Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети С дълготраен ефект 7-дневна нискокалорична диета с прием на 1200 калории

7-дневна нискокалорична диета с прием на 1200 калории

от 04 сеп 2018г., обновено на 01 март 2019г.
7-дневна нискокалорична диета с прием на 1200 калории - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Консумирането на пълноценна храна по време на отслабване е ключов момент в цялостната промяна на тялото. И докато много диети ограничават значително храната, то с тази няма да изпитвате глад, защото ще се храните достатъчно, като все пак успявате да постигнете калорийна рестрикция и да повлияете на теглото си.

Ден 1

 брускета с чедър

Закуска (266 калории)

Сандвич с авокадо и яйце:

  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 1/4 авокадо
  • 1 яйце, изпържено в 1/4 чаена лъжица зехтин
  • 1 мандарина

Междинно хранене (61 калории)

  • 1/4 чаена чаша боровинки
  • 1/4 чаена чаша обезмаслено кисело мляко

Обяд (341 калории)

  • 2 чаени чаши Доматена супа с равиоли и зеленчуци
  • 1 Брускета с домати и чедър

Следобедна закуска (93 калории)

  • 3 супени лъжици хумус
  • 1 нарязана краставица

Вечеря (451 калории)

Сьомга със зеленчуци:

  • 120 грама сьомга
  • 1 чаена чаша печено брюкселско зеле
  • 1/2 чаена чаша кафяв ориз
  • 1 супена лъжица орехи
  • сол и пипер на вкус

дресинг:

  • по 1 1/2 чаена лъжица зехтин, лимон и кленов сироп

Ден 2

Доматена супа с равиоли

Закуска (266 калории)

  • Сандвич с авокадо и яйце
  • 1 мандарина

Междинна закуска (134 калории)

  • 5 сушени кайсии
  • 7 орехови половинки

Обяд (295 калории)

  • 2 чаени чаши Доматена супа с равиоли и зеленчуци
  • 1 мандарина

Следобедна закуска (93 калории)

  • 3 супени лъжици хумус
  • 1 краставица

Вечеря (424 калории)

  • 1 1/2 чаена чаша Тофу с къри, тиква и зеленчуци
  • 1/2 чаена чаша сварен кафяв ориз

Ден 3

домашна гранола с кокос

Закуска (267 калории)

  • 1/4 чаена чаша Домашна гранола с кокос, ядки и плодове
  • 3/4 чаена чаша нискомаслено кисело мляко
  • 1/2 чаена чаша боровинки

Междинна закуска

  • 1 мандарина

Обяд (351 калории)

Тортила с ябълка и чедър:

  • 1 пълнозърнеста тортила
  • 1 супена лъжица горчица
  • 1/2 ябълка, нарязана
  • 30 грама сирене чедър
  • 1 чаена чаша микс зелено листни зеленчуци (рукола, спанак и др.)

Разрежете тортилата на половина и намажете с горчицата. Сложете продуктите върху едната част, а с другата затворете. Печете на сандвич скара докато сиренето се разтопи.

Следобедна закуска (47 калории)

  • 1/2 ябълка

Вечеря (457 калории)

  • 1 порция (1 чушка) от Пълнени камби с кафяв ориз и телешко

Късен снакс (50 калории)

  • 1 квадратче от черен шоколад

Ден 4

топла салата с леща

Закуска (267 калории)

  • 1/4 чаена чаша Домашна гранола с кокос, ядки и плодове
  • 3/4 чаена чаша нискомаслено кисело мляко
  • 1/2 чаена чаша боровинки

Междинна закуска (83 калории)

  • 1 твърдо сварено яйце
  • 1 чаена лъжица лют сос (по желание)

Обяд (336 калории)

  • 2 чаени чаши зелено листни зеленчуци
  • 90 грама сварено пилешко месо
  • 1/2 червена чушка, нарязана
  • 1/4 чаена чаша настърган морков
  • 1 мандарина
  • 2 супени лъжици Морковен дресинг за салата с джинджифил

Комбинирайте всички продукти в салата и я овкусете с дресинга.

Следобедна закуска (86 калории)

  • 4 сушени кайсии
  • 2 цели ореха

Вечеря (444 калории)

  • 2 1/4 чаена чаша Топла салата с леща, ябълка и наденица
  • 1/2 чаена чаша Мариновано цвекло с лук

Ден 5

дип с авокадо и кисело мляко

Закуска (266 калории)

  • 1 чаена чаша корнфлейкс
  • 3/4 чаена чаша обезмаслено прясно мляко
  • 1/2 чаена чаша боровинки

Междинна закуска (101 калории)

  • 2 средни моркова
  • 2 супени лъжици Дип от авокадо с кисело мляко и лук

Обяд (314 калории)

  • 1 Брускета с домати и чедър
  • 2 чаени чаши микс зелено листни зеленчуци
  • 3 супени лъжици настърган морков
  • 1/2 чаена чаша нарязана краставица
  • 1 твърдо сварено яйце
  • 1 супена лъжица печени безсолни бадеми

Смесете всички продукти за салатата и полейте с по 1 1/2 чаена лъжица зехтин и балсамов оцет.

Следобедна закуска (93 калории)

  • 3 сушени кайсии
  • 1/3 чаена чаша нискомаслено кисело мляко
  • 2 ореха

Вечеря (427 калории)

  • 1 1/3 чаена чаша Пилешко с гарам масала, куркума и доматен сос
  • 1/2 чаена чаша кафяв ориз

Ден 6

пилешко с гарам масала

Закуска (266 калории)

  • 1 чаена чаша корнфлейкс
  • 3/4 чаена чаша обезмаслено кисело мляко
  • 1/2 чаена чаша боровинки

Междинна закуска (66 калории)

  • 3 супени лъжици Дип от авокадо с кисело мляко и лук
  • 1 краставица

Обяд (325 калории)

  • 1 1/2 чаена чаша Пилешко с гарам масала, куркума и доматен сос
  • 1 чаена чаша спанак (сервирайте ястието, върху канапе от спанак и затоплете в микровълновата)

Следобедна закуска (35 калории)

  • 1 мандарина

Вечеря (507 калории)

  • 2 чаени чаши Телешко по корейски с кълнове от боб мунг
  • 1/2 чаена чаша сварени нудълси

Ден 7

пица с рукола и пекорино

Закуска (266 калории)

  • 1 чаена чаша корнфлейкс
  • 3/4 чаена чаша обезмаслено прясно мляко
  • 1/2 чаена чаша боровинки

Междинна закуска (117 калории)

  • 4 супени лъжици Дип от авокадо с кисело мляко и лук
  • 1 краставица

Обяд (301 калории)

  • 2 чаени чаши микс зелено листни зеленчуци
  • 90 грама пилешки гърди - печени
  • 1/2 червена чушка
  • 1/4 чаена чаша настъргани моркови
  • 2 супени лъжици Морковен дресинг за салата с джинджифил

Следобедна закуска (42 калории)

  • 5 сушени кайсии

Вечеря (494 калории)

  • 1/4 Пица с рукола, гъби и сирене Пекорино

За framar.bg: Данна Панджарова
Източник: eatingwell.com

 

 

Още по темата:
  • Разтоварващ ден с краставици Разтоварващ ден с краставици
  • Седемдневна оризова диета Седемдневна оризова диета
  • Холивудска диета - продължителност 18 дни Холивудска диета - продължителност 18 дни
  • 7-дневна диета на Дженерал Моторс за бързо сваляне на килограми 7-дневна диета на Дженерал Моторс за бързо сваляне на килограми
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ДИЕТАТА

СТЕВИЯ НА ПРАХ 90 гр.
11.50лв.

СТЕВИЯ НА ПРАХ 90 гр.

МИЛМЕКС ЧЕРЕН ШОКОЛАД СЪС СТЕВИЯ 80 г
6.00лв.

МИЛМЕКС ЧЕРЕН ШОКОЛАД СЪС СТЕВИЯ 80 г

НАТРОЛ АКАЙ БЕРИ DIET капсули * 60
32.50лв.

НАТРОЛ АКАЙ БЕРИ DIET капсули * 60

КАЙСИЕВИ ЯДКИ СУРОВИ 150 г СТЕЛ АРГО
5.60лв.

КАЙСИЕВИ ЯДКИ СУРОВИ 150 г СТЕЛ АРГО

ОСТРОВИТ CREAMETTO ШОКОЛАД С ЛЕШНИК 350 г
12.95лв.

ОСТРОВИТ CREAMETTO ШОКОЛАД С ЛЕШНИК 350 г

КОРНФЛЕЙКС НАТУРАЛЕН 150 г ЗДРАВЕ ЗА ВАС
2.40лв.

КОРНФЛЕЙКС НАТУРАЛЕН 150 г ЗДРАВЕ ЗА ВАС

Коментари към 7-дневна нискокалорична диета с прием на 1200 калории

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 7-дневна нискокалорична диета с прием на 1200 калории
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 06:29
    Коментирайте "7-дневна нискокалорична диета с прием на 1200 калории"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети с дълготраен ефект
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Лечение на анална фисура
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
  • Лечение при хипотония (ниско кръвно налягане)
  • Хранене според кръвната група - кръвна група А
  • Диня, Карпуз, Любеница, Бостан
  • Манголд
  • Диета с ниско съдържание на мазнини
  • Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС)
  • Диетично хранене след вирусен хепатит
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 14 часа и 13 мин.

Мед или кафява захар - кое е по-подходящо за хората на диета?

преди 184 дни, 20 часа и 20 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 14 часа и 40 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 7 часа и 21 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 21 часа и 14 мин.

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 23 дни, 13 часа и 31 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival