За какво помага лимонът

Лимонът е най-известният и полезен цитрусов плод. Той има редица ползи за здравето и е един от най-добрите източници на естествен витамин С.

Състав на лимоните

Здравните ползи на цитруса се дължат на наличието на редица ценни за тялото вещества – органични киселини (ябълчена, лимонена), захариди, витамини С, В, Р и А, пектин, също соли на калия, калция, желязото, магнезия и фосфора. Кората на лимона съдържа етерично масло, което в допълнение към приятния аромат, има и полезни свойства.

Какви са ползите за организма от консумацията на лимон?

Високото съдържание на витамин С (до 150 мг на 100 грама продукт) в лимоните определя и техните подсилващи имунитета свойства. Цитрусът помага за извеждането на свободните радикали, предотвратява преждевременното стареене, допълва енергийните запаси на организма, допринася за понижаване на нивата на лошия холестерол.

Лимонът има антисептични действия, убива вредните бактерии, предотвратява гниенето на тъканите, използва се широко в лечението на респираторни вирусни заболявания, засягащи дихателните пътища.

Изключителна е ролята на лимона в борбата с акнето, при слънчеви изгаряния и ухапвания от насекоми (лимонът може да спаси човек след ухапване от скорпион). Добавяйки лимонов сок към маската за лице, съществено ще подобрите цвета на лицето, сокът е и отлично средство срещу стареене на кожата.

Високото съдържание на калий в цитруса допринася за укрепването на сърдечния мускул, влияе благоприятно върху работата на главния мозък и нервната система.

Калцият, влизащ в състава на лимоните, помага за укрепването на ноктите, зъбите и костите. Заедно с магнезия разрежда кръвта, играе важна роля в образуването на албумина.

Значителна е ролята на лимона за храносмилателната система, подобрява работата на черния дроб, допринася за обработката на ензимите.

Широко известни са антитоксичното и пречистващо действия на лимона, който помага за извеждането на токсините и на пикочната киселина (чието натрупване уврежда тъканите и органите).

Полезните свойства на киселия плод се използват при лечение на заболявания като: ревматизъм, подагра, рахит, туберкулоза, холера, малария. Лимонената киселина, като основен елемент, допринася за разбиването на камъните в бъбреците и панкреаса. Но тя е едновременно и полезна, и вредна. Противопоказна е за хората с гастродуоденални язви, защото може да предизвика болка и спазми.

В стоматологията също отбелязват и полза, и вреда от консумацията на плода. От една страна, лимонът е отлично профилактично средство против кървене на венците, допринася за укрепването им, избелва зъбите и ги почиства от налепи. Но от друга – киселината е в състояние да разруши зъбния емайл.

Комбинацията от лимонов сок и вода

Много хора пият лимонова вода (студена или топла) по няколко пъти на ден. Рецептата за приготвянето й обикновено е половин прясно изцеден лимон и 1 чаша вода.

Тази напитка носи редица ползи за здравето.

• Лимоновата вода е богат източник на витамин С и растителни съединения, които подсилват имунната система и предпазват от различни заболявания. Насърчава и абсорбцията на желязо.
• Лимонената киселина понижава риска от образуване на камъни в бъбреците, като разрежда урината.
• Като се има предвид, че част от пулпа влиза в напитката, то дори и без да хапвате лимона, част от влакната влизат в стомаха ви, така че храните и добрите бактерии в червата си, като по този начин стимулирате още повече имунната система.
• Ароматът на лимон понижава стреса.

Често хората добавят захар към водата с лимон, което е грешка. Не я допускайте.

>>> Защо да пием топла вода с лимон сутрин

Противопоказания

Въпреки че лимоните най-често се понасят добре от организма, те, както и останалите цитруси, могат да причинят алергична реакция. Възможно е да раздразнят кожата на хора с дерматит. Цитрусовите плодове не са подходящи за консумация и при наличие на стомашни раздразнения и/или заболявания.

Защо да пием вода с лимон сутрин