Оризова запеканка с пилешко, броколи и кашкавал

Необходими продукти:
2 чаени чаши "букетчета" броколи
1 глава нарязан стар лук или няколко пера зелен
2 скилидки намачкан чесън
2 супени лъжици масло
2 чаени чаши сварено и нарязано пилешко месо или запържена пилешка кайма
1 чаена чаша ориз
1 домат или 1 супена лъжица доматено пюре
2 чаени чаши бульон или вода
2 супени лъжици заквасена сметана
1 чаена чаша настърган кашкавал
сол и смлян черен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
Включете фурната да загрява при 200 градуса.
Сгорещете маслото в тиган и в него сложете чесъна, лука, броколите и пилешкото. След това изсипете ориза, настъргания домат (или доматено пюре), подправете със сол и смлян черен пипер на вкус, разбъркайте и оставете всички продукти да се приготвят в продължение на 2 минути.
В отделен съд смесете сметаната с бульона.
Прехвърлете запържените продукти в подходяща форма, налейте бульона, сложете половината от настъргания кашкавал и разбъркайте. Покрийте тавата с фолио и я поставете в загрятата фурна за 20 минути.
След това махнете фолиото, по повърхността на ястието разпределете останалия кашкавал и запечете до образуването на златиста коричка.
Добър апетит!
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
НЕЙЧЪРС ПЛЮС АНИМАЛ ПАРАД МИКС ОТ ЗЕЛЕНИ ХРАНИ таблетки * 90
ГАНЧЕВ ПЮРЕ ОТ СЬОМГА С БРОКОЛИ И ОРИЗ 220 г
СУЛФОРАФАН капсули 20 мг * 120 DOUBLE WOOD
ПРОМОГАНЧЕВ ПЮРЕ ОТ ПИЛЕШКО МЕСО С ДОМАТИ И ОРИЗ 190 г
ХИП ПЮРЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ С ОРИЗ И ПИЛЕШКО МЕСО 125 г
ВИНО ДАРОБАС ТЕМПРАНИО ЧЕРВЕНО реколта 2008 год. 750 мл.
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Основни ястия
- Ястия от зърнени и бобови култури
- Време и температура за печене на месо, птици, риба (таблица)
- 14 здравни ползи от консумацията на броколи
- Пилешко месо – хранителен състав, ползи и вреди за здравето
- Полезни и вредни свойства на ориза и оризовата каша
- Деветдневна диета с ориз, пилешко, зеленчуци и мед - Първа част
- Защо консумацията на сурово месо е опасна за здравето
- Броколи на фурна с чесън и пармезан
- Спанак с ориз, яйца и пармезан
- Яйчена запеканка с лук и кайма
- Веган запеканка със зелен фасул и лук
Коментари към Оризова запеканка с пилешко, броколи и кашкавал