Пиле с бадеми, грах и ориз
Представяме ви бърза идея за основно ястие. То съдържа много протеини и малко калории. Това го прави чудесен избор за трениращите.
Съставките са за 4 порции, а приготвянето ще отнеме само 10 минути. Да се захващаме!
Необходими съставки
- 250 грама сварен кафяв ориз (може да ползвате и бял)
- 1/2 чаена чаша замразен грах
- 450 грама пилешки гърди
- 1 супена лъжица олио
- 1/4 чаена чаша сос за пилешко месо (може да ползвате и соев сос)
- 1 пакет печени бадеми
Начин на приготвяне
Смесете граха с варения ориз и загрейте за няколко минути в микровълновата.
Вземете достатъчно голям тиган и в него сложете малко олио. Запържете пилешките гърди по 2-3 минути от всяка страна, докато придобият злаист цвят.
Добавете ориза и граха в тигана, изсипете и соса. Разбъркайте добре и оставете на средновисока температура за няколко минути.
Сервирайте, докато е топло, и поръсете всяка порция с бадеми. Приятен апетит!
Източник: bhg.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
СПОНСЕР ВЕГАН ПРОТЕИН 480 г
ГАНЧЕВ ЗЕЛЕНЧУКОВО ПЮРЕ 190 г
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА ПРЕМИУМ желирани таблетки * 90
НЕЙЧЪРС ПЛЮС SPIRU - TEIN ПРОТЕИНОВ ШЕЙК С ВКУС НА ШОКОЛАД 476 г
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY
ЯРДЛИ ЗЮМБЮЛ И СЛАДЪК ГРАХ ТОАЛЕТНА ВОДА 125 мл
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Основни ястия
- Ястия от месо
- Бадеми - полезни и вредни свойства
- Ползи и вреди на бадемовото брашно
- Зелен грах – хранителен състав и ползи за здравето
- Как бързо и лесно да обелите бадеми?
- Задушено пилешко с лук и моркови (на фурна)
- Пилешко месо – хранителен състав, ползи и вреди за здравето
- Салата от грах с кисели краставички и чесън
- Това пиле е черно дори в костите, месото и органите си!
- Грахово брашно
- Домати с ориз и пиле
Коментари към Пиле с бадеми, грах и ориз