Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене Как да се откажем от хляба: начини и полза - част 2

Как да се откажем от хляба: начини и полза - част 2

от 21 март 2019г., обновено на 27 юни 2019г.
Редактор: Радостина Райчева
Как да се откажем от хляба: начини и полза - част 2 - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Днес стана модерно хората да се отказват от консумацията на хляб, производителите на хранителни продукти отбелязват липсата на глутен в тях върху опаковките, блогърите разказват чудеса, които се случват с фигурата след изключването на тестените изделия от ежедневното меню. Така човек започва да се замисля дали наистина си струва отказът от такива продукти.

В първата част от статията посочихме ползата от хранене без бял хляб, бял ориз и сладки изделия, както дадохме няколко съвета, за да бъде изключването на хляба от менюто по-лесно.

Следва да видим с какво може да заместим насъщния и да разберем дали наистина се отслабва след неговото ограничаване или премахване от храненето.

С какво да заменим белия хляб?

  • Хляб от пълнозърнесто брашно

Истинският пълнозърнест хляб съдържа целулоза, цинк, желязо, витамини Е и от група В. Ако не се доверявате на предложенията в търговската мрежа, пригответе си сами у дома, за да сте сигурни за състава и качеството на продукта.

  • Сушен ръжен хляб

Такива филийки може да използвате за междинни хапвания.

  • Макарони от твърди сортове пшеница, бобови култури и каши от зърнено-житни растения

Добавяйки такива храни в менюто си, ще се заредите с повече енергия и ще се чувствате сити.

Отслабва ли се, когато се откажем от белия хляб и сладките изделия?

Намаляването на телесното тегло след отказа от тестени и сладки храни е възможно, ако се спазват следващите няколко условия:

  • Намаляване на количеството калории, приемани за ден. Да допуснем, че сладости не се консумират, но пък се набляга на колбаси. Така може да се опитвате да отслабнете седмица, месец, но резултати няма да има, защото ще приемате повече калории дневно, отколкото изразходвате. Обърнете внимание на храненето си, за да има смисъл изключването на хляба от него.
  • Спортуване. Няма как да се мине без спорт. Лежейки върху дивана, мазнините няма да изгорят. Физическата активност ще помогне за регулиране на килограмите и подобряване на настроението. Това е ключът към успеха.
  • Правилно съставено меню. През деня чрез храната трябва да се приемат белтъчини, мазнини и въглехидрати. Само при наличието на всички хранителни вещества, витамини и глюкоза човек се чувства добре. Храненето да бъде най-малко три пъти на ден, като закуската да е от зърнени каши, плодове, а вечер да не се преяжда.
  • Никакво гладуване. Когато се пропуска хранене, организмът започва да се запасява с мазнини.


В заключение ще кажем, че съвсем не е необходимо напълно да се отказваме от хляба, достатъчно е да заменим белия с пълнозърнест. Витамините и целулозата, съдържащи се в него, са нужни на организма, както и плодовете, изобилстващи от витамини.

И да не забравяме най-важното: всичко е полезно, когато е с мярка. Пълният отказ от някои храни би могъл да доведе до здравословни проблеми, затова най-добре е да съумеем да намерим златната среда не само в начина си на хранене, но и в начина си на живот изобщо.

<<< Към първата част


 

Източник:

polzavred.ru

Още по темата:
  • Как да се откажем от хляба: начини и полза - част 1 Как да се откажем от хляба: начини и полза - част 1
  • Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете
  • Полезни хранителни продукти, които не са подходящи за отслабване Полезни хранителни продукти, които не са подходящи за отслабване
  • Как да отслабнем след раждане Как да отслабнем след раждане
3.7/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НУТРИМ СИНЕФРИН капсули * 30
19.60лв.

НУТРИМ СИНЕФРИН капсули * 30

ЛАНАФОРМ ОТСЛАБВАЩ КЛИН SECRET SLIM
74.00лв.

ЛАНАФОРМ ОТСЛАБВАЩ КЛИН SECRET SLIM

L - КАРНИТИН капсули 500 мг * 60 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
45.00лв.

L - КАРНИТИН капсули 500 мг * 60 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ

ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ таблетки 300 мг * 200 HOLLAND & BARRETT
34.30лв.

ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ таблетки 300 мг * 200 HOLLAND & BARRETT

ЧАЙ АКБАР ЗЕЛЕН ФИЛТЪР * 25
3.40лв.

ЧАЙ АКБАР ЗЕЛЕН ФИЛТЪР * 25

БИРЕНА МАЯ таблетки * 240 ХЕЛТ ЕЙД
25.10лв.

БИРЕНА МАЯ таблетки * 240 ХЕЛТ ЕЙД

Коментари към Как да се откажем от хляба: начини и полза - част 2

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да се откажем от хляба: начини и полза - част 2
    www.framar.bg 
    на 09 July 2025 в 10:02
    Коментирайте "Как да се откажем от хляба: начини и полза - част 2"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здравословно хранене
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Готови смеси за домашен хляб. Кои са добри?

преди 2028 дни, 23 часа и 12 мин.

Някой ползвал ли е тренировъчни ластици или въже за отслабване?

преди 2268 дни, 22 часа и 30 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 4 дни, 22 часа и 3 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 11 дни, 18 часа и 13 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 13 дни, 10 часа и 54 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 25 дни, 17 часа и 45 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Хлябът наш насъщен… – интервю с Богдан Богданов, майстор на уникален хляб по стари рецепти Хлябът наш насъщен… – интервю с Богдан Богданов, майстор на уникален хляб по стари рецепти

Хлябът наш насъщен… – интервю с Богдан Богданов, майстор на уникален хляб по стари рецепти

от 10 юни 2025г. Прочети повече
Калкулатор индекс на телесната маса Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Ръжен хляб – състав, здравословни ползи и недостатъци Ръжен хляб – състав, здравословни ползи и недостатъци

Ръжен хляб – състав, здравословни ползи и недостатъци

от 07 фев 2024г. Прочети повече
Домашни средства срещу целулит Домашни средства срещу целулит

Домашни средства срещу целулит

от 12 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

УРИАЖ BARIEDERM CICA SOS ВЪЗСТАНОВЯВАЩ ИЗОЛИРАЩ КРЕМ 15 мл

МЬОЛЕРС МАСЛО ОТ ЧЕРЕН ДРОБ НА ТРЕСКА сироп с вкус на лимон 250 мл

БЕЙБИ УИНД ГАЗООТНЕМАЩА ТРЪБИЧКА

УЕЙТ УЪРЛД ИНТЕНЗИВ КОЛОН КЛИЙНС капсули * 60

ПАРИКС таблетки 20 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

д-р Красимир Живков Бозов

Коментар на: Маргарита Георгиева Великова, Търговище от 08 юли 2025г. в 20:10:45

МАГНЕРОТ таблетки 500 мг * 100 WORWAG PHARMA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 08 юли 2025г. в 17:08:21

ДИАПРЕЛ MR таблетки 60 мг * 56

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 08 юли 2025г. в 17:06:16

ВОДА ЗА УСТА ЕЛУДРИЛ КЛАСИК 200 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 08 юли 2025г. в 17:03:36

МАГНЕРОТ таблетки 500 мг * 100 WORWAG PHARMA

Коментар на: Венци от 08 юли 2025г. в 16:31:06
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival