Варианти за отслабване с царевица (варена, консервирана или царевична каша)

Когато говорим за намаляване на телесното тегло или за балансирано хранене, обикновено в менюто включваме зелето, спанака, авокадото, печената риба със зеленчуци, всякакви салати, в това число и плодови. Но някак забравяме за една култура, която е източник на огромно количество полезни вещества и в същото време подпомага отслабването – царевицата. В зърната й се съдържат целулоза, калий, магнезий, фосфор, мед, витамини C, K, PP, D и от група B. Ензимите в състава отговарят за разграждането на мазнините, като тяхното количество е по-голямо в младите кочани, затова те се препоръчват за консумация пред узрелите. Вариантите са приготвяне на царевицата са различни – сварена във вода или на пара, консервирана, печена и под формата на каша. Разбира се, консервираната е добре да бъде използвана само в краен случай, когато няма други алтернативи. За да разберете как точно трябва да се приема културата, ви запознаваме с два варианта за отслабване с царевица.

4-дневна царевична диета за отслабване

Същността на царевичната диета се състои в консумацията основно на царевична каша, консервирана или варена царевица. Продължителността й е 4 дни, за които може да се отървете от 3-4 килограма. Диетолози съветват хранителният режим да се повтаря най-рано месец след приключване на четиридневният период.

Ензимите, които се съдържат в царевичните зърна, активно разграждат мазнините, попадащи в червата. Подкожната мастна тъкан остава незасегната, подтиквайки тялото да я използва за производството на енергия. Точно затова изгубените килограми не се възвръщат и новото тегло се запазва дълго време.

Освен всичко останало, в царевицата има много витамини и минерали, което е причина за благоприятното въздействие върху организма: подмладява клетките, ускорява метаболизма, подобрява храносмилането.

Позволени и забранени храни по време на царевичната диета

През периода може да се консумира прясно сварена царевица, консервирана или под формата на каши. Най-добрият вариант е първият, защото именно младата царевица напълно осигурява на организма необходимите ензими, витамини и минерали, следователно и резултатите ще бъдат по-добри.

Във всеки случай, през първите два дни от спазването на диетата трябва да се изяждат 500-700 грама царевица (това са приблизително 3 кочана) на четири приема. Заедно с това може да се приема неограничено количество сурови зеленчуци (домати, чушки, моркови, зеле), листни зеленчуци също.

Плодове са разрешени, с изключение на тези, които съдържат много захар (грозде, пъпеши, банани). Трябва да се откажете от киселите сортове ябълки, които неутрализират действието на ензимите. Месните и рибените ястия да се изключат напълно от менюто.

Приемът на неограничено количество течности е ключов момент, но се пие само вода. Постарайте се да изпивате поне по 2 литра на ден, като в това число не влизат други напитки, които ако все пак решите да си позволите, не бива да бъдат подсладени.

Примерно меню

• Първи ден: 700 грама царевица (приготвена по ваш избор от позволените), салата от пресни домати и краставици, овкусена с царевично олио и зелени подправки. Разделете храната на 3-4 приема за целия ден.
• Втори ден: към менюто от първия ден може да се добавят и 100 грама задушени гъби, а вечерта и плодове. Не забравяйте за водата.
• Трети ден: количеството царевица да се намали с 1/3, а това на плодовете и зеленчуците си остава без промяна.
• Четвърти ден: царевичната порция трябва да бъде наполовина от тази през първия ден от диетата, отново може да си позволите порция гъби.

Тридневна диета за отслабване с царевична каша

Един от най-забележителните диетични продукти, подпомагащи отслабването, е кашата от царевица. Тя действа благоприятно върху работата на стомаха и червата, спомага за тяхното пречистване, нормализира храносмилането, предотвратява гнилостните процеси в червата, отстранява метаболитни проблеми.

Това ястие подобрява обмяната на веществата, извежда мазнините, токсичните и радиоактивните вещества от организма. Консумацията на кашата не води до появата на алергични реакции. Подходяща е за включване в менюто както на деца, така и на стари хора.

Същност на диетата с царевична каша

Режимът е тридневен. През това време се яде само каша, приготвена с вода. Храненето да бъде 5-6 пъти на ден.

Що се отнася до напитките, ежедневното приемано количество да е поне 2 литра, като те може да включват зелен чай и негазирана минерална вода.

Ако се придържате към горепосочените препоръки, ще загубите до 5 килограма от теглото си, ще се освободите от излишните течности, натрупани в тялото ви, нивото на холестерола ще се понижи, ще се подобрят работата на сърдечносъдовата система, състоянието на кожата и дори на устната кухина.

Макар да не сте на диета, специалистите в областта съветват поне 2 пъти седмично да се закусва с царевична каша.