ПИЗ БУИН AFTER SUN ХИДРАТИРАЩ ЛОСИОН ЗА СЛЕД СЛЪНЦЕ 200 мл

ДЖАРОУ ФОРМУЛАС MSM таблетки 1000 мг * 120

ДЖАРОУ ФОРМУЛАС ДЖАРО - ДОФИЛУС КИДС таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ФЛОРАДИКС КИНДЕРВИТАЛ сироп 250 мл SALUS HAUS

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 май 2025г. в 15:52:15

АМИТРИПТИЛИН таблетки 25 мг * 60 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 май 2025г. в 14:15:09

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 май 2025г. в 14:13:06

АБИЗОЛ таблетки 10 мг * 28 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 май 2025г. в 14:11:17

ПРОКОМБО ПРОБИОТИК + ПРЕБИОТИК капсули * 10 ВИТАСЛИМ ИНОВЕ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 май 2025г. в 13:11:12
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival