Млечна диета със зелен чай

Това е по-скоро разтоварващ ден, отколкото диета. За този ден теглото се намалява с 1 кг, лесен е за изпълнение и е полезен.

Пригответе си следната напитка: в 1,5 литър сварено горещо (около 70 градуса) прясно мляко сложете 3-4 с. л. зелен чай. Оставете да се запари за 15-20 минути, прецедете и пийте през целия ден. Може да консумирате, както топло, така и студено.

Важно:

- първото и задължителното е, че през този ден, освен млечната напитка, трябва да изпиете и 2 литра обикновена или минерална вода, но не газирана. Това е необходимо, защото така приготвеното мляко има диуретично, холеритично и пречистващо свойства. Водата ще предотврати обезводняването и ще помогне за пречистването на организма;

- желателно е млякото да бъде обезмаслено или с масленост 1,5% (най-много 2,5%), тъй като целта на разтоварващия ден е пречистване и не е нужно да се натоварва излишно черния дроб;

Ако предпочитате, може да си приготвите тази напитка с черен чай вместо със зелен.

Има и друг вариант на млечния разтоварващ ден: може просто да си направите чай с мляко. За целта залейте 1 ч. л. зелен или черен чай със 100 мл вряща вода, след 10-15 минути добавете 100-150 мл прясно мляко.

Диетата не трябва да се прави повече от 1-2 дни.