Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене Полезни храни за кожата

Как да "храним" кожата

от 20 ное 2013г., обновено на 09 март 2017г.
Как да "храним" кожата - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Кожата е най-големият орган от човешкия организъм (при възрастни тя е около 2 кв. м). Нейните функции са: защитна, дихателна, топлообменна, пречистваща и регенерираща. Състои се от епидермис, дерма и подкожно-мастна тъкан. Производни на кожата са косата, ноктите и потните жлези.

Нека видим какви храни "обича" нашата кожа, за да се чувства добре и да бъде здрава.

Полезни за кожата продукти:

  • Млечни продукти - прясно мляко, извара, сметана, кефир и други. Всички те са богати на витамини и микроелементи, нормализиращи работата на червата, следователно и подобряващи състоянието на кожата. Това е така, защото организмът, освободен от токсините, "се чувства" много по-добре.
  • Риба и морски продукти. В тях се съдържат необходимите мазнини, витамини, минерали и микроелементи, които са отговорни за еластичността на кожата, за нейното кръвоснабдяване и здравина.
  • Яйца. Богати са на калций, лецитин и витамини, предотвратяващи стареенето на кожата.
  • Пилешко месо. Отличен източник на белтък. Той подобрява общото състояние на кожата и участва в регенеративните процеси.
  • Говеждо месо. В него има голямо количество цинк и витамин В2. Продуктът и сигурен помощник в борбата с предотвратяването на появата на бръчки, напуквания, язви.
  • Черен дроб. Съдържащите се в него витамини и микроелементи, помагат на организма да се справи с акнето.
  • Семена и ядки. Благодарение на наличието на важни мазнини, тези продукти са незаменими за осигуряването на еластичността на кожата.
  • Ягоди и зелен чай. Витамините и минералите в тях предпазват организма от действието на свободните радикали. По този начин кожата се предпазва от лющене и преждевременно стареене.
  • Броколи. Възпрепятстват ранното стареене на кожата, повишават нейната еластичност, благодарение на наличието в тях на елементи като: желязо, цинк, витамини А, С и В.

Вредни за кожата продукти:

  • Първото място е за храните, предизвикващи интоксикация на организма - пушени изделия, продукти със съдържание на консерванти (консервантите нарушават храненето на кожните клетки).
  • Следват продуктите, водещи до деструкция на клетките на кожата (например, алкохолните напитки).
  • Храните, които действат неблагоприятно върху нервната система - сол (освен че задържа течността в организма, тя дразни нервната система), люти чушки/пипер (превъзбуждат излишно и предизвикват прилив на кръв към органите), кафе (претоварва кръвоносните съдове на кожата, вследствие превъзбуждането на нервната система.

Общи препоръки

  • За да бъде кожата ви по-дълго време здрава и млада, е необходим комплексен подход за осигуряване на нейната защита. Това означава, че не бива да я излагане продължително на слънце, да се ограничи пребиваването на студено, особено при наличие на вятър.
  • Според някои източници жените, които се придържат към тези съвети, изглеждат с 15 години по-млади от своите връстници, които не спазват препоръките.
  • Диетолозите съветват да се храните правилно, т. е. да избягвате продължително гладуване и нискокалорични еднообразни диети. Ежедневно на трапезата ви трябва да присъстват супи за нормализиране работата на храносмилателната система.
  • Също така за кожата са полезни полиненаситените мастни киселини, витамините А и Е, които се съдържат в морковите, ядките, облепихата, тлъстата риба и семената.
Още по темата:
  • Как да "храним" кръвоносните съдове Как да "храним" кръвоносните съдове
  • Как да "храним" слезката (далака) Как да "храним" слезката (далака)
  • Пет прости правила за правилно хранене Пет прости правила за правилно хранене
  • Как да "храним" гръбначния стълб Как да "храним" гръбначния стълб
3.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НАН 1 ОПТИПРО 800 г НЕСТЛЕ
49.00лв.

НАН 1 ОПТИПРО 800 г НЕСТЛЕ

ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 г
39.00лв.

ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 г

ХРАНА, ЗДРАВЕ И ЩАСТИЕ - ОПРА УИНФРИ - ХЕРМЕС
29.95лв.

ХРАНА, ЗДРАВЕ И ЩАСТИЕ - ОПРА УИНФРИ - ХЕРМЕС

ЛЕЧИТЕЛЯТ МЕДИУМ - НАЙ-ПОЛЕЗНИТЕ ХРАНИ - АНТЪНИ УИЛЯМ - ХЕРМЕС
19.95лв.

ЛЕЧИТЕЛЯТ МЕДИУМ - НАЙ-ПОЛЕЗНИТЕ ХРАНИ - АНТЪНИ УИЛЯМ - ХЕРМЕС

АПТАМИЛ 1 AR 400 г NUTRICIA
34.60лв.

АПТАМИЛ 1 AR 400 г NUTRICIA

СЕБА МЕД БЕБЕ БАЛСАМ ЗА УСТНИ 4.8 гр
9.90лв.

СЕБА МЕД БЕБЕ БАЛСАМ ЗА УСТНИ 4.8 гр

Коментари към Как да "храним" кожата

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да "храним" кожата
    www.framar.bg 
    на 05 July 2025 в 08:06
    Коментирайте "Как да "храним" кожата"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здравословно хранене
  • 13 кожни образувания, които е добре да се прегледат от специалист
  • д-р Иванка Маркова Баева
  • Откриха първия в Турция център за съхранение и отглеждане на човешка кожа
  • 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
  • Алтернативни методи и средства за терапия и контрол на уртикария
  • Памуклийка, цистус инканус, скална роза, лавдан
  • Каламинов лосион
  • Солариум: лечебни ползи и рискове
  • д-р Теодора Цекова Чолакова
  • Алтернативно лечение при изгаряне на кожата
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да намерим перфектния фон дьо тен според тона на кожата ни: Съвети и трикове от експерти

преди 400 дни, 20 часа и 38 мин.

Червени петна по кожата - лекуват ли се?

преди 1982 дни, 19 часа и 19 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 20 часа и 7 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 7 дни, 16 часа и 17 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 9 дни, 8 часа и 58 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 21 дни, 15 часа и 50 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival