Диета за отслабване "Стълбата" - същност, етапи, предимства и недостатъци - част 2

Съществува ли комплексна система за намаляване на телесното тегло, която да обхваща абсолютно всички въпроси, свързани с храносмилането, усвояването на храната и обмяната на веществата? Болшинството от съвременните диети не могат да се похвалят с балансирано меню. Обикновено нещо важно се пропуска, поради което килограмите след това просто се връщат обратно или се нарушават функциите на някои вътрешни органи. Какво да правим тогава? Има ли възможност да се балансират всички процеси и да се постигне положителен резултат дългосрочно? Отговорът е "Да". Диетата за отслабване "Стълбата" е един от много методи, позволяващи да се засегнат всички процеси в организма, те да се подобрят и теглото да се намали до желаното.

Менюто

Първи ден - пречистващ (загуба на до 2 килограма):

• 6-8 таблетки активен въглен;
• 1 килограм ябълки (това е максималното количество за деня, може да изядете по-малко);
• минимум 1 литър вода.

В ябълките има много целулоза и пектин. Това дава възможност с тяхна помощ от тялото да се изведат пестицидите, тежките метали, радионуклидите и другите вредни вещества.

Понижава се и нивото на холестерола.

Активният въглен притежава абсорбиращи и противовъзпалителни свойства, а заедно с плодовете ефективно извежда токсините.

Водата е необходима за "мокро" пречистване, също така възстановява изгубените запаси от течността в организма.

Ябълките се ядат, когато почувствате глад, а активният въглен се приема по 1 таблетка на всеки 2 часа.

Втори ден - възстановяващ (загуба на до 2 килограма):

• 600 грама нискомаслена извара;
• 1 литър нискомаслен кефир/кисело мляко;
• 1 литър вода.

Млечните продукти са полезни за възстановяване на чревната микрофлора. Калцият и калият в тях са необходими за кръвообразуването и за укрепване на скелета. За усвояването на протеиновите продукти се изразходва много енергия.

Не е нужно да се изяждат точно посочените количества, те са максимално позволените за деня. Към изварата може да добавите канела, ванилия или пресни зелени подправки.

Трети ден - енергиен (загуба на 0,4 - 1 килограм):

• 300 грама стафиди;
• 2 литра ошав;
• 2 супени лъжици мед.

Организмът трябва да се насити с въглехидрати. Изброените продукти са източници на глюкоза, от която не се образуват мастни натрупвания, но се освобождава енергия.

Стафидите е най-добре да бъдат тъмни, а в ошава да не се слага захар, а фруктоза, но не повече от 2 супени лъжици. Плодовете може да бъдат всякакви.

Четвърти ден - изграждащ (загуба до 1,5 килограма):

• 1/2 килограм пилешко месо (или пуешко), приготвено на пара или задушено, подсолете по желание;
• минимум литър вода.

Пети ден - изгаряне на мазнини (загуба до 1,5 килограма):

• 200 грама овесени ядки
• 1 килограм зеленчуци и плодове

Овесените ядки се сваряват във вода, без да се добавят мазнини и захар. Допуска се подсоляване.

Зеленчуците и плодовете може да се приготвят и консумират под всякаква форма, с изключение на пържени.

Не необходимо да се изяжда цялото количество от посочените продукти, то е максималното за деня.

 И още:

• По време на диетата може да се пие вода без ограничение, но минимум 1-1,5 литра.
• Желателно е да се приемат витамини.
• Ако поради някаква причина прекратите режима на хранене, започнете отново от ден първи.
• Диетата е ефективна, но може да навреди в някои случаи, описани в първата част на статията.
• За да бъдат резултатите трайни, храненето след приключване на "Стълбата" следва да бъде правилно и рационално, да не се забравя и спортът. Всъщност това е и най-добрата рецепта за поддържане на тялото в прекрасна форма.

Редактор: Радостина Райчева
Източник и снимка: vdiete.ru