4-дневна царевична диета

Същността на царевичната диета се състои в консумацията основно на царевична каша, консервирана или варена царевица. Продължителността й е 4 дни, за които може да се отървете от 3 - 4 килограма. Диетолози съветват диетата да не се повтаря по-рано от месец след провеждането й.

Ензимите, които се съдържат в царевичните зърна, активно разграждат мазнините, попадащи в червата. Подкожната мастна тъкан остава незасегната, подтиквайки тялото да я използва за производството на енергия. Точно затова изгубените килограми не се възвръщат и новото тегло се запазва дълго време.

Освен всичко останало, в царевицата има много витамини и минерали, което е причина за благоприятното въздействие върху организма: подмладява клетките, ускорява метаболизма, подобрява храносмилането.

Позволени и забранени храни по време на царевичната диета

През периода може да се консумира прясно сварена царевица, консервирана или под формата на каши. Най-добрият вариант е първият, защото именно младата царевица напълно осигурява на организма необходимите ензими, витамини и минерали, следователно и резултатите ще бъдат по-добри.

Във всеки случай, през първите два дни от спазването на диетата трябва да се изяждат 500 - 700 грама царевица (това са приблизително 3 кочана) на четири приема. Заедно с това може да се приема неограничено количество сурови зеленчуци (домати, чушки, моркови, зеле), листни зеленчуци също. Плодове са разрешени, с изключение на тези, които съдържат много захар (грозде, пъпеши, банани). Трябва да се откажете от киселите сортове ябълки, които неутрализират действието на ензимите. Месните и рибените ястия да се изключат напълно от менюто.

Приемът на неограничено количество течности е ключов момент, но се пие само вода. Ако не можете да изпивате много, постарайте се поне по 2 литра на ден, като в това число не влизат други напитки, които ако все пак решите да си позволите, не бива да бъдат подсладени.

Примерно меню

• Първи ден: 700 грама царевица (приготвена по ваш избор от позволените), салата от пресни домати и краставици, овкусена с царевично олио и зелени подправки. Разделете храната на 3 - 4 приема за целия ден.
• Втори ден: към менюто от първия ден може да се добавят и 100 грама задушени гъби, а вечерта и плодове. Не забравяйте за водата.
• Трети ден: количеството царевица да се намали с 1/3, а това на плодовете и зеленчуците си остава без промяна.
• Четвърти ден: царевичната порция трябва да бъде на половина от тази през първия ден от диетата, отново може да си позволите порция гъби.

Прясната или консервираната царевица може да се замени със суха царевична каша, но този вариант не е препоръчителен.