Спанак с нахут и репички
Необходими продукти:
700 грама замразен или пресен спанак
400 грама сварен или консервиран нахут
3 скилидки чесън
6 репички
няколко стръка кориандър
зехтин
сол и червен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
Ако използвате пресен спанак, първо го сварете в подсолена вода, за да омекне. След това отцедете течността и сложете листата в подходящ съд. Полейте със зехтин.
В дълбок тиган сгорещете зехтин и запържете за кратко (до златисто) в него нарязаните на плочки скилидки чесън. Прибавете нахута, поръсете със смлян червен пипер и оставете да се приготвя в продължение на 3-4 минути.
Преди да свалите тигана от котлона, добавете нарязаните на тънки кръгчета репички, те трябва само леко да се затоплят.
Получената комбинация изсипете върху спанака, напръскайте със зехтин и поръсете с нарязан пресен кориандър.
Добър апетит!
Снимка: collegiatevegan
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
БИОХЕРБА НАТУРАЛНО БРАШНО ОТ НАХУТ 300 г
РЕТРО КАФЕ прах 100 г ЗДРАВНИЦА
МАТИСЪН ПРОТЕИН ОТ НАХУТ 400 г
АУРА ХЕРБАЛС ВИТАМИН D3 + K2 ВЕГАН капки 50 мл
ПРОМОБЕСТ ДЖОЙ СПРЕЙ ЗА ГОТВЕНЕ КОКОС 250 мл
БЕСТ ДЖОЙ СПРЕЙ ЗА ГОТВЕНЕ КОКОС 100 мл
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Салати
- Зеленчукови салати
- Салата айсберг - състав и полезни свойства
- 12 ползи за здравето от нахута – едно от първите култивирани от човека растения
- Салата от пържени краставици с чесън и сусам
- Полезни и вредни свойства на марулята
- Салата от хрупкави зеленчуци със сладък чили сос и сусам
- Салата от извара с домати и чесън
- Предотвратете бъбречната криза с помощта на три съвета
- Нахут със стафиди и ориз на фурна
- Гръцка салата с пържен лимон и печени чушки
- Енергийна салата с киноа и чиа
Коментари към Спанак с нахут и репички