Защо да пием зелен чай

В източната медицина наричат зеления чай "жива вода". Правилно приготвена, тази напитка с многовековна история може да помогне при лечението на множество заболявания, да тонизира и подмлади организма.

Няколко чашки зелен чай дневно ще ви бъдат от полза. Научете защо!

Защо да пием зелен чай?

Зеленият чай се използва като лекарство от хиляди години, особено в Китай, но и в цяла Азия. Тази напитка има множество приложения от понижаване на кръвното до превенция на рак.

Причината, че зеленият чай има повече ползи за здравето, отколкото черния (а знаете, че се приготвят от едно и също растение) се крие в обработката. Черният чай се обработва по начин, който позволява ферментация, а при зеления чай това е избегнато. В резултат зеленият чай запазва максимално количество антиоксиданти и полифеноли, вещества, които придават на зеления чай всичките му ползи.

Ползи за здравето от зеления чай

Ето и един списък с ползите от зеления чай. Някои от нещата все още не са категорично доказани, така че вие сами трябва да направите своя избор и да прецените кое би действало за вас и не забравяйте, че задължително трябва да се консултирате с лекар, ако страдате от някое заболяване.

• Отслабване - зеленият чай повишава метаболизма. Полифенолът, който се намира в него засилва нивата на окисляване на мазнините и скоростта, с която тялото ги превръща в енергия.
• Диабет - Зеленият чай помага за регулирането на нивата на глюкозата, забавяйки повишаването на кръвната захар.
• Сърдечни болести - Според учените, зеленият чай действа върху лигавицата на кръвоносните съдове като им помага да останат спокойни и да издържат на промените на кръвното налягане. Също така предпазва от образуването на съсиреци, които са основната причина за сърдечни атаки.
• Рак - твърди се, че зеленият чай спомага за намаляването на риска от развитие на рак. Това се държи на антиоксидантите и полифенолите, които се откриват в зеления чай.
• Холестерол - зеленият чай като цяло намалява лошия холестерол и подобрява съотношението между добрия и лошия холестерол.
• Алцхаймер и Паркинсон - Проучвания твърдят, че зеленият чай предпазва мозъчните клетки от умиране и възстановява увредените мозъчни клетки. По този начин забавя влошаването причинено от Алцхаймер и Паркинсон.
• Кариес - проучвания сочат, че антиоксидантът катехин в чая може да унищожи бактериите и вирусите, които причиняват инфекции в гърлото и зъбен кариес.
• Кръвно налягане - смята се, че редовната консумация на зелен чай намалява риска от високо кръвно налягане.
• Депресия - теанинът е аминокиселина, която се намира естествено в листата на чая. Смята се, че именно тя е веществото, което осигурява релаксиращ и успокояващ ефект и е от голяма полза за хора, които пият чай.
• Антивирусни и антибактериални свойства - Катехините в чая са силни антибактериални и антивирусни съединения, които го правят подходящ за борба с настинките.
• Грижа за кожата - зеленият чай помага при бръчки и първите признаци на стареене. Антиоксидантните действия действат и противовъзпалително, имат влияние върху кожата, ако се използва локално, по този начин намалява вредата от слънцето.

Потенциални рискове от зеления чай

В зеления чай има кофеин, така че ако сте чувствителни към него, не трябва да пиете повече от 1 чаша чай на ден. Ако искате да пиете зелен чай изключете кафето от ежедневието си.

Също така внимавайте с консумацията на чай по време на бременност.

Зеленият чай съдържа танини, които могат да намалят усвояването на желязо и фолиева киселина.

Заключение

Има много готови варианти за зелен чай.

Може да го комбинирате с джинджифил, за да увеличите здравословните ползи от напитката.

Също така може да прибавите и матча, за да уплътните вкуса.

Той може да ви помогне за слените здравни ползи:

Зеленият чай:

• е добър източник на антиоксиданти;
• изгаря мазнини;
• помага за дълголетие;
• намалява стреса и активизира работата на мозъка;
• понижава кръвното налягане;
• помага за предпазване на белия дроб от цигарен дим;
• предпазва черния дроб от алкохола;
• предотвратява образуването на кариес и премахва лошия дъх в устата;
• полезен е за костите;
• укрепва имунитета;
• възстановява водния баланс дори по-добре от водата.