Четиридневна ягодова диета
Лятото без ягоди просто не е лято. Любимият на много хора малък вкусен плод е много полезен за организма и това не е тайна за никого. Освен благоприятното въздействие, което оказва консумацията му върху нашето тяло, тя спомага и за загубата на излишните килограми.
Ягодата е богата на витамин С, калий, желязо и магнезий, калориите в нея са малко.
Ще ви запознаем с четиридневна диета за отслабване, в чието меню основен продукт са дребните червени плодчета, които ускоряват обмяната на веществата и така допринасят за по-бързото изгаряне на мазнините. Пектинът в ягодите активизира храносмилателните процеси, помага за отделянето на шлаките, токсините и излишната течност от тялото.
Хранителният режим е с кратка продължителност - период, в който имате възможността да се отървете от 3-3,5 килограма от телесното си тегло. Най-важното е, че подлагайки се на ягодовата диета, организмът не се стресира.
Първи ден
- Закуска: плодова салата от ягоди, банан и ябълка, овкусена с кисело мляко;
- Втора закуска: млечен коктейл с ягоди;
- Обяд: салата от краставици и домати, чаша пресни ягоди;
- Следобедна закуска: йогурт, смесен с ягодово пюре;
- Вечеря: задушени зеленчуци, смути от ягоди с портокалов сок.
Втори ден
- Закуска: ягодово-ябълкови палачинки, кефир/кисело мляко;
- Втора закуска: млечен коктейл с ягоди;
- Обяд: задушена риба, сварени картофи и чаша ягоди;
- Следобедна закуска: салата от ягоди и пъпеш;
- Вечеря: зеленчукова салата, чаша ягоди и сок от грейпфрут.
Трети ден
- Закуска: овесена каша (приготвена с вода) с ягоди;
- Втора закуска: чаша ягоди;
- Обяд: печени пилешки гърди, домат, чаша ягоди;
- Следобедна закуска: чаша ягоди и портокалов сок;
- Вечеря: плодова салата от ягоди с ябълка и банан.
Четвърти ден
- Закуска: сандвич с ягоди (филия черен хляб, извара и нарязани плодчета);
- Втора закуска: млечен коктейл с ягоди;
- Обяд: задушени зеленчуци, чаша ягоди, портокалов сок;
- Следобедна закуска: чаша ягоди;
- Вечеря: зелена салата, чаша ягодово пюре, ябълков сок.
През тези 4 дни консумирайте съответно:
- Ден 1: 1,5 килограма ягоди, 2,5 литра вода;
- Ден 2: 1,5 килограма ягоди (или пюре от тях), 2 литра вода;
- Ден 3: 800 грама ягоди, литър 1% кефир, 2,5 литра вода;
- Ден 4: 1 килограм ягоди, 500 милилитра кефир, 150 грама извара, 2,5 литра вода.
Противопоказания
Страдащите от алергия, гастрит, стомашна и чревна язва, подагра и други ставни заболявания, не трябва да се подлагат на такъв режим за отслабване, защото
Внимателни и предпазливи към ягодовата диета да бъдат хората с повишено артериално налягане, които приемат лекарства, съдържащи еналаприл, които в комбинация със сочните плодчета натоварват изключително бъбреците.
Редактор: Радостина Райчева
Източник: slimsecret.ru
Снимки: key-52.ru; ogorodsadovod.com; fullpicture.ru
Продукти свързани с ДИЕТАТА
ПЮР НУТРИШЪН КИДНИ СЪПОРТ капсули * 60
ХЕЛТ АГЕЙН ТИНКТУРА ПОДАГРИЛ 100 мл
ЛИПОЗОМЕН ВИТАМИН C с висока степен на усвояване капсули * 120 NATURAL FACTORS 1357
Нов ПРОМОПАСТА ЗА ЗЪБИ БОЧКО ЗА БЕБЕ С АРОМАТ НА ЯГОДА 50 мл
КАФЕ МИМИ МАСКА-СКРАБ ЗА ТЯЛО С ЯГОДА И МАЛИНА 220 мл
СУОНСЪН МЕЛАТОНИН ЯГОДА дъвчащи таблетки 1 мг * 60 SW1871
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети за бързо отслабване
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- В Испания откриват вирус на хепатит А в ягоди, внесени от Мароко
- Диета с ябълки за 7 дни
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Билки и храни за потискане на апетита
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
Коментари към Четиридневна ягодова диета