Отслабване с грозде – 4-дневна диета и пречистващи дни

Гроздето е вкусен плод с диуретични, пречистващи и лечебни свойства, благодарение на които консумацията му нормализира хранителния баланс, а организмът се освобождава от шлаките. Сортовете със семена съдържат повече полифеноли, които противодействат на процеса на стареене, затова е по-добре да избирате точно такива. Разбира се, здравните ползи от консумацията на грозде са много, но ще се спрем на ролята му за отслабването, защото се приема, че плодът не е подходящ за намаляване на телесното тегло, тъй като е калоричен и възбужда апетита. Въпреки това съществуват хранителни режими за отслабване, които включват прием на грозде, а някои дори се основават само на консумацията на сладките зърна.

Ще ви запознаем с четиридневна диета с грозде, както и с два пречистващи курса – еднодневен и четиридневен, базиращи се на приема само на есенния плод.

Диета с грозде за 4 дни

Диетата с грозде включва прием на плода на всяко хранене. Режимът е с максимална продължителност 4 дни и за този период може да свалите около 2 килограма. Най-важното е, че няма да изпитвате глад, защото менюто е съставено от достатъчни количества разнообразни продукти. Освен това имате възможност да приготвяте различни ястия от гроздето, ако ви омръзне да ядете само пресния плод.

Първи ден

Храненето през първия ден е следното:

Закуска – Мюсли с грозде, портокал и йогурт

• Рецептата: смесете 150 грама йогурт с 1 супена лъжица мюсли, половин портокал, 100 грама тъмно грозде; по желание може да добавите и печени слънчогледови семки.

Обяд – Салата от тиква и грозде

• Необходими са ви 250 грама тиква, 100 грама грозде, 150 грама маруля, 1 супена лъжица натрошени орехи.
• Нарежете тиквата на кубчета и я изпържете в масло. Разрежете гроздовите зърна на половина, нарежете листата маруля и смесете всичко с тиквата. В маслото, в което сте пържили тиквата, налейте 1/4 чаена чаша зеленчуков бульон, прибавете малко оцет и горчица (това ще е дресингът за салатата). Поръсете с ядки. С такава салата не е грях, ако изядете и две парченца крехко свинско месо.

Вечеря – Плодова салата

• Рецептата: 100 грама бяло грозде, 50 грама ананас, 1/4 папая, 1 супена лъжица лимонов сок, 1/4 чаша вода.
• Може да хапнете и парченце пилешки гърди.

Енергийната стойност на ястията през първия ден е общо 800– 850 кКал.

Втори ден

Закуска – Лимонов йогурт

• Рецептата: Смесете 150-200 грама обезмаслен йогурт с 1 супена лъжица лимонов сок.
• Разбийте с миксер и залейте 150 грама грозде с млякото.

Обяд – Ориз със скариди

• Рецепта: Необходими са ви 5 супени лъжици ориз, 100 грама грозде и 5-6 малки скариди.
• Сварете ориза и го смесете с гроздето. Запържете леко скаридите в зехтин, овкусете със сол и пипер, прибавете към гарнитурата от ориз и грозде.

Вечеря – Картофи със зеленчуци

• Рецепта: Необходими са ви 100 грама картофи, 1 морков, стрък праз и малко целина.
• Нарежете зеленчуците, залейте ги с чаша бульон и задушете под капак за 10-15 минути. Добавете сол и дафинов лист на вкус и подправете готовото ястие със сметана. След като го изядете си хапнете тъмно грозде.

Трети ден

Закуска – Сандвич с извара

• Намажете пълнозърнеста кифличка с дебел слой извара.
• Върху него сложете 30-50 грама гроздови зърна, разрязани на половина.

Обяд – Риба със задушено зеле и грозде

• Рецептата: Необходими са ви 150 грама кисело зеле, 1 глава лук, 300 грама рибено филе и 50 грама тъмно грозде.
• Задушете зелето с лука за 10 минути в малко олио. Върху тях сложете рибеното филе, гроздето и задушете за още толкова време. Подправете с пипер.

