Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Групи храни и ястия Мазнини, маргарин, олио Ползи и вреди на кокосовото масло

Ползи и вреди на кокосовото масло

от 27 март 2015г., обновено на 30 юни 2020г.
Редактор: Ваня Боянова
Ползи и вреди на кокосовото масло - изображение
  • Инфо
  • Хранителна стойност
  • Витамини и минерали
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Хранителна стойност
Витамини и минерали
Продукти
Коментари
Свързаност

Човек от древни времена се възползва от полезните свойства на кокосовото масло. Продуктът се получава от вътрешната част на кокосовите орехи и се предлага широко на пазара като суперхрана. Уникалната комбинация от мастни киселини в него имат положителен ефект върху човешкото здраве - помагат в борбата с излишните мазнини, подобряват здравето на сърцето и мозъчната функция.

Хранителен състав на кокосовото масло

Една супена лъжица кокосово масло съдържа:

  • 121 калории;
  • 0 грама протеин;
  • 13,5 грама мазнини (от които 11,2 грама наситени);
  • 0 милиграма холестерол.

В 100 грама от продукта има 862 калории, 100 грама мазнини (от които 87 грама наситени, 1,8 грама полиненаситени и 6 грама мононенаситени мастни киселини). Растителните масла, включително и кокосовото, са прекрасен източник на витамини и други полезни вещества. Съдържа витамините А, Е и С, както и минералите калций и фосфор. Освен това е естествен антиоксидант. Маслото от кокос съдържа почти 100% мазнини, повечето от които са наситени. Структурата им се различава от тази на мазнините от много животински продукти, които се състоят главно от дълговерижни мастни киселини. Кокосовото масло е с високо съдържание на средноверижни мастни киселини. Тялото по-трудно ги превръща в съхранявани мазнини, но по-лесно ги изгаря в сравнение с триглицеридите с дълги вериги.

Ползи на кокосовото масло

Съществуват две разновидности на продукта - хранително масло от кокос, което се използва в кулинарията, и такова, предназначено за козметични цели. Освен това, то намира приложение и като профилактично и лечебно средство при различни заболявания. Редовната консумация на кокосово масло:

  • балансира кръвната захар;
  • понижава кръвното налягане;
  • подобрява храносмилането;
  • нормализира обменните процеси в организма.

Укрепва сърдечно-съдовата система и мозъка

Кокосовото масло съдържа естествени наситени мазнини, които повишават нивата на добрия холестерол в тялото. Открито е, че консумацията на продукта намалява нивата на общия и лошия (LDL) холестерол. Също така покачва нивата на добрия (HDL) холестерол в кръвта, намалявайки риска от сърдечни заболявания.

Кокосовото масло съдържа средноверижни триглицериди. При консумирането им те достигат директно в черния дроб. Тялото ги използва като бърз източник на енергия или ги превръща в кетони. Последните имат мощни ползи за мозъка. Учените ги изследват в лечението на епилепсия, болестта на Алцхаймер и други състояния.

Насърчава изгарянето на мазнини и отслабването

Съдържащите се в кокосовото масло мастни киселини могат да намалят апетита и да насърчат организма да изгаря мазнини и калории, осигурявайки бърз източник на енергия за тялото и мозъка. Проучване установява, че консумацията на 15-30 грама от тях дневно увеличава 24-часовия разход на енергия с 5%. Трябва да се има предвид, че кокосовото масло е висококалорично и лесно може да доведе до наддаване на теглото, ако се консумира в големи количества.

Коремните мазнини или висцералната мазнина се натрупва в коремната кухина и около органите. Съдържащите се в кокосовото масло мастни кисели са особено ефективни за намаляване на мазнините в корема.

Притежава антивирусни, противомикробни и противогъбични свойства

Лауриновата киселина представлява около 50% от мастните киселини в кокосовото масло. При усвояването й в тялото се образува вещество, наречено монолаурин. Както лауриновата киселина, така и монолауринът могат да убият вредните патогени - бактерии, вируси и гъбички.

Поддържа здрави кожата, косата и зъбите

Кокосовото масло се използва и в козметиката за подобряване здравето и външния вид на кожата и косата. Проучвания сочат, че продуктът може да овлажни сухата кожа и да намали симптомите на екзема. Кокосовото масло може да предпази и от увреждане на косата. Действа и като слаб слънцезащитен крем, блокиращ около 20% от ултравиолетовите (UV) лъчи. Има доказателства, че използването на кокосово масло като вода за уста заздравява венците, укрепва зъбния емайл и намалява лошия дъх.

Подсилва мозъчната функция при болестта на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е най-честата причина за деменция и обикновено засяга по-възрастните хора. Това състояние намалява способността на мозъка да използва глюкозата за енергия. Предполага се, че кетоните могат да осигурят алтернативен източник на енергия за тези неправилно функциониращи мозъчни клетки и да намалят симптомите на болестта на Алцхаймер.

