Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Групи храни и ястия Ядки и семена Кокосово брашно

Кокосово брашно

от 24 юли 2018г., обновено на 17 март 2020г.
Редактор: Данна Панджарова
Кокосово брашно - изображение
  • Инфо
  • Хранителна стойност
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Хранителна стойност
Продукти
Коментари
Свързаност

Кокосовото брашно набира все по-голяма популярност, тъй като хората откриват много ползи за здравето от използването му. То е идеален вариант, ако следвате безглутенова и здравословна диета и търсите алтернатива на другите брашна.

За кокосовото брашно трябва да знаете, че е с високо съдържание на фибри, протеини и здравословни мазнини и с ниско на захари, въглехидрати и калории. Освен това е с нисък гликемичен индекс.

Всички тези ползи правят кокосовото брашно предпочитани сред хората с непоносимост към глутен, вегетарианци, диабетици и спазващи различни хранителни режими, като например Палео.

Вкусът му е леко сладък и приятно кокосов, идеално се вписва както в сладки, така и в солени ястия.

Хранителна стойност на кокосовото брашно

В 1/4 чаена чаша (около 30 грама) кокосово брашно съставът е следният:

  • 120 калории;
  • 4 грама мазнини;
  • 10 грама протеин;
  • 10 грама фибри;
  • 16 грама въглехидрати;
  • 2 грама захар.


Обичайно, използването на кокосово брашно е около 2 супени лъжици дневно, т.е. около 15 грама, което са само 8 грама въглехидрати, 5 грама фибри и 60 калории. Това го прави идеално за тези, които се стремят да намалят калориите, следят приема на въглехидрати и се стремят да увеличат добрите фибри в начина си на хранене.

Здравословни ползи на кокосово брашно

Има много причини да предпочитате кокосовото брашно – то е с високо съдържание на хранителни вещества и ниско на калории. Също така е много необичайно да предизвика храносмилателен дискомфорт, както други брашна.

1. Подпомага метаболизма

Кокосовото брашно съдържа високи нива на здравословни наситени мазнини, които се използват за енергия и спомагат за поддържането на здравословен метаболизъм и балансирани нива на кръвна захар и др.

2. Високо съдържание на полезни фибри

Самото кокосово „месо” съдържа 61% фибри. И тъй като влакната не могат да се абсорбират от организма, някои от калориите и въглехидратите в кокосовото брашно дори не се използват от тялото, а преминават през храносмилателния тракт и подпомагат за изчистването на организма от токсините и отпадъците.

3. Спомага поддържането на стабилни нива на кръвната захар

Кокосовото брашно е с нисък гликемичен индекс и не повишава нивата на кръвната захар. Проучвания показват, че консумирането на храни, в състава на които влиза кокосово брашно, могат да помогнат за намаляване на цялостното гликемично въздействие на храната и да се поддържат стабилни нива на кръвната захар.

4. Подобрява здравето на стомаха и сърцето

Кокосовото брашно има способността да понижава нивата на лошия холестерол, като по този начин помага на сърдечното здраве.
А фибрите и мазнините имат положителен ефект върху стомаха и храносмилателната система.

Вижте как сами да приготвите кокосово брашно, ако не успявате да намерите готово по магазините, или искате да пробвате сами да си направите полезния продукт. 

 

Вреда и противопоказания на кокосовото брашно

Единственият страничен ефект от консумацията на кокосово брашно е риска от хранителна алергия. Ако човек е алергичен към кокос или някои от продуктите, които го съдържат, то най-вероятно трябва да избягва консумацията му под каквато и да е форма. Ако не сте сигурни дали имате алергия към кокос, консултирайте се с вашия лекар или доставчика на продукта, за да сте сигурни, че няма да навреди на вашето здраве.

Източник:

draxe.com; komatifoods.co.za

Още по темата:
  • Ползи и вреди на кокосовото масло Ползи и вреди на кокосовото масло
  • Кокос (кокосов орех) - полезни и вредни свойства Кокос (кокосов орех) - полезни и вредни свойства
5.0/5 1 оценка

Хранителна стойност при 100гр.

Белтък15 гр.
Мазнини15 гр.
Въглехидрати59 гр.
Калории416 кал.

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АНДРЕА ЛАБ КОКОСОВО МАСЛО ЗА КУТИКУЛИ 10.5 мл
13.90лв.

