Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранителни съставки Мазнини Полиненаситени мастни киселини Омега 6

Полиненаситени мастни киселини Омега 6

от 27 окт 2013г., обновено на 05 фев 2020г.
Редактор: Радостина Райчева
Полиненаситени мастни киселини Омега 6 - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Полезните мазнини съдържат в себе си незаменими мастни киселини. Диетолозите ги разделят на Омега 3 и Омега 6. Ползата им за човешкия организъм е неоспорима и това не е тайна за никого. В следващите редове ще обърнем внимание на Омега 6, на плюсовете, които носят за здравето, на дневната необходимост за човек, ще разгледаме признаците на излишък и недостиг на тези мастни киселини, кога потребността от тях намалява и кога е по-висока.

Обща характеристика

Комплексът Омега 6 се разделя на две големи групи: линолови и гама-линолови мастни киселини. Освен това към Омега 6 се отнасят също ейкозадиеновата, адреновата и докозапентаеновата киселини. Тези необходими и полезни за организма киселини влизат в състава на сусамовите, конопените и слънчогледовите семена, също в царевичните зърна, както и в маслата, добити от тези продукти. Големи са количествата и в бобовите растения, шафранката (сафлора), орехите, кедровите ядки, спирулината, авокадото, кокоса, птичето месо и яйцата.

Дневна необходимост

Необходимостта на организма от Омега 6 зависи от редица фактори, затова дневната норма е индивидуална за всеки човек. Цифрите, посочвани от диетолозите, варират в границите на 4 до 8 грама дневно. Това зависи от общата калоричност на менюто (5-8%) от общата енергийна стойност на менюто). Необходимо е да се спазва съотношението между Омега 3 и Омега 6 в ежедневния прием на храна, а допустимото е 1:2 и 1:4.

Потребността от Омега 6 е по-висока:

при различни хронични и остри заболявания, когато се усвояват много по-малко мастни киселини, отколкото са постъпили с храната; това се наблюдава при нарушена работа на стомашно-чревния тракт, затова при пациенти с чернодробни болести дозата Омега 6 се увеличава;
през студеното време от годината, когато е нужна допълнителна енергия за затопляне на тялото;
при бременност: допълнителното количество Омега 6 се използва за строежа на нови клетки, тъкани и органи на бъдещето дете.

Потребността от Омега 6 е по-ниска:

през топлото време от годината, защото организмът не изразходва допълнителна енергия за затопляне;
при ниско кръвно налягане.

Усвояване

Пълноценното усвояване на Омега 6 зависи най-вече от качеството на самия продукт, в който се съдържат киселините. Не се допуска загряване на растителните мазнини и тяхното излагане и съхранение на светлина. В противен случай организмът няма да получи Омега 6 от храната, защото съставката ще се разруши.

За усвояване на незаменимите мастни киселини в организма действат специални ензими, които обикновено се предават на бебетата чрез майчиното мляко, а след това се произвеждат самостоятелно.

Полезни свойства и въздействие върху организма

Омега 6:

  • са един от главните компоненти на клетъчните мембрани, влияят на вътреклетъчния метаболизъм, улеснявайки и ускорявайки извеждането на токсините от организма.
  • допринасят за оздравяване на сърдечно-съдовата система;
  • увеличават активността на мозъка, понижавайки риска от появата на психични нарушения;
  • укрепват имунната система, правейки клетъчните бариери по-здрави и непроницаеми;
  • са отличен антидепресант;
  • подобряват растежа на ноктите и косата;
  • укрепват костната система;
  • понижават нивото на холестерола;
  • намаляват възпалителните процеси;
  • помагат в лечението на множествена склероза (в 40% от случаите);
  • премахват неразположението на предменструалния синдром;
  • спират прогресивното унищожаване на нервните влакна при захарен диабет;
  • гамалиноленовата киселина е незаменимо средство за гладка и еластична кожа, избавя ни от чупещите се и цепещи се нокти.

Клинично доказана е ефективността от прием на Омега 6 при лечението на множествена склероза във всеки стадий на заболяването, но максимална полза се отчита само при едновременна употреба на Омега 6 и ленено масло, богато на Омега 3.

Взаимодействие с есенциални елементи

Действието на Омега 6 е тясно свързано с Омега 3. Незаменимите мастни киселини Омега действат положително върху организма в определено съотношение. Ако равновесието помежду им е нарушено, са възможни нежелани последствия, които се изразяват във влошаване на здравето.

Омега 6 киселините са взаимосвързани и с мастноразтворимите витамини. Усвояват се добре с белтъчини.

Признаци на недостиг:

  • повишени стойности на холестерола;
  • увеличено количество тромбоцити (гъста кръв);
  • чести вирусни заболявания, отслабен имунитет;
  • отпусната кожа;
  • затлъстяване: специалистите обясняват, че при недостатъчно количество Омега 6 в клетъчната стена се появяват "дупки", при което се забавя обмяната на веществата и организмът стремително натрупва телесна маса;
  • проблеми с междупрешленните дискове и ставите;
  • предменструален синдром, хормонални нарушения, хирзутизъм (засилено окосмяване) и безплодие при жените.

Признаци на излишък:

  • възпаления в тъканите и вътрешните органи;
  • чести депресии;
  • сгъстяване на кръвта.

Някои признаци могат да се появят както при недостиг на Омега 6, така и при излишък на киселините в организма. Това са депресия, гъста кръв, чести възпаления.

Омега 6 за красота и здраве

Здрави и гъсти коси, здрави и блестящи нокти, еластична кожа - всичко това е резултат от действието на омега съдържащите продукти. Омега 6 влизат в състава на множество средства за отслабване, включват се и в спортното хранене.

Източник:

edaplus.info; biopharmanorge.ru

Още по темата:
  • Ненаситени мастни киселини Ненаситени мастни киселини
  • Наситени мастни киселини Наситени мастни киселини
  • Мононенаситени мастни киселини Мононенаситени мастни киселини
  • Полиненаситени мастни киселини Омега 3 Полиненаситени мастни киселини Омега 3
5.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СЪСТАВКАТА

ПРАНАРОМ ПРАНАКАПС ОМЕГА 3 Q10 капсули * 120
115.20лв.

ПРАНАРОМ ПРАНАКАПС ОМЕГА 3 Q10 капсули * 120

ОСТРОВИТ ОМЕГА 3 - 6 - 9 капсули * 180
40.95лв.

ОСТРОВИТ ОМЕГА 3 - 6 - 9 капсули * 180

АМИКС ГРИЙН ДЕЙ СУПЕР ОМЕГА 3 - 6 - 9 капсули * 90
29.00лв.

АМИКС ГРИЙН ДЕЙ СУПЕР ОМЕГА 3 - 6 - 9 капсули * 90

МАСЛО ОТ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 1300 мг * 120 NATURE'S WAY
134.00лв. 113.90лв.

МАСЛО ОТ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 1300 мг * 120 NATURE'S WAY

ПРОМО
ЛЕНЕНО МАСЛО капсули 1000 мг * 90 1 + 1 ФОРТЕКС
39.50лв. 37.53лв.

ЛЕНЕНО МАСЛО капсули 1000 мг * 90 1 + 1 ФОРТЕКС

ПРОМО
ОМЕГА 3-6-9 капсули 1200 мг * 150 УЕБЪР НАТУРАЛС
78.00лв.

ОМЕГА 3-6-9 капсули 1200 мг * 150 УЕБЪР НАТУРАЛС

Коментари към Полиненаситени мастни киселини Омега 6

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Полиненаситени мастни киселини Омега 6
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 06:24
    Коментирайте "Полиненаситени мастни киселини Омега 6"

СЪСТАВКАТА е свързана към

  • Мазнини
  • За да получите повече мастни киселини, яжте риба поне два пъти седмично
  • Омега-3 мастни киселини
  • Наситени мастни киселини
  • Ненаситени мастни киселини
  • Полиненаситени мастни киселини Омега 3
  • Мононенаситени мастни киселини
  • Защо мозъкът ни има нужда от животински мазнини
  • Авокадо
  • Мононаситените мастни киселини правят човек по-интелигентен
  • E470 Соли на мастните киселини
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Натурална козметика базирана на природни съставки от 4A Natural

преди 1455 дни, 16 часа и 22 мин.

Кое е по-ефикасно при стомашни киселини – Талцид или Фамотидин?

преди 2121 дни, 18 часа и 22 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 14 часа и 35 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 7 часа и 16 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 14 часа и 7 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 21 часа и 9 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival