Омлет с авокадо и кейл
Богат на протеини омлет, гарниран с изобилстащо на здравословни мазнини авокадо, и кейл, пълен с фибри. Това ястие със сигурност ще ви засити за дълго време.
Необходими продукти:
- 2 големи яйца
- 1 чаена лъжичка нискомаслено прясно мляко
- щипка сол
- 2 чаени лъжички зехтин екстра върджин
- 1 чаена чаша кейл, нарязан
- 1 супена лъжица сок от лайм
- 1 супена лъжица пресен кориандът, нарязан
- 1 чаена лъжичка слънчогледови семена
- щипка червен пипер
- шипка сол
- 1/4 авокадо, нарязано на тънки резени
Начин на приготвяне:
Разбийте в малка купа яйцата с прясното мляко.
Загрейте 1 чаена лъжичка зехтин в малък тиган с незалепващо покритие на среден огън. Добавете яйчената смес и гответе, докато се запече, след което обърнете и гответе до готовност. Прехвърлете в чиния за сервиране.
В купичка сложете кейла и овкусете с 1 чаена лъжичка зехтин, сок от лайм, кориандър, слънчогледови семки, щипка червен пипер и щипка сол.
Гарнирайте омлета със салата от кейл и резени авокадо.
Приятен апетит!
Източник:
eatingwell.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Предястия
- Топли предястия
- Мини омлети-мъфини с различни плънки
- Омлет Пуляр
- Рецептите на Джейми Оливър: Бърз омлет със сирене Чедър
- Омлет с пилешко месо
- Омлет с кайма и магданоз
- Омлет от нахут (без яйца)
- Руло от яйца, шунка и сирене крема
- Шоколадов омлет с банани
- Омлет със зеленчуци по испански
- Омлет пица Пеперони
Коментари към Омлет с авокадо и кейл