Вечеря – Желе от грозде

• Рецептата: Пригответе си 5 грама желатин, 150 милилитра гроздов сок, 50 грама грозде и половин ябълка.
• Накиснете желатина в малко вода, след това го разтворете в сока. Залейте гроздовите зърна и нарязаната на парченца ябълка с него и сложете в хладилника за час.

Четвърти ден

Закуска – Хляб с извара и грозде

• Рецептата: Намажете филия пълнозърнест хляб със 100 грама извара, подправена със сол и пипер. Отгоре поръсете със зелен лук.
• За десерт хапнете 100 грама тъмно грозде.

Обяд – Гроздови палачинки

• Рецептата: Необходими са ви 2-3 супени лъжици брашно, 100 грама вода и 1 яйце. Направете тесто от тези продукти и изпечете няколко палачинки от него.
• Пригответе плънка от 100 грама обезмаслена извара, 1 супена лъжица минерална вода и 50 грама грозде.
• Поръсете палачинките със смляна канела.

Вечеря – Пуешко със зеленчуци и гъби

• Рецептата: 50 грама пуешки гърди, 100 грама броколи, 1 морков, 50 грама печурки, 2 супени лъжици сметана и 50 грама червено грозде са необходими продукти за приготвянето на вечерята.
• Нарежете месото на тънки ивици и го изпържете. Бланширайте броколите във вряща вода за 2-3 минути. Моркова настържете на едро ренде. Гъбите разрежете на половина. Сложете всичко в тенджера, налейте половин чаша бульон и задушете за 10 минути. В края на приготвянето добавете сметаната и гроздето. Може да хапнете и малко сварен ориз.

Четиридневно пречистване с грозде

Ако искате да пречистите организма си, гроздето е добро средство за постигане на целта. Вариантите са различни, но ви предлагаме четиридневен, който обаче е непосилен за много хора, тъй като пречиставнето се постига само с прием на грозде, сок от него и чай. Затова се придържайте към режима в продължение на 2 дни и преценете дали бихте моли да издържите още толкова само на грозде и течности.

Ежедневното меню по часове

• Сутрин: 2 чаши билков или зелен чай и 100 грама грозде;
• 10:00 часа: 100 грама грозде и 100 милилитра гроздов сок, разреден със 100 милилитра вода;
• 11:00 часа: 1-2 чаши зелен чай;
• 12:00 часа: 100 грама грозде и чаша гроздов сок;
• 13:00 часа: чаша вода;
• 16:00 часа: 100 грама грозде и 1-2 чаши билков чай;
• 17:00 часа: 100 милилитра гроздов сок, смес със същото количество вода;
• 18:00 часа: 200 грама грозде и чаша вода;
• 19:00 часа: 150 грама грозде и 100 милилитра гроздов сок със 100 милилитра вода;
• 20:00 часа: 1 или 2 чаши билков чай (за предпочитане от маточина или лайка).

Калориите, които се приемат за един ден, са 800.

Детоксикираща еднодневна диета с грозде

Зърната на гроздето са съставени главно от вода, съдържат около 15% лесноусвоими захари, органични киселини, минерали като калций, манган, мед, фосфор, желязо и витамини B1, B12 и витамин C. Гроздето има диуретични, слабителни, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Благодарение на тях, то се превръща в отлична възможност за пречистване на тялото за един ден. Ето как...

• Започнете утрото с чаша гроздов сок. За целта сложете 270 грама зърна в блендер и смелете. Прецедете, за да отстраните семената и люспите, след което изпийте течността. Добре е това да се случи веднага след приготвянето, защото при контакт с въздуха сокът ще се окисли.
• За обяд хапнете 450 грама грозде и цитрусов плод по ваш избор. Хранете се бавно и не бързайте.
• В следобедните часове отново хапнете 200 грама грозде.
• За вечеря смесете 450 грама от плода с обезмаслено кисело мляко. Ако страдате от стомашни проблеми, обелете гроздето и отстранете семената му.

Спазвайте режима само един ден, за да се освободите от натрупаните токсини и да съживите организма си бързо и качествено.

Такова хранене не е подходящо за хора с диабет, тъй като плодовите зърна са богати на захар.

В случай че имате стомашно-чревни проблеми или заболявания на храносмилателната система, не се подлагайте на подобна моно диета или задължително се консултирайте с медицинско лице преди започването й.