Смути от спанак с плодове

Необходими продукти:

• 1 малка връзка пресен спанак
• 1 ябълка
• 1 киви
• 1 мек банан
• 150-200 милилитра ябълков сок (натурален и без захар)
• добавки по желание: семена, ядки

Начин на приготвяне:

Измийте ябълката, обелете я, разрежете на няколко парчета и сложете в съда на блендер. Добавете банана и кивито, които също сте обелили и нарязали предварително.

Смелете плодовете, налейте ябълковия сок и разбийте до еднородност.

Измийте спанака, подсушете го, отстранете стъблата и грубите участъци, а листата накъсайте и сложете в плодовата смес. Отново включете блендера и пюрирайте, докато от листата останат съвсем малки парченца.

По желание може да добавите семена и/или ядки по избор.

За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: smuzik.ru