Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети За бързо отслабване Диета за отслабване "Стълбата" - същност, етапи, предимства и недостатъци - част 1

Диета за отслабване Стълбата - същност, етапи, предимства и недостатъци - част 1

от 12 апр 2019г., обновено на 15 ное 2019г.
Диета за отслабване Стълбата - същност, етапи, предимства и недостатъци - част 1 - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Съществува ли комплексна система за намаляване на телесното тегло, която да обхваща абсолютно всички въпроси, свързани с храносмилането, усвояването на храната и обмяната на веществата? Болшинството от съвременните диети не могат да се похвалят с балансирано меню. Обикновено нещо важно се пропуска, поради което килограмите след това просто се връщат обратно или се нарушават функциите на някои вътрешни органи. Какво да правим тогава? Има ли възможност да се балансират всички процеси и да се постигне положителен резултат дългосрочно? Отговорът е "Да". Диетата за отслабване "Стълбата" е един от многото методи, позволяващи да се засегнат всички процеси в организма, те да се подобрят и теглото да се намали до желаното.

Същност на диета "Стълбата"

Защо програмата се нарича точно така? На какво се основава?

  • "Стълбата" е цял комплекс от пет разнообразни системи на хранене за всеки отделен ден, които изпълняват определена задача и повлияват нужните органи. Резултатът от такова съчетание практически е мигновено и трайно намаляване на теглото.
  • Процесът на отслабване започва с мощно пречистване на червата, кръвта и продължава с възстановяване и енергиен тласък, насищане на организма с полезни вещества, а завършва с триумфално шествие в чест на победата над ненужните килограми.

Често избавянето от мазнините не се случва заради психическата бариера, която с тази програма се превъзмогва лесно. Ето как:

През първия ден от диетата нарисувайте стълба с пет стъпала, върху всяко от тях напишете менюто, съответстващо на етапа/деня.
В края на отслабването се претеглете и запишете резултата върху листа. Това ще потвърди успешното завършване на етапа и ще ви даде допълнителен стимул да продължите по-нататък.

Сигурно се досещате, че етапите, от които се състои програмата, са пет. Те изглеждат така...

Етапи на диета "Стълбата"

  • Пречистване на органите от застоялата вода, солите на тежките метали, токсините, шлаките и други вредни вещества и остатъчни продукти на обмяната.
  • Ден за почивка: организмът набира сили преди основния период, когато ще му се наложи да се бори с мастните натрупвания.
  • Етап три се състои в активната употреба на продукти с високо съдържание на въглехидрати, което в резултат осигурява на тялото необходимата енергия за по-бързо ефективно преработване на постъпваща храна и, съответно, деленето на мазнините.
  • През четвъртия ден, респективно, четвъртия етап, започва активно избавяне от подкожната мазнина. Специално внимание следва да се обърне на мускулната маса, за да не се изгуби тя.
  • За финал организмът се справя с остатъците от мастните натрупвания, настъпва фиксиране на резултатите.

Правила на диета "Стълбата"

  • Строго следвайте етапите. Тяхното коригиране и пренастройване според вашите желания е категорично забранено.
  • Всяко отклонение от менюто, гладуване или "празнични" почивки са недопустими.
  • Храненето да бъде разделно - минимум 4-5 пъти дневно.
  • Да се пие вода, колкото нужда имате, в подходящото време, но не по-малко от литър и половина дневно.
  • От физическите натоварвания не трябва да се отказвате, но намалете тяхната интензивност.
  • За съставяне на менюто използвайте натурални продукти, не много сладки, с ниска масленост и максимално пресни. Откажете се от недомашните продукти и ястия.
  • Препоръчва се минимална термична обработка на продуктите и ястията, като се предпочитат варенето, задушаването и печенето. Пърженето е абсолютно забранено. Продуктите да се консумират в суров вид, където има такава възможност.
  • Ако изпитвате глад, а дневният ви лимит храна е изчерпан, най-добре изпийте чаша вода или прясно мляко. Не трябва да превишавате нормата за деня.
  • Излезте от диетата максимално грамотно, като плавно преминете към обичайното си хранене.

Предимства на диета "Стълбата"

  • Безопасност

Комплексният подход за намаляване на килограмите няма негативни последствия за отслабващия (освен в случаите, при които диетата е противопоказна).

  • Ефективен резултат

При правилен подход в рамките на 5 дни може да свалите до 3 килограма, като има и случаи на отслабване до 8 килограма.

  • Подходяща за спортисти

Възможността за съчетаване на програмата с физически натоварвания я прави подходяща за спортисти.

  • Достъпност

Продуктите, влизащи в състава на менюто, са напълно достъпни, както по отношение на тяхното набавяне, така и що се отнася до цената им.

  • Намаляване обема на стомаха

С такова хранене се намалява обемът на стомаха, което води до намаляване и на апетита, както и до по-бързо засищане дори при консумация на малки порции.

