Броколи в кашкавален омлет с чесън
Необходими продукти:
- 150 грама броколи
- 2 яйца
- 2 супени лъжици заквасена сметана (може да замените с течна или прясно мляко)
- 100 грама кашкавал
- 1 скилидка чесън
- 1 супена лъжица брашно
- сол, подправки на вкус
Начин на приготвяне:
Разделете зелето на съцветия, които сложете за точно една минута в литър вряща вода. Когато ги извадите, полейте с ледена вода или просто ги сложете под студена течаща. Това ще запази витамините и наситения зелен цвят на зеленчука.
След това поставете съцветията в силиконови формички за мъфини.
Разбийте яйцата със сметаната, към тях прибавете наситнения чесън и рендосания кашкавал, разбъркайте и разпределете сместа върху броколите, запълвайки формите.
Поръсете с плътен слой кашкавал и пригответе на пара за 10-15 минути.
Добър апетит!
За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: iamcook.ru
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
АМИКС МР. ПОПЪРС ПРОТЕИНОВ ОМЛЕТ 520 гр.
ГАНЧЕВ ПЮРЕ ЗЕЛЕНЧУКОВА СУПА С БРОКОЛИ 190 г
АЛАЙВ течен мултивитамин 900 мл NATURE'S WAY
Безплатна доставка за България!НУТРИГЕН ЗЕЛЕНЧУКОВ СИРОП ЗА ДЕЦА 200 мл
АЛАЙВ ТИЙН МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МОМИЧЕТА желирани таблетки * 50
СУПЕР ГРИЙНС прах 200 г ХЕЛТ ЕЙД
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Предястия
- Топли предястия
- 14 здравни ползи от консумацията на броколи
- Броколи - полезни свойства и противопоказания
- Броколи Романеско - полезни свойства и противопоказания
- Задушено пилешко с броколи и гъби в сос
- Как да си направим кълнове от броколи в домашни условия
- Броколи в хрупкава панировка
- Гарнитура от броколи със зелен фасул и моркови
- Вижте как ефективно да почистите броколите от червеи
- Сметанови броколи с гъби и пармезан
- Салата от краставици с броколи, царевица и семена
Коментари към Броколи в кашкавален омлет с чесън