Пилешка диета

Основният продукт, който се консумира по време на диетата е пилешко месо. То се вари, пече на фурна или се приготвя на пара. Използват се предимно пилешки гърди, защото в тази част на пилето има най-малко мазнини, освен това, организмът добре усвоява полезните вещества и микроелементи от него.

Пилешката диета включва разнообразно меню. Може да се глезите с любимите си плодове и зеленчуци, с приготвени от тях салати и сокове, със зърнени храни, картофи и дори слаб алкохол (вино, бира), но не повече от чаша на ден. Такъв хранителен режим няма да навреди на здравето ви и няма да се отрази върху работоспособността ви.

Когато съставяте менюто си, имайте предвид, че пилешкото месо трябва да бъде половината от общото количество приета храна, другата половина - останалите продукти. В този случай енергийната стойност е равномерно разпределена между консумираните храни и представлява около 1200 ккал дневно.

Пилешката диета не трябва да се спазва повече от 7 дни, през които ще загубите 5 кг от теглото си.