Дванадесет храни, повлияващи физическата болка

Хилядолетия наред хората са лекували физическата болка с помощта на храната и билките, защото те освен че повлияват болезненото усещане, изцеляват тялото отвътре. Следва да разберем как можем да си помогнем с природните дарове при различните видове болка.

12 храни повлияващи физическата болка

Яжте ананас при болки в ставите

Изгарящата болка в ставите потушете с ананас. Пресният плод съдържа ензим, наречен бромелин, намаляващ възпалението и укрепващ функциите на ставите. Направете си плодова салата, в която сложете парченца ананас и ще почувствате облекчение.

Джинджифил при стомашни болки

Неразположението в стомаха може да бъде предизвикано от морска болест, лошо храносмилане, гадене, газове. Това се повлиява благоприятно от джинджифила. Направете си ментов чай, прибавете от корена и облекчете стомаха. Джинджифилът съдържа вещество, което успокоява стомашно-чревния тракт и симптомите на болка. Ментата също помага при стомашни спазми и подуване на корема.

Боб и спанак срещу болки при крампи на краката

Салата от бял боб със спанак е отлично средство в борбата с всички мускулни крампи. Тя е богата на основните хранителни вещества, дава на мускулите витамини, също калий, магнезий и протеини.

Овесени ядки срещу болка при стомашни киселини

Овесена каша с банани и бадеми (бадемово масло) е лечебната рецепта при киселини. Киселинният рефлукс дразни хранопровода, но посочените продукти неутрализират киселината, повлиявайки болката. Овесените ядки са богати на фибри, абсорбират киселината, бадемово мляко е киселинен неутрализатор, бананите са ниско киселинни и също облекчават проблема.

Кисело мляко с боровинки бори болката при инфекции на пикочните пътища

При болка, предизвикана от инфекция на пикочните канали, си направете неподсладен пробиотик от кисело мляко с боровинки. Млякото възстановява бактериалния баланс, но не го подслаждайте, тъй като захарите може да неутрализират ползите на продукта. Червените боровинки са антиоксидант и се борят с E.coli бактериите, които са честа причина за такъв тип инфекции, закрепвайки се за стената на пикочния мехур.

Ядките и семената облекчават болката от възпаление на мускулите

Микс от ядки и семена, сушени плодове и черен шоколад помагат при мускулните възпаления. Орехите намаляват С-реактивния протеин в организма, причинител на възпаления. Бадемите и кашуто съдържат омега-3 мастни киселини, които също са противовъзпалително средство. Сушените плодове и черния шоколад също оказват такова действие, освен това са и антиоксиданти. Тиквените и слънчогледовите семена са източници на витамини и здравословни мазнини и дават един различен привкус на иначе полезната комбинация, която е идеалната закуска.

Главоболие

Хормонален дисбаланс, електролитни нарушения, мускулно напрежение, стрес, ниска кръвна захар, дехидратация... Всичко това може да бъде причина за появата на болка в главата. Направете си смути от вишни. Тези малки червени плодове съдържат мелатонин и полифеноли, които отпускат мускулите и кръвоносните съдове. Това повлиява добре кръвния поток, тялото ще е по-добре хидратирано.

Болка при артрит

Варена сьомга е лекът при артритна болка. Многократно учени и специалисти по хранене са доказвали полезните свойства на тази риба върху човешкия организъм. Тя е богата на омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението и дават възможност за по-добро движение на хора, страдащи от артрит.

Чесънът, зехтинът, босилекът и лимонът също притежават противовъзпалително действие. Редовната им консумация облекчава сковаността на ставите и повлиява благоприятно артритните болки.

Болка при възпалено гърло

Чай от лайка с мед и лимон. Познато, нали? Лайката убива бактериите и служи като противовъзпалително, успокоявайки болката, дължаща се на настинка или кашлица. Добавете мед и лимон и се преборете с вирусите.

Болка при кожни проблеми

При болка, предизвикана от наранени кожни участъци, на помощ идва босилекът. При слънчево изгаряне, ухапване от насекоми, пъпки... Тези изменения по кожата се успокояват от съдържащите се в босилека масла и съединения, ускоряват и заздравяването на болните участъци.

Растението е естествено антибактериално и дезинфекциращо средство, охлажда кожата, потиска сърбежа и дразненето при ухапване. Притежава почистващи свойства, което е от значение за порите - изчиствайки ги, те се излекуват от пъпките и се предотвратява появата на нови. Антистареещият ефект помага за поправянето на щетите, нанесени от свободните радикали.

Болка от възпаления на тъканите

Гуакамоле е спасението при болка, дължаща се на тъканни възпаления. Сосът се приготвя от авокадо с подправки. Добавете чесън и лют червен пипер, защото те се борят с възпалението и облекчават болката. Авокадото пък съдържа концентрирано количество каротиноиди, които предпазват и укрепват тъканите и клетките.

Направете си една вкусна закуска от чипс и гуакамоле.

Болки по цялото тяло

Общото неразположение често може да бъде благоприятно повлияно само с помощта на водата. Достатъчната хидратация е гаранция, че няма да изпитвате болка, свързана с мигрена, мускулни неразположения, стрес, запек и редица други заболявания. Ако човешкото тяло е една добре смазана машина, то водата е нейното масло.