АНДРЕА ЛАБ КОКОСОВО МАСЛО ЗА КУТИКУЛИ 10.5 мл

Л'АНДЖЕЛИКА ФИТОЛАТЕ ДУШ-ГЕЛ/ПЯНА ЗА ВАНА ПОДХРАНВАЩ С КОКОСОВО МЛЯКО 520 мл
9.80лв.

Л'АНДЖЕЛИКА ФИТОЛАТЕ ДУШ-ГЕЛ/ПЯНА ЗА ВАНА ПОДХРАНВАЩ С КОКОСОВО МЛЯКО 520 мл

ЛИЙ СТАФОРД КОКО ЛОКО ШАЙН МАСКА ЗА КОСА 200 мл
29.70лв.

ЛИЙ СТАФОРД КОКО ЛОКО ШАЙН МАСКА ЗА КОСА 200 мл

ИНОФАРМ СЪН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН КРЕМ ЗА ЛИЦЕ SPF50 35 г
16.00лв.

ИНОФАРМ СЪН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН КРЕМ ЗА ЛИЦЕ SPF50 35 г

КНААН САПУН С ЧЕРЕН КИМИОН 100 гр.
12.10лв.

КНААН САПУН С ЧЕРЕН КИМИОН 100 гр.

НАТУРАЛЕН САПУН МАРСИЛИЯ ТОСКАНО ТАБАКО ИТАЛИАНО 200 гр.
8.00лв.

НАТУРАЛЕН САПУН МАРСИЛИЯ ТОСКАНО ТАБАКО ИТАЛИАНО 200 гр.

Коментари към Кокосово брашно

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Кокосово брашно
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 11:50
    Коментирайте "Кокосово брашно"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Ядки и семена
  • Ползи и вреди на кокосовото масло
  • Кокос (кокосов орех) - полезни и вредни свойства
  • Лесен сладкиш с кокосови стърготини и ябълки
  • Кокосов чийзкейк с основа от фурми и кашу
  • Ягодов шейк с кокосово мляко и стърготини
  • Премахнете тъмните петна под мишниците с кокосово масло
  • Рецепта за домашно кокосово мляко
  • Полезни свойства и приложения на кокосово масло
  • Бързи кокосови сладки от 3 съставки
  • Кокосови сладки от три продукта
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 20 часа и 1 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 12 часа и 43 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 19 часа и 34 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 2 часа и 35 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 23 дни, 18 часа и 52 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 24 дни, 18 часа и 17 мин.

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 26 дни, 23 часа и 41 мин.

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 27 дни, 1 час и 57 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Полезни свойства и приложения на кокосово масло Полезни свойства и приложения на кокосово масло

Полезни свойства и приложения на кокосово масло

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Кокосовото масло - незаменимо за здравето на щитовидната жлеза Кокосовото масло - незаменимо за здравето на щитовидната жлеза

Кокосовото масло - незаменимо за здравето на щитовидната жлеза

от 16 март 2021г. Прочети повече
Кокосово масло, за да сме здрави и красиви Кокосово масло, за да сме здрави и красиви

Кокосово масло, за да сме здрави и красиви

от 07 юли 2020г. Прочети повече
Разтоварващ ден с кокос Разтоварващ ден с кокос

Разтоварващ ден с кокос

от 13 ное 2019г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ШИПКА С КАРАМФИЛ 150 г БИОНИА

ДЕРМОКСЕН ХИДРА вагинални овули * 7

ДЕРМОКСЕН ИНТИМЕН ГЕЛ ЗА ДИАБЕТИЦИ 125 мл

ДЕРМОКСЕН БАКТОР вагинални овули * 7

ДЕРМОКСЕН УСПОКОЯВАЩ ИНТИМЕН КРЕМ 20 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ФИБРОЗИМ стомашно - устойчиви капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 11:29:57

МАКМИРОР вагинални глобули * 12

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 11:28:39

МАКМИРОР вагинални глобули * 12

Коментар на: Камелия от 03 юли 2025г. в 10:38:34

УРОФИТ таблетки * 120 ТОШКОВ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 10:32:41

УРОФИТ таблетки * 120 ТОШКОВ

Коментар на: Дида от 03 юли 2025г. в 06:55:06
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival