Енергийни блокчета с киноа, сушени плодове и ядки
Необходими продукти:
- 1 чаена чаша киноа на люспи
- 1 чаена чаша цели бадеми
- 1/4 чаена чаша кокосови стърготини
- 100 грама сушена ябълка
- 200 грама сушени червени боровинки
- 200 грама сушени кайсии
- 1/2 чаена чаша 100% плодов сок
- 1/4 чаена чаша микс от сурови слънчогледови и тиквени семки
За гарниране:
- сурови слънчогледови семки
- сурови тиквени семки
- сушени червени боровинки
Начин на приготвяне:
- Смесете люспите от киноа, бадемите и кокосовите стърготини и ги разпределете на дъното на тавичка с подходяща големина.
- Печете в предварително загрята до 200 градуса фурна за около 6-7 минути, като разбърквате периодично.
- След като се охлади напълно, прехвърлете сместа в кухненски робот.
- Добавете сушените плодове, слънчогледовите и тиквените семки и пасирайте, докато се нарежат на ситно.
- Прибавете плодовия сок и включете блендера за кратко до образуването на "тесто".
- Покрийте с хартия за печене дъното на правоъгълна тавичка с приблизителни размери 20 х 25 сантиметра.
- Изсипете сместа, притиснете я с длани и поръсете със суровите семки и сушени боровинки.
- Покрийте с найлоново фолио и съхранявайте в хладилник за през нощта.
- Нарежете енергийните блокчета и ги поднесете.
Да ви е сладко!
Снимки: heneedsfood.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ОСТРОВИТ ПРОТЕИНОВ БАР ЯГОДА 60 г
ОСТРОВИТ ПРОТЕИНОВ БАР ШОКОЛАД 60 г
ОСТРОВИТ ПРОТЕИНОВ БАР ВАНИЛИЯ 60 г
ESN DESIGNER ПРОТЕИНОВ БАР 60 г * 3
АНСЕСТРАЛ СУПЕРФУДС ЗДРАВОСЛОВЕН ДЕСЕРТ БЕЗ ДОБАВЕНА ЗАХАР 40 г
ЕНЕРГИЙНО БЛОКЧЕ С БОРОВ ПРАШЕЦ 50 г * 2 GUOZHEN
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Десерти
- Бонбони и дребни сладки
- Енергийни барчета с ядки и сушени плодове
- Здравословни барчета с овесени ядки и ябълки
- Енергийни блокчета с ягоди и боровинки
- Пълнозърнести блокчета с малини
- Шоколадови барчета с кашу и семена
- Гранола барчета с бадеми
- Направете си здравословни лакомства с фурми, лешници, смокиня и кокос
- Карамелени блокчета с крекери грахам
- Шоколадови десертчета с бисквити и малини
- Овесени блокчета с моркови
Коментари към Енергийни блокчета с киноа, сушени плодове и ядки