Салата от зелен фасул, спанак и домати

Необходими продукти:
- 250 грама зелен фасул (замразен)
- 1 скилидка чесън
- по 2 чаени лъжици соев сос и мед
- 350 грама спанак (пресен)
- 4 супени лъжици зехтин
- 1 супена лъжица портокалов сок
- 350 грама моркови
- 2-3 малки домата
- сол, черен пипер
Начин на приготвяне:
Измийте спанака, подсушете листата, нарежете ги на широки ивици. Морковите обелете, нарежете на тънки кръгчета, а шушулките зелен фасул - разрежете наполовина.
Изсипете морковите във вряща вода, две минути по-късно добавете боба и след това изплакнете зеленчуците със студена вода.
Щом течността се отцеди, смесете ги със спаначените листа, добавете нарязаните домати.
Обелете чесъна и разбийте заедно със соевия сос, меда, портокаловия сок и зехтина. Подправете със сол, черен пипер и с този дресинг овкусете салатата.
Разбъркайте и сервирайте.
За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: gastronom.ru
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ПЕДИАКИД ЖЕЛЯЗО + ВИТАМИН B сироп 125 мл
МАТИСЪН АНТИОКСИДАНТНА ФОРМУЛА ОТ ЧЕРВЕНИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ОРГАНИК капсули * 180
ФОКУС ФОРМУЛА таблетки * 60 НОБЕЛ
ПЮР НУТРИШЪН ЛИВЪР КОМПЛЕКС капсули * 60
АЛАЙВ КОСА, КОЖА И НОКТИ капсули * 60 NATURE'S WAY
ПРОМОЕФИМЕ ЖЕЛЯЗО + ВИТАМИН В6 + В12 + С + ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА капсули * 60
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Салати
- Зеленчукови салати
- Зелен фасул (зелен боб) - състав, ползи и противопоказания
- Спанак - състав, ползи и противопоказания
- Паниран зелен фасул на фурна с чеснов сос
- Силата на орехите и спанака за отслабване
- Спанак с лук, домати и яйца
- Препечен зелен боб с чесън
- Спанак с нахут и оризова гарнитура
- Зелена салата с едамаме, фъстъчен сос и тофу
- Запеканка от спанак със сирена, чесън и гъби
- Зелен фасул с яйца и шунка на фурна
Коментари към Салата от зелен фасул, спанак и домати