Броколи в кашкавален омлет с чесън
Необходими продукти:
- 150 грама броколи
- 2 яйца
- 2 супени лъжици заквасена сметана (може да замените с течна или прясно мляко)
- 100 грама кашкавал
- 1 скилидка чесън
- 1 супена лъжица брашно
- сол, подправки на вкус
Начин на приготвяне:
Разделете зелето на съцветия, които сложете за точно една минута в литър вряща вода. Когато ги извадите, полейте с ледена вода или просто ги сложете под студена течаща. Това ще запази витамините и наситения зелен цвят на зеленчука.
След това поставете съцветията в силиконови формички за мъфини.
Разбийте яйцата със сметаната, към тях прибавете наситнения чесън и рендосания кашкавал, разбъркайте и разпределете сместа върху броколите, запълвайки формите.
Поръсете с плътен слой кашкавал и пригответе на пара за 10-15 минути.
Добър апетит!
За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: iamcook.ru
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
АНТАРТА ОМЛЕТ С ПУЕШКО ФИЛЕ 50 г
УЛТИМАТ МЕЙЛ ЕНЕРДЖИ капсули * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС
МАТИСЪН АНТИОКСИДАНТНА ФОРМУЛА ОТ ЧЕРВЕНИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ОРГАНИК капсули * 180
ДЖАРОУ ФОРМУЛАС БРОКО МАКС капсули * 60
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ таблетки 1 г * 30 NATURE`S WAY
ВИРАЛ ПРОТЕКТ капсули * 60 ХЕРБАМЕДИКА
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Предястия
- Топли предястия
- 14 здравни ползи от консумацията на броколи
- Броколи - полезни свойства и противопоказания
- Гарнитура от броколи със зелен фасул и моркови
- Задушено пилешко с броколи и гъби в сос
- Яйчено руло с плънка от шунка, топено сирене и чесън
- Руло от яйца, шунка и сирене крема
- Печени броколи в сметана с кашкавал
- Броколите предпазват от остеоартрит
- Броколи с лук и яйца на фурна
- Как да си направим кълнове от броколи в домашни условия
Коментари към Броколи в кашкавален омлет с чесън