Тридневна диета с авокадо

В старанието си да изглеждаме добре често прибягваме до какви ли не начини за разкрасяване, за отслабване и т.н. Когато говорим за намаляване на телесното тегло, предпочитаме да го правим с любими продукти. Това понякога е невъзможно или безрезултатно. Ефект обаче дават моно диетите, които имат и своите минуси, разбира се.

Днес сме ви подготвили диета с авокадо. Тя е вкусна и продължителността й е тридневна. За този период имате реалната възможност да намалите килограмите си с 3. Задължително трябва да кажем, че този начин за отслабване не е лек, затова преди да прибегнете към него, преценете силите и възможностите на тялото си.

Авокадото безспорно е полезен плод. В неговия състав влизат редица витамини и минерали: калий, калций, магнезий, фосфор, витамини В, А, С, К, Е. Продуктът не съдържа холестерол, в него има мононенаситени мастни киселини, които притежават изключителни способности да пречистват кръвоносните съдове от натрупалите се шлаки и холестеролни плаки, като по този начин се подобряват показателите на състоянието на кръвта.

Плодът се препоръчва за консумация от хора, които имат заболявания на стомашно-чревния тракт, щитовидната жлеза, жлъчните пътища, както и на страдащи от хипертония.

По време на диетата с авокадо е необходимо да се приема голямо количество течности, като е добре да се предпочита зелен чай и негазирана минерална вода.

Менюто включва следните продукти (за 3 дни):

• 4 големи плода авокадо;
• 3 сварени кокоши яйца;
• 250 грама обезмаслена извара;
• връзка зелен лук;
• 3 големи краставици;
• 300 грама говежда пържола.

Примерно разпределение на храната за ден

• Закуска: 1/2 авокадо, напълнено с извара.
• Обяд: порция салата със зеления плод (по-долу вижте рецептата за приготвянето й).
• Вечеря: 100 грама печено говеждо и половин авокадо с плънка от извара.

Рецепта за салата с авокадо

Необходими продукти:

1 сварено яйце
1/2 авокадо
1 краставица
малко нарязан зелен лук

Начин на приготвяне:

Нарежете плода, краставицата и яйцето на малки кубчета. Смесете ги в купа и добавете накълцания зелен лук. Разбъркайте и салатата е готова.

Приключвайки посочения хранителен режим, е необходимо постепенно да добавяте в менюто си киселомлечни продукти с ниска калоричност, плодове, зеленчуци, ягодоплодни.

След 3-4 дни може да включите месо и риба (нетлъсти видове), морски храни, по малко ръжен хляб.

Сушени плодове, картофи, гъби, семена и ядки са разрешени за консумация едва след 7-8 ден от приключване на диетата. А два дни по-късно вече може и да подправяте ястията.