Други ползи на кокосовото масло

  • предпазва от остеопороза и други болести на костно-мускулната система и съединителната тъкан;
  • препоръчва се за употреба в борбата с хепатит, грип, цитомегалия;
  • полезно е за хора, страдащи от чернодробни заболявания и за профилактика срещу такива.

Противопоказания от консумацията на кокосово масло

Ако консумирате за първи път кокосово масло, започнете постепенно с една супена лъжица и увеличете до две лъжици за деня. Яденето на твърде много от продукта може да предизвика гадене. Други странични ефекти включват главоболие, замаяност, умора, болки в ставите или мускулите, стомашно разстройство, втрисане, копривна треска, обриви или други неблагоприятни състояния на кожата. На практика, кокосовото масло не може да бъде опасно за човешкото здраве. Единственият начин да навреди е в случай на алергия, хранително натравяне или прекомерна консумация, като това се случва само при неконтролиран прием на продукта.

Източник:

healthline.com
Снимки: freepik.com

Още по темата:
  • Кокос (кокосов орех) - полезни и вредни свойства Кокос (кокосов орех) - полезни и вредни свойства
  • Кокосово брашно Кокосово брашно
  • Кокосово мляко Кокосово мляко
5.0/5 5 оценки

Хранителна стойност при 100гр.

Вода1.0 мл.
Белтък0.0 гр.
Мазнини99.0 гр.
Въглехидрати0.0 гр.
Калории862 кал.

Витамини и минерали

А, Е, С, калций, фосфор

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БИОХЕРБА КОКОСОВО МАСЛО капсули 1000 мг * 50
17.30лв.

БИОХЕРБА КОКОСОВО МАСЛО капсули 1000 мг * 50

ДЖАРОУ ФОРМУЛАС КОКОСОВО МАСЛО ЕКСТРА ВЪРДЖИН капсули 1000 мг * 120
45.50лв.

ДЖАРОУ ФОРМУЛАС КОКОСОВО МАСЛО ЕКСТРА ВЪРДЖИН капсули 1000 мг * 120

БЕСТ ДЖОЙ СПРЕЙ ЗА ГОТВЕНЕ КОКОС 100 мл
12.00лв.

БЕСТ ДЖОЙ СПРЕЙ ЗА ГОТВЕНЕ КОКОС 100 мл

БИО КОКОСОВО МАСЛО 250 г ЗЕМЕЛА
9.80лв.

БИО КОКОСОВО МАСЛО 250 г ЗЕМЕЛА

Нов
ЗОЯ СТУДЕНО ПРЕСОВАНО БИО КОКОСОВО МАСЛО 1 л
26.90лв.

ЗОЯ СТУДЕНО ПРЕСОВАНО БИО КОКОСОВО МАСЛО 1 л

БЕСТ ДЖОЙ СПРЕЙ ЗА ГОТВЕНЕ КОКОС 500 мл
30.00лв.

БЕСТ ДЖОЙ СПРЕЙ ЗА ГОТВЕНЕ КОКОС 500 мл

Коментари към Ползи и вреди на кокосовото масло

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ползи и вреди на кокосовото масло
    www.framar.bg 
    на 30 March 2023 в 15:13
    Коментирайте "Ползи и вреди на кокосовото масло"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Мазнини, маргарин, олио
  • Полезни свойства и приложения на кокосово масло
  • Кокос (кокосов орех) - полезни и вредни свойства
  • Кокосови сладки от три продукта
  • Лесен кокосов сладкиш
  • Кокосово брашно
  • Кокосово мляко
  • Желиран кокосов десерт от кисело мляко
  • Плодов мус с грис
  • Лесен сладкиш с кокосови стърготини и ябълки
  • Как да направите домашно кокосово брашно

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

За какво и как се използва конопеното масло?

преди 1020 дни, 21 часа и 47 мин.

Масло от черен касис как се използва против акне?

преди 1158 дни, 13 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Данъчни облекчения за деца под 18 години - подаване през НАП - 2023 година

преди 24 дни, 4 часа и 9 мин.

Леко горчив вкус на брюкселско зеле

преди 30 дни, 19 часа и 23 мин.

Модели акупресурни постелки / килимчета / за вашето здраве

преди 59 дни, 18 часа и 43 мин.

Кой е Jordan Tristan Walker от Pfizer и наистина ли съществува?

преди 62 дни, 47 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Ще разчитате ли на пенсията когато остареете

Виж резултатите
Още интересни публикации
Полезни свойства и приложения на кокосово масло

Полезни свойства и приложения на кокосово масло

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Кокосовото масло - незаменимо за здравето на щитовидната жлеза

Кокосовото масло - незаменимо за здравето на щитовидната жлеза

от 16 март 2021г. Прочети повече
Кокосово масло, за да сме здрави и красиви

Кокосово масло, за да сме здрави и красиви

от 07 юли 2020г. Прочети повече
Разтоварващ ден с кокос

Разтоварващ ден с кокос

от 13 ное 2019г. Прочети повече
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах