Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранителни съставки Минерали и микроелементи Силиций - въздействие върху организма и хранителни източници

Силиций - въздействие върху организма и хранителни източници

от 29 окт 2015г., обновено на 30 окт 2020г.
Редактор: Ваня Боянова
Силиций - въздействие върху организма и хранителни източници - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Силицият е най-разпространеният елемент на Земята след кислорода. Количеството му в човешкия организъм е около 7 грама. Веществото е необходимо за нормалното функциониране на епителните и съединителните тъкани.

Храни, богати на силиций

Храни, богати на силиций.

(посочените количества са за 100 грама продукт):

  • ечемик - 600 мг;
  • елда - 120 мг;
  • боб - 92 мг;
  • орлов нокът - 90 мг;
  • грах - 83 мг;
  • леща - 80 мг;
  • царевица - 60 мг;
  • шамфъстък - 50 мг;
  • пшеница - 48 мг;
  • овесени ядки - 43 мг.

Дневна потребност на организма от силиций

Необходимата дневна доза за прием на силиций за човек е 20-30 мг, а максимално допустима доза не е установена.

Недостигът на елемента в организма води до:

  • фрактури;
  • остеопороза;
  • неврологични нарушения.

Полезни свойства и въздействие върху организма

Силицият е необходим за нормалното протичане на мастния обмен. Наличието на веществото в стените на кръвоносните съдове възпрепятства попадането на мазнини в кръвната плазма и натрупването им в съдовете. Елементът помага за образуването на костната тъкан, допринася за синтеза на колагена. Освен това разширява кръвоносните съдове и по този начин понижава артериалното налягане. Също стимулира имунитета и участва в запазването еластичността на кожата.

Силицият подобрява усвояването на желязото (Fe) и калция (Ca) от организма.

Признаци на недостиг на елемента:

  • чупливост на костите и косата;
  • повишаване на чувствителността към температурните промени;
  • лошо зарастване на рани;
  • влошаване на психическото състояние;
  • намаляване на апетита;
  • сърбежи по кожата;
  • намалена еластичност на кожата и тъканите;
  • склонност към образуване на синини и появата на кървене (повишена пропускливост на съдовете).

Недостигът на силиций в организма може да доведе до силикозна анемия.

Големите количества силиций в организма може да доведат до образуването на камъни в бъбреците и до нарушен обмен на фосфора и калция.

Фактори, влияещи върху съдържанието на силиций в продуктите

Благодарение на технологиите за промишлена преработка, продуктите се пречистват чрез процеса рафиниране, което от своя страна намалява драстично съдържанието на силиций, който попада в последствие в отпадъците. Дефицитът на силиций намалява/влошава също хлорираната вода и млечните продукти с радионуклиди.

Защо възниква дефицит на силиций

Дневно ние приемаме средно около 3,5 грама силиций чрез храната и водата, а изхвърляме около 9 грама. Това се дължи на окислителните процеси, провокиращи образуването на свободни радикали, на недобрите екологични фактори, стресът също оказва своето влияние, както и непълноценното хранене.

Източник:

edaplus.info

Още по темата:
  • Ползи от приема на йод и хранителни източници Ползи от приема на йод и хранителни източници
  • Фосфор - роля в организма и хранителни източници Фосфор - роля в организма и хранителни източници
  • Полезно ли е да се консумира злато и в кои храни се съдържа Полезно ли е да се консумира злато и в кои храни се съдържа
  • Полезен ли е никелът и кои са хранителните му източници Полезен ли е никелът и кои са хранителните му източници
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СЪСТАВКАТА

КАЛИВИТА МУЛТИВИТАМИНИ ВИТАЛ ЗА КРЪВНА ГРУПА В таблетки * 90
101.40лв.

КАЛИВИТА МУЛТИВИТАМИНИ ВИТАЛ ЗА КРЪВНА ГРУПА В таблетки * 90

АЛАЙВ КОСА, КОЖА И НОКТИ капсули * 60 NATURE'S WAY
54.40лв.

АЛАЙВ КОСА, КОЖА И НОКТИ капсули * 60 NATURE'S WAY

РОДОСОРБ-H прах 100 г
58.40лв.

РОДОСОРБ-H прах 100 г

ЗЕОФИТ Х прах 100 г
51.99лв.

ЗЕОФИТ Х прах 100 г

ЗЕОФИТ Д прах 100 г
62.99лв.

ЗЕОФИТ Д прах 100 г

АЛАЙВ КОСА, КОЖА И НОКТИ ГЪМИ ПРЕМИУМ ФОРМУЛА С КОЛАГЕН 300 мг желирани таблетки * 60 NATURE'S WAY
85.60лв.

АЛАЙВ КОСА, КОЖА И НОКТИ ГЪМИ ПРЕМИУМ ФОРМУЛА С КОЛАГЕН 300 мг желирани таблетки * 60 NATURE'S WAY

Коментари към Силиций - въздействие върху организма и хранителни източници

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Силиций - въздействие върху организма и хранителни източници
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 20:01
    Коментирайте "Силиций - въздействие върху организма и хранителни източници"

СЪСТАВКАТА е свързана към

  • Минерали и микроелементи
  • Грозде, лоза
  • Значение и обмяна на калция и фосфатите в организма
  • Регулация на калциево-фосфатната обмяна
  • Фосфор - роля в организма и хранителни източници
  • Лечение с помощта на минерали
  • Калциево-фосфатна обмяна
  • Сварете чай от листата и семената или изстискайте лечебен сок от корена на целината
  • Пригответе си енергизиращ серум за лице с помощта на кристална вода
  • Как да разберем кои мандарини са сочни и сладки?
  • Как да разпознаем хубавия лук на пазара?
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Какво представляват хлоратите: приложение и въздействие върху човешкото здраве

преди 155 дни, 10 часа и 43 мин.

Натурална козметика базирана на природни съставки от 4A Natural

преди 1457 дни, 5 часа и 59 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 4 часа и 12 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 20 часа и 53 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 3 часа и 45 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 10 часа и 46 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival