Кюфтенца от броколи с чушка, моркови и спанак
Необходими продукти:
- 200 грама сварени броколи
- 300 грама спанак
- 3 яйца + 1 разбито за пърженето
- 100 грама галета + 1 чаена чаша за пърженето
- 1/4 чаена чаша царевично брашно
- 1 настърган морков
- 1 ситно нарязана чушка
- сол, черен пипер
- олио за пържене
Начин на приготвяне:
В купа сложете броколите, нарязан ситно спанак, яйцата, галетата, брашното, морковите, чушката, солта и пипера. Разбъркайте сместа и с намазнени ръце оформете кюфтенца.
В две купички сложете разбито яйце и галета. Потопете всяко кюфте в яйцето, след това в галетата и изпържете в сгорещено олио. Отцедете, охладете и поднесете с гарнитура и сос по избор.
Добър апетит!
Източник: justguilty.wordpress.com
Още по темата:
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С РЕЦЕПТАТА
РЕЦЕПТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияРецепти- Кюфтета от броколи и тиквички
- Шишчета от кюфтенца с броколи и микс от семена
- Кюфтета от броколи с кашкавал
- Спаначени кюфтета с моркови
- Спаначени кюфтета с броколи
- Зеленчуци, които топят мазнините на корема само за една седмица - I част
- Лютите чушки в борбата с килограмите
- Хранителни продукти, които намаляват апетита - 2 част
- 10-дневна диета с броколи
- Запазете си чушки, домати, моркови и магданоз в торбички за зимата
- Свалете излишните килограми, похапвайки броколи
- 5 зелени зеленчука за по-добро здраве
- Направете си подмладяваща маска за лице от броколи и розова вода
- Подобрете зрението си с напитка от моркови и спанак
- Храни, които помагат за доброто състояние на кожата
- Кои зеленчуци да готвим и кои да ядем сурови?
- Смути от спанак и моркови излекува моята болест на Крон, твърди жена
- Редовната консумация на броколи може да понижи риска от рак
- БРОКОЛИ – ЕДНА ОТ НАЙ-ЦЕННИТЕ ХРАНИ
- 9 лесни начина да подобрите храносмилането си
- Маска с моркови за естествен тен на лицето
- Десет храни, които никога не трябва да поръчвате на първа среща
- Домашна козметика: пролетна маска за лице със спанак и мед
- Какви полезни свойства крият морковите
- Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Шеста част
- 10 слънцезащитни храни за здрава кожа
- 8 полезни хранителни продукта, които може да бъдат опасни за здравето - 1 част
КОМЕНТАРИ КЪМ РЕЦЕПТАТА