Броколи в кашкавален омлет с чесън

Необходими продукти:
- 150 грама броколи
- 2 яйца
- 2 супени лъжици заквасена сметана (може да замените с течна или прясно мляко)
- 100 грама кашкавал
- 1 скилидка чесън
- 1 супена лъжица брашно
- сол, подправки на вкус
Начин на приготвяне:
Разделете зелето на съцветия, които сложете за точно една минута в литър вряща вода. Когато ги извадите, полейте с ледена вода или просто ги сложете под студена течаща. Това ще запази витамините и наситения зелен цвят на зеленчука.
След това поставете съцветията в силиконови формички за мъфини.
Разбийте яйцата със сметаната, към тях прибавете наситнения чесън и рендосания кашкавал, разбъркайте и разпределете сместа върху броколите, запълвайки формите.
Поръсете с плътен слой кашкавал и пригответе на пара за 10-15 минути.
Добър апетит!
За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: iamcook.ru
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ПЕДИАКИД ИМУНО ФОРТ сироп 125 мл
БРЕСТ МАТЕ таблетки * 120 MUSHROOM WISDOM
Безплатна доставка за България! ПРОМОУЛТИМАТ МЕЙЛ ЕНЕРДЖИ капсули * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30 NATURE'S WAY
ПРОМОПРОСТАФАН капсули * 90
Безплатна доставка за България!ХАЯ ЛАБС СУПЕР ГРИЙНС С АРОМАТ НАТУРАЛЕН ЛИМОНОВ ШЕЙК прах 300 г
НовРЕЦЕПТАТА е свързана към
- Предястия
- Топли предястия
- 14 здравни ползи от консумацията на броколи
- Омлет с чери домати и моцарела
- Задушени броколи и цветно зеле с моркови и грах в сметанов сос
- Салата от краставици с броколи, царевица и семена
- Бяла пица с броколи, гъби и млечен сос със сирена
- Броколи - полезни свойства и противопоказания
- Как да си направим кълнове от броколи в домашни условия
- Омлет със сьомга, кашкавал и домати
- Топла зеленчукова салата с омлет и гъби
- Гарнитура от броколи със зелен фасул и моркови
Коментари към Броколи в кашкавален омлет с чесън