Най-подходящите напитки за горещите летни дни

Настроихте ли се за лятото? А как вашето тяло понася високите температури? Ще ви представим най-подходящите напитки за този дългоочакван и любим на много от нас сезон, които помагат да се чувстваме тонизирани, жизнени и да се радваме на парещите слънчеви лъчи.

За да утолите жаждата през лятото, лекари съветват да се пие обикновена негазирана вода. Хората често купуват сладки газирани напитки, студени чайове, но те не са от полза за здравето и само засилват жаждата.

Диетолози изготвят списък с вкусни и полезни напитки, които помагат в жегата:

• Първото място е за обикновеното мляко. Кравето и козето са богати на хранителни вещества и калций, който се усвоява добре от човешкия организъм.

• Следва какаото. Тази напитка е приятна на вкус и съдържа вещества, които спират процесите на стареене, намаляват риска от развитие на захарен диабет и проблеми в работата на сърдечносъдовата система.

• Доматеният сок има диуретично, холеретично, противовъзпалително и антимикробно действия. Богат е на антиоксиданта ликопен, който предотвратява развитието на рак. Сокът помага в борбата с депресията, със заболявания на кръвоносните съдове и сърцето.

• Четвъртото място е за зеления чай. Той съдържа комплекс от витамини, полезни микроелементи, също и антиоксиданти. Чаят понижава нивото на захар в кръвта, подобрява обмяната на веществата, в него има минимално количество калории.

• По-нататък в списъка срещаме горещия шоколад, който повишава общия тонус на организма, благодарение на наличието в състава му на серотонин - "хормонът на щастието". Тъй като тази напитка е доста калорична, не бива да се прекалява с консумацията й.

• Шестото място диетолозите отреждат на портокаловия сок. Той е богат на витамин С, активизира работата на имунната система, притежава ефективно диуретично и противораково свойства.

• Списъкът завършва със сок от грейпфрут, който е полезен при хипертония и е в състояние да намали количеството вреден холестерол в кръвта. Напитката притежава успокояващо действие и подобрява апетита.

Един съвет: приемайте цитрусовите сокове през сламка - така зъбният емайл ще пострада по-малко от киселината.