Медена диета

• Основен продукт: мед
• Период за спазване на диетата: 2 седмици
• Загуба на 4-6 кг.

Все повече и повече жени използват меда за отслабване. Това съвсем не е учудващо, защото този продукт притежава редица полезни свойства, които помагат за комплексното пречистване на организма от шлаки и токсини, за оздравяването му и за ефективна загуба на излишните килограми.

• Храненето. Основната полза от медената диета се състои в това, че медът е богат на множество полезни вещества, които не успяваме да си набавим в забързаното ежедневие. Това са аминокиселини, минерали, антиоксиданти и витамини. Благодарение на такъв хранителен режим тялото ще получи липсващото му количество от тези елементи и това веднага ще се отрази на кожата, косата и изобщо на здравето като цяло.
• Пречистването. Медът убива вредните бактерии и по този начин нормализира чревната микрофлора.
• Отслабването. Използването на продукта за намаляване на теглото има следните предимства: попада в кръвта, понижава концентрацията на глюкоза, вследствие се понижава и нивото на холестерола.

Съществуват два варианта на медената диета.Първият включва прием на мед по време на всяко хранене (3 пъти на ден по 1 ч. л.).

Примерно меню:

• Закуска - 150 гр обезмаслена извара с 1 ч. л. мед, чай с лимон и ябълка;
• Втора закуска - 125 гр нискокалорично плодово кисело мляко, чаша прясно изцеден сок по избор;
• Обяд - Варено цветно зеле или броколи, 200 гр ябълки или ягоди, чай с мед;
• Следобедна закуска - портокал (може ябълка или банан);
• Вечеря - редувайте: един ден кефир с чаена лъжичка мед, един ден зеленчуков бульон, ябълка, мед.

Менюто може да включва зеленчуци без скорбяла, кисели сокове, цитруси и киселомлечни продукти. Приемът на вода не е органичен.

Втори вариант на диетата

Известно е, че по време на сън организмът изгаря не по-малко калории, отколкото докато се потим във фитнеса. Супена лъжица мед вечер, според диетолозите, стимулира хормона, изгарящ мазнините и загубата на килограмите ще бъде още по-значителна. С тази диета може да се отървете от 4-5 кг за 2 седмици, без да изпитвате мъчително чувство на глад. А ако включите и физически упражнения, то ефектът ще бъде гарантиран и удивителен.

Примерно меню

• Закуска (изберете един от вариантите):

- чаша ябълков сок, 120 гр мюсли с обезмаслено мляко и 1 с. л. мед.;
- чаша доматен сок, 200 гр овесена каша с нискомаслено мляко и 1 с. л. мед;
- 200 гр плодова салата от ябълки и портокали, подправена с 1 с. л. мед, филийка пълнозърнест хляб и 1 варено яйце.

• Обяд (изберете един от вариантите):

- чаша пресен портокалов сок и 2 сандвича от пълнозърнест хляб с риба тон, салата от краставици и гъби на скара. Десерт - всякакъв пресен плод;
- чаша пресен сок, 2 филийки пълнозърнест хляб, пиле и бекон на скара, салата от краставици, домати, листни зеленчуци;
В края на работния ден изяжте малко фъстъци, банан, морков със стафиди и орехи или нарязана на парчета ябълка с малки парченца обезмаслено сирене.

• Вечеря (изберете един от вариантите):

- чаша пресен плодов сок, 150 гр сьомга на скара със зехтин, 150 грама юфка с черни маслини и чушки. Салата от домати, краставици, репички и целина;

- пресен плодов или зеленчуков сок, печен картоф с гъби и лук. Зеленчукова салата. Кисело мляко с ниска масленост и 3 кайсии.

Час преди сън изпийте медена напитка, приготвена от чаша вода с лимон или чай от лайка с 1 с. л. мед. След като изпиете това, не трябва да ядете нищо повече.

Препоръчва се диетата да се прави не по-често от веднъж на 1,5-2 месеца.

Важно!

Медената диета е противопоказна за хора, алергични към мед. При хронични заболявания е необходима консултация с лекуващия лекар.