Шестдневна диета за бързо отслабване

от 15 авг 2017г.

Шестдневната диета, с която следва да се запознаете, не е никак лека за изпълнение, но пък дава завидни резултати. С нейна помощ може да сваляте по 1 килограм ежедневно или иначе казано - цели 6 в рамките на посочения период.

Основното правило, докато се придържате към хранителния режим, е да се изпиват по 2 литра вода всеки ден. Освен нея може да се приемат зелен чай и кафе, но напитките не трябва да бъдат подсладени със захар (може да използвате нейни заместители).

Какво се яде?

Първи ден - 6 яйца (сварени).

яйца

Снимка: gnowfglins.com

Втори ден - 500 грама извара (най-добре с ниска масленост).

извара

Снимка: notefood.ru

Трети ден - 500 грама сварено пилешко месо (без кожа), не подсолявайте.

пилешко филе

Снимка: foodexpert.pro

Четвърти ден - 200 грама сварен ориз без сол и други подправки.

ориз

Снимка: kak-hranit.ru

Пети ден - 6 сварени картофа (може и да ги изпечете, но не използвайте сол).

картофи

Снимка: diety-uprazhneniya.ru

Шести ден - ябълки, за предпочитане са зелените сортове.

ябълка

Снимка: vegportal.info

Друг важен момент от диетата е да не се храните след 18:00 часа. Също така постепенно се върнете към обичайните продукти, като не претоварвате рязко организма.

Когато приключите режима, най-добре е да закусвате каши, като за предпочитане е да си приготвяте овесена без захар, към нея добавете пресни плодове, ако желаете.

За обяд бихте могли да си сварите зеленчукова супа и да си направите салата от пресни зеленчуци.

Подходяща вечеря е свареното или изпечено месо с лека гарнитура от зеленчуци (също сварени или печени).

Между основните хранения си хапвайте плодове, обезмаслена извара, йогурт/кисело мляко.

През първите дни след приключване на диетата не трябва да приемате мазни, пържени и солени ястия.

По статията работи: Радостина Райчева
Източник: life-dieta.ru
Заглавна снимка: lifarnur.blogspot.bg

Още по темата: