Начало Хранене Рецепти Напитки Безалкохолни коктейли и сокове Млечно смути със сушени плодове, ядки и канела

Млечно смути със сушени плодове, ядки и канела

Млечно смути със сушени плодове, ядки и канела - изображение

Необходими продукти:

  • 2 чаени чаши мляко (може да използвате кисело с ниска масленост или прясно)
  • 1/2 чаена чаша сушени кайсии
  • 1/2 чаени чаши тъмни стафиди
  • 1/2 чаена чаша сушени сини сливи
  • шепа ядки по избор
  • 3 супени лъжици овесени ядки
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица протеин на прах
  • по щипка канела, кардамон, индийско орехче и/или други подправки, които предпочитате


Начин на приготвяне:

За да направите енергийното смути, не е необходимо да имате каквито и да било кулинарни умения и/или познания. Нужно е само да смесите всички продукти и да ги превърнете в пюре, използвайки кухненски робот или блендер.

Получената здравословна комбинация разпределете в подходящи чаши и украсете с натрошени ядки.

Напитката е подходяща за консумация сутрин, тъй като ободрява и зарежда със сили за целия ден. Съдържа много целулоза, протеини и сложни въглехидрати, които я превръщат в енергийна експлозия. Освен това влакната спомагат и за пречистване на червата.

 

За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: docplayer.ru

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С РЕЦЕПТАТА

КОМЕНТАРИ КЪМ РЕЦЕПТАТА

РЕЦЕПТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияРецептиХранене при...Здравни съветиДиетиЛюбопитноХрани и ястияЛайфстайлБотаникаЛечения