Бананово смути с фъстъчено масло, овесени ядки и мед

Необходими продукти:

3/4 чаена чаша прясно мляко
3/4 чаена чаша кисело мляко или йогурт
3 супени лъжици овесени ядки
1 супена лъжица овесени или пшенични трици
2 банана
2 супени лъжици фъстъчено масло
2-4 чаени лъжици мед (може да използвате кленов сироп или друго за подслаждане)
канела и индийско орехче на вкус
няколко кубчета лед по желание

Начин на приготвяне:

Обелете бананите, нарежете ги на едри парчета и сложете в съда на блендер. Прибавете прясното и киселото млека, сложете овесените ядки, триците и фъстъченото масло. Подсладете на вкус с мед или кленов сироп и подправете всичко с канела и настъргано индийско орехче.
Смелете всички продукти до получаването на еднородна смес, която разпределете в подходящи чаши. Поръсете смутито с канела и може да поднесете с кубчета лед за по-голяма свежест на напитката.

Освен вкусно и засищащо, това предложение е и идеалният вариант за полезна закуска.

Добър апетит!

Снимка: mondaydelights.ru