Мини омлети с киноа и спанак
Необходими продукти:
- 1/2 чаена чаша сварена киноа
- 50 грама настъргана моцарела или чедър
- 2 белтъка
- 1 скилидка чесън
- щипка сол
- 1/3 чаена чаша нарязан пресен спанак
Начин на приготвяне:
Загрейте фурната на 190 градуса и напръскайте с незалепващ спрей форма за мъфини. В купа сложете киноата, прибавете настърганото сирене, белтъците, чесъна, нарязан ситно, солта и спанака.

Разбъркайте до хомогенност. Загребете по една супена лъжица и разпределете във формите. Запечете омлетчетата за 20 минути, охладете и поднесете с гарнитура по ваш избор.

Добър апетит!
Източник: www.tablespoon.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
АНТАРТА ОМЛЕТ С ПУЕШКО ФИЛЕ 50 г
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Предястия
- Топли предястия
- Яйчено руло с плънка от шунка, топено сирене и чесън
- Руло от яйца, шунка и сирене крема
- Омлет с прясно зеле
- Омлет с пилешко месо
- Омлет с ориз по японски
- Омлет с киселец и сирене
- Кайгана - омлет по турски
- Омлет със сирене на фурна
- Шоколадов омлет с банани
- Мини омлети-мъфини с различни плънки
Коментари към Мини омлети с киноа и спанак