  • Максимално се ускорява обмяната на веществата.
  • Лесен за изпълнение режим.

Недостатъци на диета "Стълбата"

  • Еднообразие на менюто

  • Множество противопоказания

Както казахме по-горе, системата за отслабване "Стълбата" не е подходяща за хора, страдащи от проблеми със стомашно-чревния тракт, бременни жени, при непостоянно кръвно налягане, за лица под 18-годишна възраст и други.

  • Възвръщане на килограмите

Изгубените килограми ще се възвърнат, ако преходът към обичайното хранене не бъде правилен и плавен. За запазване на отличните резултати, които се постигат, ще трябва да положите усилия, като за в бъдеще поддържате храненето си в норма: да внимавате какво, колко и кога ядете.

Във втората част ще ви запознаем с менюто за всеки един от етапите/дните на диета "Стълбата".

 

Редактор: Радостина Райчева
Източник: vdiete.ru

Още по темата:
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  •  Варианти за отслабване с царевица (варена, консервирана или царевична каша) Варианти за отслабване с царевица (варена, консервирана или царевична каша)
  • Едномесечна диета за здравословно отслабване Едномесечна диета за здравословно отслабване
  • Диета "Зоната" на д-р Бари Сиърс Диета "Зоната" на д-р Бари Сиърс
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ДИЕТАТА

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ГРЕЙПФРУТ 10 мл
6.20лв.

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ГРЕЙПФРУТ 10 мл

ПЮРВИТАЛ ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 60
14.00лв.

ПЮРВИТАЛ ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули * 60

НАТУРАЛИКО L - КАРНИТИН флакон 60 мл * 20
64.00лв.

НАТУРАЛИКО L - КАРНИТИН флакон 60 мл * 20

НАУ ФУДС ЗЕЛЕН ЧАЙ ЕКСТРАКТ капсули 400 мг * 250
65.00лв.

НАУ ФУДС ЗЕЛЕН ЧАЙ ЕКСТРАКТ капсули 400 мг * 250

ЧАЙ АКБАР ЧЕРЕН С АРОМАТ НА ЯГОДА ФИЛТЪР * 20
3.10лв.

ЧАЙ АКБАР ЧЕРЕН С АРОМАТ НА ЯГОДА ФИЛТЪР * 20

ВИТА АЛТА ОФОРМЯЩО БЕЛЬО ТИП БОДИ
40.00лв.

ВИТА АЛТА ОФОРМЯЩО БЕЛЬО ТИП БОДИ

Коментари към Диета за отслабване Стълбата - същност, етапи, предимства и недостатъци - част 1

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Диета за отслабване Стълбата - същност, етапи, предимства и недостатъци - част 1
    www.framar.bg 
    на 23 July 2025 в 20:20
    Коментирайте "Диета за отслабване Стълбата - същност, етапи, предимства и недостатъци - част 1"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети за бързо отслабване
  • Диета с диня – варианти, ползи и вреди
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Някой ползвал ли е тренировъчни ластици или въже за отслабване?

преди 2283 дни, 8 часа и 48 мин.

Янтарна киселина чиста 99 % на прах за отслабване.

преди 2549 дни, 2 часа и 34 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 7 дни, 7 часа и 2 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 12 дни, 10 часа и 24 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 14 дни, 10 часа и 1 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 19 дни, 8 часа и 21 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Калкулатор индекс на телесната маса Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Домашни средства срещу целулит Домашни средства срещу целулит

Домашни средства срещу целулит

от 12 дек 2022г. Прочети повече
5-хидрокситриптофан 5-хидрокситриптофан

5-хидрокситриптофан

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Диетата – триумф на волята Диетата – триумф на волята

Диетата – триумф на волята

от 15 фев 2021г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

НАУ ФУДС ЖЕН ШЕН капсули 500 мг * 100

ОСТРОВИТ КОЛАГЕН + ВИТАМИН C прах 200 г ОВКУСЕН

БЕЙЛИС & ХАРДИНГ ПОДАРЪЧЕН КОМПЛЕКТ ЖОЖОБА, ВАНИЛИЯ И БАДЕМОВО МАСЛО 0120085

ДАМАСКИНА КРЕМ ЗА РЪЦЕ С МАСЛО ОТ ЛАВАНДУЛА 50 мл

ВИШИ СОЛЕЙ ББ МАТИРАЩ ФЛУИД - ЕМУЛСИЯ ЗА ЛИЦЕ SPF50 50 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ТРИПТОЗИН таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 19:51:42

ХАМОМИЛА ВУЛГАРИС 15 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 19:43:19

ХАРМОНИЗАН флакон 25 мл * 14

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 19:41:23

ТИРОХЕЛП капсули * 30 НАТУРФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 19:22:04

ТРИПТОЗИН таблетки * 30

Коментар на: Анонимен от 23 юли 2025г. в 16:21:55
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival