Смути от ядки с кокосово масло и канела

Необходими продукти:

1 чаена чаша ядки по ваш избор

1 чаена чаша бадемово мляко

1 чаена лъжица кокосово масло

канела и кардамон на вкус

Начин на приготвяне:

Накиснете предварително ядките във вода за една нощ. След това смесете всички продукти с помощта на блендер до получаването на еднородна консистенция. Налейте в подходяща чаша, украсете по избор и поднесете.

В ядките се съдържат не само витамини и минерали, но и ненаситени мастни Омега-3 киселини, които подхранват кожата, допринасят за изглаждането на бръчките и предотвратяват прекомерната сухота, което е особено характерно за зимния период от годината, когато кожата на ръцете и лицето загрубява от ниските температури.

Бадемово мляко може да си приготвите по рецептата за Орехово мляко или да използвате прясно мляко и да направите по начина, посочен тук.